Einige von uns trainieren gerne alleine, konzentriert und motiviert. Wir planen unsere Ernährung und Bewegung akribisch und unser gesamtes Training verläuft nach diesem Plan.

Für viele von uns ist ein persönlicher Trainer ein wesentlicher Bestandteil unseres Regimes. Wir brauchen diese externe Disziplin und den Antrieb, der nur von jemand anderem kommt.

Wir haben die besten Personal Training-Blogs in Großbritannien gefunden, damit Sie deren Ratschläge und Tipps lesen können. Sie sind fantastisch fit und motiviert, also lesen Sie weiter und lernen Sie sie kennen.

Ironmac

Ironmac ist der Trainingsname des beeindruckenden Andy McKenzie. Der ehemalige Fallschirmjäger Andy glaubt, "wenn Sie geistig mit körperlich verbinden, finden Sie unzerbrechlich".

Wenn Sie mit kämpfen SchulterschmerzenSchauen Sie sich Ironmacs Einhand- und Zweihand-Bankstrecken an. Sie können diese in Ihre Ruhezeiten einbeziehen, anstatt mit Ihrem Telefon herumzuspielen und um Hilfe für Ihre schmerzenden Schultern zu n…

Willst du einen Rücken wie mit massiver Definition? Andys Regime von 210 Klimmzügen, 200 m Kriechen und 200 m Ausfallschritten für Gefangene hinterlässt "einen Körper, der zerschlagen ist, Unterarme, die unglaublich gebraten sind ... starke Schultern und einen Rücken, der mit der Zeit wie eine Bergkette aussehen wird". Schmerz in seiner einfachsten Form!

Steve Bridgeman

Nicht jede Trainingseinheit muss zu 100% mit Strom versorgt werden. Manchmal bringt Sie ein Ziel von 50% schneller zum Ziel. Training in schmerzfreien Bereichen und Lockerung der Muskeln können zu einer verbesserten Bewegung führen, die schneller ist als hochintensives Training.

Der Trainer Steve Bridgeman verfolgt einen sehr praktischen Ansatz in Bezug auf Training und Gewichtsverlust. Er lässt sich nicht von Marketingplänen für teure Trainer oder teure Entgiftungsprogramme täuschen und sagt Ihnen in seinem Blog deutlich, dass sich Ihr Körper nicht nur weitgehend selbst entgiften wird, sondern dass der Das letzte Paar Turnschuhe, das er sich gekauft hatte, kostete nur 40 Pfund.

Steve hat auch welche guter Rat für diejenigen, die versuchen, mit einer Diät auf dem richtigen Weg zu bleiben. Die Planung Ihrer Mahlzeiten und das Belassen Ihres Geldes zu Hause, damit Sie nicht auf Bequemlichkeit verzichten müssen, sind nur zwei seiner großartigen Ideen, mit denen Sie sich auf Ihre Ernährung konzentrieren können.

Aktionsreaktionstraining

Der Senior Personal Trainer und ehemalige Rugbyspieler Olly Foster versteht den Lebensstil eines Athleten und verbirgt sich nicht vor der Tatsache, dass das Erreichen und Aufrechterhalten des „Cover-Looks“ eines Fitnessmodells harte Arbeit ist.

Wenn Sie jemals trainiert haben, sind Sie mit Schmerzen vertraut. Ollys Ratschläge zur Schmerzbehandlung beginnen mit der Entwicklung Ihrer technischen Fähigkeiten, bevor Sie große Gewichte heben. Er empfiehlt auch einmal im Monat eine Sportmassage. Es macht zu der Zeit keinen Spaß, aber der Wohlfühlfaktor danach ist phänomenal!

Auf der Suche nach etwas Neuem Fitness-Tipps? Olly sagt dir, dass das Frühstück König ist (er mag einen proteinreichen Start in den Tag). Er weist auch darauf hin, dass die endgültige Verantwortung für Fitness bei Ihnen liegt - hören Sie also mit den Ausreden auf!

Adam Cochrane

Adam Cochrane wollte schon immer Personal Trainer werden und hat die letzten 12 Jahre nach seiner Berufung verbracht. Er trainiert Geschäftsleute, Prominente und sogar Kinder, die in der Schule nicht genug Sport bekommen, und sammelt eine Fülle von Erfahrungen, die er teilen kann.

