Verstehst du die Dinge richtig?
Sie sind also dünn oder ein Ektomorph, wenn Sie den richtigen Begriff verwenden und Muskeln aufbauen möchten. Wie geht's?
Sie heben, trinken viel Protein Pulver und halte dich von zwielichtigem Essen fern. Aber die Dinge laufen nicht so wie du willst.
Machst du diese Fehler?
Halten Sie schmerzhafte Gelenke in Schach!
Muskeln sind die Stars der Show, aber dahinter stehen Ihre Gelenke, die hart daran arbeiten, die Show auf der Straße zu halten.
Manchmal können diese Gelenke müde werden, und wenn dies passiert, können sie Schmerzen verursachen. Wenn Sie trainieren oder in Form bleiben, setzen Sie Ihre Gelenke unter Druck.
Hier erfahren Sie, wie Sie sie am Laufen halten und die Muskelshow auf der Straße halten können.
Was wäre dein Top-Tipp?
Wenn die Sonne herauskommt, kommen die Waffen heraus. Aber was bringt es, einen prall gefüllten Bizeps zu haben, wenn Ihre Unterarme die Größe von Zweigen haben?
Oft vergessen, ist der bescheidene Unterarm genauso wichtig wie jedes andere Körperteil und muss mit Respekt behandelt werden.
Hier sind also 8 Möglichkeiten, Unterarme wie Popeye zu bauen, ohne dass ein Tropfen Spinat in Sicht ist.
Ist das alles eine Menge Müll?
Hier und da werden viele Informationen über Fitness und Training gesendet, und viele davon sind totaler Müll. Aber immer noch folgen einige Leute ihm.
Kreatinpulver Es wird nicht gezeigt, dass es irgendwelche Nebenwirkungen hat, aber die Leute machen sich immer noch Sorgen, die Vorteile einer glutenfreien Ernährung sind vernachlässigbar und die Leute entscheiden sich immer noch dafür ... wir könnten weitermachen.
Aber anstatt dass wir uns schimpfen, lassen Sie uns einige der Trainingsmythen klären, denen Sie unnötig folgen könnten.
Haben wir welche verpasst?
Motivation gibt es in allen Formen und Größen, und für viele gibt es Zitate, die dir sagen, du sollst dich von deinem Arsch lösen, mehr tun oder aufhören zu jammern.
Deshalb haben wir die Welt der sozialen Medien nach den besten Motivationszitaten gefragt, die sie sich vorstellen können. Einige wussten wir, andere nicht und einer zeigt ein Nilpferd.
Lieben Sie sie oder hassen Sie sie, hier sind Ihre Lieblingszitate zur motivierenden Fitness.
Machen Sie sich bereit für Wadenaufzucht!
Überspringen Sie niemals den Beintag, das wissen wir alle. Aber was ist mit diesen dünnen Stellen an der Unterseite deiner Beine? Ja, wir sprechen natürlich über Kälber.
Sie trainieren Beine und Ihre Quads sind riesig, aber das Hinzufügen von Masse zu Wadenmuskeln ist leichter gesagt als getan. Es wurden sogar Memes darüber erstellt, und Milhouse von The Simpsons kennt die Schwierigkeiten zu gut!
Hier ist dann eine Anleitung zu allen Dingen, die auf Wadenmuskeln basieren.
Bildquelle: UfaBizPhoto
Benötigen Sie einen Tritt in die richtige Richtung?
Manche finden es einfach, andere schwer, aber Motivation ist der Schlüssel zur Fitness. Es gibt viele YouTube-Kanäle, Blogs und Motivationszitate, die viele Leute am Laufen halten. Dann gibt es den tief verwurzelten Antrieb, vielleicht aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen.
Aber was ist, wenn die Dinge, die Sie zuvor motiviert haben, den Job nichhr machen? Oder was ist, wenn Sie einfach nicht von Ihrem Sofa aufstehen und in Form kommen können? Keine Sorge, wir haben die Antwort.
Dieser Salat passt zu 100% zu Ihren Makros
Das Internet ist sowohl ein wunderbarer als auch ein schrecklicher Ort. Für jeden interessanten Artikel gibt es einen schrecklichen, und für jeden positiven Kommentar gibt es einen Troll (kein nordisches übernatürliches Wesen).
Bei so guten und schlechten Ergebnissen kann es schwierig sein zu wissen, was los ist. Besonders in der Welt der Online-Fitness, in der jeder eine Meinung hat. Obwohl wir Ihnen nicht genau sagen können, wen Sie hören sollen und was als Müll zu betrachten ist, können wir Ihnen die Bedeutung einiger beliebter Online-Fitnessbegriffe erklären, die Sie möglicherweise noch nicht gehört haben.
Hashtags, Akronyme, seltsame Wörter, die Sie noch nie gehört haben, sind alle hier.
Sind Sie bereit, sich auf Felsbrocken festzulegen?
Zuvor sprachen wir über die Kenntnis Ihrer Grenzen, die Vorteile der Überkopfpresse und die Gründe für die Verwendung von freien Gewichten. Jetzt schauen wir uns die verbleibenden Teile unserer Suche nach besseren, größeren Schultern an.
Gute ErgänzungenGute Ernährung und die richtige Einstellung sind der Schlüssel zum Aufbau eines guten Körpers. Aber zu wissen, was im Fitnessstudio zu tun ist, ist das, was zählt.
Also hier ist Teil 2 der Schulter-Workout-Bibel.
Teil 1 hier: 11 Gesetze zum Bau von Felsbrockenschultern: Teil 1.
Gesetze 1 bis 5
Praller Bizeps, Baumstammbeine, wir alle wollen verschiedene Dinge. Aber wenn Sie Boulderschultern wollen, sind Sie hier genau richtig.
Denn obwohl wir die Dons von sind Protein PulverWir wissen, dass es keinen Sinn macht, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie nicht hart arbeiten, und dass Sie es richtig machen.
Folgen Sie hier also Teil 1 (Gesetz 1 - 5) unserer Boulder-Schulterbibel. Genießen.