Bildquelle: Nataliya Arzamasova
Über Nacht Hafergüte!
Dies ist ein Gastbeitrag von Brad Ledson
„Es gibt keine Erfolgsgeheimnisse. Es ist das Ergebnis von Vorbereitung, harter Arbeit und dem Lernen aus dem Scheitern. Colin Powell ”
Abendroutinen spielen eine entscheidende Rolle, um Sie auf einen besseren, gesünderen, produktiveren und stressfreien Tag vorzubereiten.
Und alles beginnt mit dem Morgen…
Der Morgenkampf
Jetzt bin ich fest davon überzeugt, je mehr Sie Ihren Morgen planen, desto besser wird Ihr Tag, aber bevor Sie einen stressfreien Morgen haben können, müssen Sie sich abends ein wenig vorbereiten.
Wenn Sie so etwas wie ich sind, dann ist der Morgen hart. Ich bin entweder um 4 Uhr morgens auf, um ins Fitnessstudio zu gehen, oder meine Frau und ich ringen mit unseren beiden kleinen Kindern, um sie für die Schule vorzubereiten und ihr ganzes Frühstück zu essen . Es ist schließlich die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Ich brauche mindestens ein volles Glas Wasser und eine Tasse Kaffee, bevor ich in einer Stimmung bin, um morgens zu funktionieren, unabhängig von den Aufgaben, die ich mache. Ich war noch nie ein Morgenmensch und ich kämpfe immer noch von Zeit zu Zeit.
Die Vorbereitung am Abend zuvor
Vor diesem Hintergrund sind hier einige Dinge aufgeführt, die ich im Rahmen meiner Abendroutine mache.
- Bereiten Sie das morgige Frühstück vor. Ich bin ein großer Fan von Morgen Hafer im Moment!
- Bereiten Sie das Mittagessen / Snacks für den Tag vor
- Bereiten Sie Ihre Kleidung vor
- Bereite mein Fitness-Set vor
- Planen Sie Ihr Training: Gewichte / Cardio / Intervalle
- Überprüfen Sie meine Arbeitsaufgaben für den nächsten Tag - nur um mir einen Überblick zu verschaffen
- Schalten Sie alle Techniker mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus
Die Vorteile
Jetzt denkst du also: Ja, ich kann all diese Dinge tun, aber was habe ich davon?
- Besser schlafen, denn Sie sind perfekt auf den nächsten Tag vorbereitet!
- Wenn Sie aufwachen, gehen Sie direkt in den Autopiloten. Nichhr, "erinnere dich an dieses oder jenes" in letzter Minute
- Durch Routinen können Sie Ihre Ziele viel einfacher verfolgen.
Jetzt liegt es an Ihnen. Probieren Sie diese Tipps aus und überzeugen Sie sich selbst von den Vorteilen. Halten Sie Ihre Routine so kurz wie möglich, kurze Mittel machbar und mehr, stellen Sie sicher, dass sie Sie nicht abschrecken.
Über den Autor
Brad Ledson ist ein Blogger, Tough Mudder-Enthusiast und Geldbeschaffer für Leukämie und Lymphomforschung. Er bloggt über Training, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel und wenn er das nicht tut, ist er auch Vater.