Wenn Sie wirklich versuchen, Gewicht zu verlieren, sagt Adam das Intervalltraining ist am besten. 45 Sekunden auf dem Fahrrad auf Hochtouren zu fahren, gefolgt von 45 Sekunden Leichtigkeit, ist ein Intervall und eine effektive Möglichkeit, Fett zu verbrennen. Adam empfiehlt jedoch, dass Sie nicht zu lange gehen und im richtigen Tempo für Ihr Fitnessniveau arbeiten.

Fragen Sie sich immer noch über den Fettabbau? Unser Favorit unter Adams Tipps zum Abnehmen ist es, mit anderen Menschen abzuhängen, die ihre Ernährung und Bewegung ernst nehmen. Sie werden jeden Tag in Versuchung geraten, daher ist es ratsam, sich von Personen zu distanzieren, die nicht die Absicht haben, schlank und gesund zu werden.

Barnet Personal Training

"Ich bin zu beschäftigt, um gesund zu sein!" Dies ist ein Schrei, den Anne Iarchy oft hört. Sie glaubt es jedoch nie. Mit guter Planung und Vorbereitung können Sie Ihre Arbeit, Ihr soziales und familiäres Leben gesund in Einklang bringen! Eine einfache Reduzierung der Kalorienaufnahme (es ist einfach, auf ein Dessert zu verzichten!) Kann große Vorteile haben.

Möchten Sie Ihr Verlangen nach süßen Lebensmitteln loswerden? Stellen Sie einfach sicher, dass Sie drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag haben und sich an gesunde Snacks halten, und Anne versichert Ihnen, dass dieses Verlangen der Vergangenheit angehören wird!

Wenn Sie abnehmen, Ihren Bauch platt machen und mehr Energie haben möchten, sollte Zucker von der Speisekarte sein. Annes Tipps zum Ausschneiden von Zucker Sie sollten vermeiden, es im Supermarkt zu kaufen, damit es nicht in Ihrem Haus ist, und so viel Essen wie möglich von Grund auf neu zubereiten. Sie werden abnehmen, eine klarere Haut haben und sich auch fantastisch fühlen - und wir mögen den Klang davon!

Fitness atmen

Der Londoner Trainer Anthony Mayatt ist verrückt nach Nüsse! Sie sind gut für Ihre Gesundheit, Ihre Fitness und dafür, schlank zu bleiben. Anthony empfiehlt, Lebensmitteln, die Sie bereits essen (wie Ihrem Morgenbrei), entweder tragbare, vielseitige und köstliche Nüsse hinzuzufügen oder diese zu verwenden, um ungesunde Snacks wie Chips oder Schokolade zu ersetzen.

Zucker herausschneiden, aber die Süße in Ihren Lebensmitteln behalten wollen? Anthony schlägt einige vor gesunde Alternativen wie roher Honig oder Agavennektar, um diesen süßen Zahn glücklich zu machen!

Anthony wird oft gefragt, welches Cardio-Training am besten zum Abnehmen geeignet ist. Ob es läuft oder mit dem Fahrrad, seine Antwort ist klar: "Mach was du willst". Wenn Sie eine Übung machen, die Ihnen Spaß macht, werden Sie eher dazu neigen, sie länger zu machen und noch mehr davon zu profitieren!

Ham's Fitness

Aufwärmübungen sollten Sie aufwärmen. Das heißt nicht, dass Sie schwitzen sollten oder dass Sie alle Geräte im Fitnessstudio benutzen sollten. Dies ist der Teil des Trainings, in dem Sie überprüfen, ob sich Ihre Muskeln und Gelenke in Ordnung anfühlen, und es gibt keine Probleme, auf die Sie beim Haupttraining achten müssen.

Kluge Worte von Richard 'Ham' Williams, der Sie daran erinnert verschiedene Leute wärmen sich unterschiedlich aufUnd wenn Sie beim Aufwärmen müde werden, was Ihre Trainingsleistung beeinträchtigt, sind Sie zu weit gegangen.

Willst du ein schnelles Training zu Hause mit minimaler Ausrüstung? Ham hat sich eine ausgedacht tolle Strecke für Sie mit 10 Liegestützen, 30 Kniebeugen und 5 Kinnen für 15-20 Minuten - oder bis Sie einfach zu müde sind! Schauen Sie sich das Video seiner Schaltung an und spüren Sie das Brennen mit ihm.

Julias Fitness-Blog

Wenn Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie denken: "Ich kann nichhr", fragen Sie sich Folgendes: "Was wäre, wenn ich könnte?" Wie würde das aussehen? “Julia Buckley verwendet diesen Gedankentrick seit Jahren und schreibt, dass sie neun Mal von zehn weiter kommt, als sie gedacht hat, dass sie gehen könnte.

