Archiv der Kategorie: Workouts

Sie können kein Training auswählen? Mach dir keine Sorgen mehr!

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close up of math formulas on a blackboardclose up of math formulas on a blackboard

Bildquelle: PicsFive
Ich versuche herauszufinden, was ich tun soll ...

Es ist 18 Uhr, Sie haben die Arbeit noch nicht lange beendet und sind auf dem Weg ins Fitnessstudio. Aber was werden Sie tun, wenn Sie dort ankommen?

Wenn Sie wie viele andere nicht die besten sind, um grundlegende Entscheidungen zu treffen, kann es schwierig sein, zu wissen, was zu tun ist. Beine, Brust, Arme, Rücken, Cardio, Kern, Schultern, CrossFit aufnehmen? "Was mache ich!?" Sie schreien wahrscheinlich nach innen.

Aber keine Sorge, wie immer ist das Supplement Center hier, um den Tag zu retten.

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Die Bedeutung einer Abendroutine

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Chocolate Coconut Chia seeds overnight oats

Bildquelle: Nataliya Arzamasova
Über Nacht Hafergüte!

Dies ist ein Gastbeitrag von Brad Ledson

„Es gibt keine Erfolgsgeheimnisse. Es ist das Ergebnis von Vorbereitung, harter Arbeit und dem Lernen aus dem Scheitern. Colin Powell ”

Abendroutinen spielen eine entscheidende Rolle, um Sie auf einen besseren, gesünderen, produktiveren und stressfreien Tag vorzubereiten.

Und alles beginnt mit dem Morgen…

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Six Nations Workout Bingo!

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6 nations bingo

Italien gegen Schottland ist gerade interessant geworden…

Ob Sie Rugby mögen oder nicht, wir haben ein ernstes Vergnügen für Sie.

Jedes Mal, wenn ein Großereignis stattfindet, machen wir gerne Bingoblätter. Hauptsächlich, weil Sie Castle Bingo wirklich gerne von Zeit zu Zeit besuchen und etwas Geld verschwenden. Aber auch, weil… wer sich nicht beim Rugby oder Eurovision selbst zerstören will? Und ich nehme an, wenn Sie Bestrafung wirklich mögen, X-Factor.

Für ein ernsthaftes Training und ein Maß an Unterhaltung, das Sie mit Rugby einfach nicht erreichen können, ist hier das Six Nations Workout Bingo 2016!

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11 unverzichtbare Blogs von Personal Trainern

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personal trainer

arbeite es, arbeite es

Einige von uns trainieren gerne alleine, konzentriert und motiviert. Wir planen unsere Ernährung und Bewegung akribisch und unser gesamtes Training verläuft nach diesem Plan.

Für viele von uns ist ein persönlicher Trainer ein wesentlicher Bestandteil unseres Regimes. Wir brauchen diese externe Disziplin und den Antrieb, der nur von jemand anderem kommt.

Wir haben die besten Personal Training-Blogs in Großbritannien gefunden, damit Sie deren Ratschläge und Tipps lesen können. Sie sind fantastisch fit und motiviert, also lesen Sie weiter und lernen Sie sie kennen.

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Kolossale Kletterblogs

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overhang

Bildquelle: Photobac
Überhang

Haben Sie jemals den Drang verspürt, sich mit den Fingernägeln an eine vertikale Felswand zu klammern und verzweifelt nach einem Haushalt zu greifen, der gerade nicht in Reichweite ist?

Wir sind uns auch nicht sicher, aber wir haben eine Sammlung von Blogs von erfahrenen Kletterern gefunden, die uns dazu bringen könnten, unsere Meinung zu ändern und die Steigeisen für einen vertikalen Aufstieg zu greifen!

Diese Kletterblogger sind alle mit dem Szenario bestens vertraut. Lesen Sie Geschichten über Siege und Verletzungen am Berghang und genießen Sie die erstaunlichen Aufnahmen, die die Kletterfotografen machen können!

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Wie man für harten Schlamm trainiert

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how to train for tough mudder

Stromschlag, Schlamm und Feuer. Aber was ist mit dem Training?

Du bist schlammgetränkt, du bist müde und was ist vor dir? Feuer, Eis und eine große Mauer zum Klettern. Ja, es ist Tough Mudder.

Hier im Supplement Center können wir Ihnen sehr gut sagen, wie man Gewichte hebt, was Eiweiß zu nehmen und wie man sich im Fitnessstudio verhält, aber wir haben nie wirklich über Hindernisparcours-Events berichtet. Bis jetzt…

Hier erfahren Sie, wie Sie für Tough Mudder trainieren.

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6 Tipps für Top Trizeps

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6 tips for top triceps

Der Andrew Ridgley der Muskeln ... irgendwie ...

Eine Person in einer Partnerschaft erhälhr Aufmerksamkeit als die andere. Schau dir Wham an! Zugegeben, George Michael hat alles geschrieben und gesungen, aber Andrew Ridgley war genauso wichtig ...

Ok, das war er nicht wirklich. Dies ändert jedoch nichts an der Tatsache, dass einige Dinge mehr im Rampenlicht stehen als andere. Der Trizeps ist daher ein bisschen wie Andrew Ridgeley, aber anders als der frühere Wham! Mitglied, Ihr Trizeps ist alles andere als nutzlos.

Hier sind die besten Übungen, um sie aufzubauen, bevor Sie loslegen ...

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8 Möglichkeiten, größere Unterarme zu bekommen

3 Antworten
8-ways-to-get-bigger-forearms

Was wäre dein Top-Tipp?

Wenn die Sonne herauskommt, kommen die Waffen heraus. Aber was bringt es, einen prall gefüllten Bizeps zu haben, wenn Ihre Unterarme die Größe von Zweigen haben?

Oft vergessen, ist der bescheidene Unterarm genauso wichtig wie jedes andere Körperteil und muss mit Respekt behandelt werden.

Hier sind also 8 Möglichkeiten, Unterarme wie Popeye zu bauen, ohne dass ein Tropfen Spinat in Sicht ist.

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So bauen Sie Ihre Wadenmuskeln auf

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how-to-build-your-calf-muscles

Machen Sie sich bereit für Wadenaufzucht!

Überspringen Sie niemals den Beintag, das wissen wir alle. Aber was ist mit diesen dünnen Stellen an der Unterseite deiner Beine? Ja, wir sprechen natürlich über Kälber.

Sie trainieren Beine und Ihre Quads sind riesig, aber das Hinzufügen von Masse zu Wadenmuskeln ist leichter gesagt als getan. Es wurden sogar Memes darüber erstellt, und Milhouse von The Simpsons kennt die Schwierigkeiten zu gut!

Hier ist dann eine Anleitung zu allen Dingen, die auf Wadenmuskeln basieren.

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Sollte Mayweather wie Rocky trainieren?

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Boxing ring

Bildquelle: masisyan
200.000 US-Dollar pro Ticket!


Jüngsten Berichten und Bildern aus sozialen Medien zufolge hat Floyd Mayweather ein Training im „Rocky-Stil“ absolviert, bei dem Dinge wie Holzhacken und Schlagen mit Vorschlaghämmern berücksichtigt werden.

Um die Gelegenheit nicht zu verpassen, Clips von Rocky anzusehen, prüfen wir, ob dieses „Rückfalltraining“ wirklich eine so gute Idee ist. Schließlich würde er nicht wollen, dass all diese harte Arbeit verschwendet wird. Zumal Tickets für über 200.000 US-Dollar erhältlich sind!

Beginnen wir 1976 ...

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