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Ich versuche herauszufinden, was ich tun soll ...

Es ist 18 Uhr, Sie haben die Arbeit noch nicht lange beendet und sind auf dem Weg ins Fitnessstudio. Aber was werden Sie tun, wenn Sie dort ankommen?

Wenn Sie wie viele andere nicht die besten sind, um grundlegende Entscheidungen zu treffen, kann es schwierig sein, zu wissen, was zu tun ist. Beine, Brust, Arme, Rücken, Cardio, Kern, Schultern, CrossFit aufnehmen? "Was mache ich!?" Sie schreien wahrscheinlich nach innen.

Aber keine Sorge, wie immer ist das Supplement Center hier, um den Tag zu retten.

Was hast du letztes Mal gemacht?

Überspringen Sie diesen Punkt, wenn Sie es sind Rückkehr ins Fitnessstudio nach einer langen Pause, aber wenn Sie ein regelmäßiger, aber unentschlossener Sportler sind, lesen Sie weiter.

Alle Muskelgruppen brauchen Zeit, um sich auszuruhen. Wenn Sie also am Tag zuvor Beine gemacht haben, können Sie dies sofort aus Ihrem Training entfernen. Sie sollten dann auf frühere Tage zurückblicken und an der Gruppe arbeiten, die Sie in den letzten Tagen vernachlässigt haben.

Dies mag für uns als unglaublich grundlegender Ratschlag erscheinen, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, ist es wahrscheinlich, dass Sie nur das tun, was Ihnen Spaß macht, anstatt das, was Sie tun müssen.

Hast du ein ziel

Wenn Sie wie ein verlorenes Lamm im Fitnessstudio rocken, ist das in Ordnung, aber wenn Sie wie Roy Hodgson im Fitnessstudio rocken, und zwar ohne wirklichen Spielplan, dann sind Sie in Schwierigkeiten. Sie müssen schließlich das richtige Training für das richtige Ziel auswählen. Wenn Sie also keinen langfristigen Plan haben, holen Sie sich einen.

Wenn Sie eine haben, wenn auch vage, und immer noch nicht entscheiden können, was zu tun ist. Dann halte es einfach.

• Gewichtsverlust - machen Sie etwas HIIT
• Langstrecken-Sport - Laufband oder Heimtrainer
• Hypertrophie / Stärke - siehe oben

Ist dein Fitnessstudio wirklich voll?

Selbst wenn Sie einen Plan haben, ist es schwierig, ein Fitnessstudio voller Kollegen zu erklären Molkenprotein Fressen, großes Gewichtheben, Schweiß absondernde Gymnastikratten. Wenn Sie also an einem Montag rocken, können Sie wahrscheinlich den Brusttag eliminieren.

In der Tat kann das richtige Gehen einen massiven Einfluss auf das haben, was Sie tun. Wenn Ihr Fitnessstudio klein ist und nur ein Squat-Rack vorhanden ist und es beim Rocken benötigt wird, tun Sie etwas anderes.

Dies ist alles ein sehr grundlegender Rat…

Ja ist es. Aber es richtet sich an Leute, die nicht planen, sich nicht vorbereiten und keine Entscheidungen treffen können.

Machen Sie sich also einen Plan. In unserem Blog gibt es mehr als genug schönes Lesematerial, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was zu tun ist. Sie sollten also nie wirklich im Fitnessstudio auftauchen, ohne wieder zu wissen, was zu tun ist ... sobald Sie einen Plan haben.

Glücklicherweise haben wir eine Lösung für diejenigen, die es nicht geschafft haben und sich immer noch nicht entscheiden können.

Drücken Sie einfach Pause und lassen Sie uns für Sie entscheiden.

Es ist #Humpday, aber welcher Tag ist im Fitnessstudio? Drücken Sie einfach Pause und lassen Sie uns entscheiden! pic..com/NlEsp1ZKoq

- Supplement Center (@steroidexpressen.com) 22. Juni 2016