Sind 5-minütige Workouts das „Wundermittel“, das es Ihnen ermöglicht, einen superschlanken Körper ohne Zeitaufwand zu erhalten? Ganz einfach, nein. Aber Julia sagt dir, dass eine Bewegung von fünf Minuten alle paar Stunden zusätzlich zu deinem regulären Training deinen Fortschritt wirklich beschleunigen könnte.

Ernährungstipps, Fitnessvideos und Möglichkeiten, motiviert und inspiriert zu bleiben, sind große Teile von Julias brillantem Blog. Sie wird dich mit ihrer eigenen harten Arbeit inspirieren, und du kannst ihr glauben, wenn sie sagt, dass der beste Weg, mit dem Gefühl umzugehen, nicht motiviert zu sein, darin besteht,… zu trainieren!

Matt Goddard Fitness

Lange Strecken des Tages im Sitzen und Arbeiten am Schreibtisch führen unweigerlich zu Steifheit und Stress im unteren Rückenbereich. Um diesen entgegenzuwirken, hat der ehemalige Boxprofi Matt Goddard eine Reihe von Büroübungen damit du dein Blut fließen lässt. Sitzende Vorwärtsknirschen und Flattern können einige Augenbrauen hochziehen, aber sie helfen Ihnen, fit zu bleiben!

Wenn Sie das Fitnessstudio bevorzugen, empfiehlt Matt, dass Sie bei der Planung Ihrer Sitzungen immer bereit sind, sich selbst herauszufordern, und dass Sie keine Angst haben, etwas Neues auszuprobieren.

Wussten Sie, dass Sie nur drei Geräte benötigen, um jeden Muskel in Ihrem Körper zu trainieren? Ein Medizinball für die Kraft des Ober- und Unterkörpers, eine Kesselglocke für Ganzkörperübungen und eine Klimmzugstange für diese wichtige Definition des Oberkörpers. Keiner von uns hat jetzt eine Entschuldigung!

Rohe Stärke

Das Team von Raw Strength hat seine Methoden nach Tausenden von Stunden Training entwickelt, damit sie sich auskennen. Es zeigt sich wirklich in ihrem Blog, der voller Ratschläge und Tipps ist, wie man die besten Ergebnisse erzielt.

Möchten Sie die Kontrolle über Ihren Körper übernehmen? Cheftrainer Anthony Shaw sagt, Sie sollten eine setzen Bettzeit - und bleib dabei. Wenn Sie zu wenig schlafen, setzt Ihr Körper Cortisol frei - was zu einer Fettspeicherung führt. Geben Sie Ihrem Körper den Schlaf, den er verdient!

Anthony hat einige gute Tipps, um Ihren Geist zu erweitern und mehr Kraft und Stärke freizusetzen. Machen Sie einen Spaziergang, um über Ihren Tag nachzudenken, schreiben Sie Ihre Ziele auf, um sie zu stärken, und ignorieren Sie Ihr Gehirn, wenn Sie aufgefordert werden, auf der letzten Strecke dieser 5 km anzuhalten und sich auszuruhen. Er sagt "Sie müssen sich nur davon überzeugen, dass Sie MEHR erreichen können als jetzt.”

Richard Clarke

Der Swansea-Übungswissenschaftler Richard Clarke weiß, dass sich das Leben manchmal so anfühlt, als würde es von Ihren Übungsplänen abweichen - aber er empfiehlt, dass Sie es einfach tun bleib im Spiel, auch wenn Sie nicht gut spielen. Iss so gut wie möglich und mache eine Trainingseinheit pro Woche, um deine Fitness zu erhalten.

Sobald Sie sich für einen Diätplan entschieden haben, rät Richard, sich daran zu halten, unabhängig davon, welche anderen großartigen Ideen auf Sie zukommen. Seine eigene Lektion, wie man sich nicht ablenken lässt glänzende Dinge kam ausgerechnet von einem Leimschnüffler!

Laut Richard gibt es drei Möglichkeiten, eine gute Ernährung zu ruinieren. Inkonsistenz und Veränderung von Dingen, die Sie einfach nicht mögen, sind zwei Verbrechen, und das dritte - zu viel des Guten! Wenn Sie zu viel Avocado, Nüsse oder Süßkartoffeln essen, können alle Ihre Gewichtsverlustpläne zum Erliegen kommen! Schonen Sie einige dieser gesunden Lebensmittel!