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Wie man gesund grillt: Teil Eins

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Schritt eins: Berühren Sie nicht die Kohlen

Egal, ob es ein Feiertag, ein Sonnenschimmer in der Ferne oder eine Art Familienveranstaltung ist, die meisten von uns lieben einen guten Grillabend!

Sie fragen sich vielleicht, wie Sie an einem so unterhaltsamen Event teilnehmen können, ohne all Ihre harte Arbeit im Fitnessstudio zu ruinieren. Immerhin ist eine Ladung fettiges Fleisch und eine Tonne Alkohol nicht gerade förderlich für Gewinne. Also anstatt zu Hause zu sitzen und zu suchen Rabatt Ergänzungen und Sorgen um Ihre Makros, folgen Sie unseren Ratschlägen.

Wenn Sie diese Schritte ausführen, können Sie grillen, das Spaß macht, gesund und lecker ist!

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6 Möglichkeiten, um den Geruch von Protein-Shaker zu stoppen

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Halten Sie die Antworten bitte sauber ...

Protein ist großartig. Es hilft beim Muskelaufbau und ist der Baustein für die Gewinne, die wir anstreben.

Viele versuchen, ihre Proteinaufnahme durch Shakes zu steigern und nehmen eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Aber die meisten Pulver brauchen einen Protein-Shaker, und manchmal können sie etwas pfeifen.

Der Grund ist, dass kleine Rückstände von Molkenprotein und Milch / Wasser „abfließen“ und der schreckliche Geruch tatsächlich Bakterien sind.

Wie können Sie also verhindern, dass Ihr Shaker ranzig wird?

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London Marathon training Q& A

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London-Marathon-Training

Originalbildquelle: Flickr
Was wäre dein Top-Tipp?

Der London Marathon kommt erneut, und Elite-Läufer wie Wilson Kipsang begeistern die Welt mit ihrem unglaublichen Tempo.

Höhentraining, Trainer, die beste Ausrüstung; Das alles hilft den Besten, besser zu werden. Aber wie bereitet sich ein durchschnittlicher Amateursportler auf ein solches Ereignis vor?

Um diese Frage zu beantworten, habe ich meinen Bruder eingeholt, der diesen Sonntag den Marathon läuft. Halten Sie Ausschau nach dem, der wirklich, wirklich kämpft.

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So trainieren Sie an Ihrem Schreibtisch

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Auf einem Ball zu sitzen ist ein Kinderspiel…

Wenn Sie eine Boulevardzeitung lesen, werden Sie von den schrecklichen Dingen „erfahren“, die passieren können, wenn Sie einen Schreibtischjob haben. Sitzen wird dich töten. Wenn Sie auf einen Bildschirm schauen, bluten Ihre Augen. Sie haben die Idee.

Viele davon sind offensichtlich Gruselgeschichten, aber die Idee dahinter ist solide genug. Sie sind den größten Teil des Tages in einem inaktiven Job, und das bedeutet, dass Sie nicht trainieren, und Bewegung ist gut für Sie.

Trinken a Protein-Shake Während der Arbeit mag es einfach genug sein, aber wie können Sie an Ihrem Schreibtisch trainieren?

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6 Dinge, die Sie aufgeben müssen, um Ihre Gesundheit zu stärken

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Was gibst du auf?

Wir sind ein paar Tage durch die Fastenzeit und viele von Ihnen werden versuchen, Dinge aufzugeben. Aber wenn Sie wie wir etwas spät zur Vor-Ostern-Party kommen, fragen Sie sich vielleicht, was Sie nicht für die Fastenzeit tun sollen.

Was können Sie aufgeben, um Ihre Fitness zu verbessern?

Stecken? Keine Sorge, wir müssen 6 Dinge aufgeben, damit Sie in Form kommen.

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7 Workouts zur Verbesserung Ihres Sexuallebens

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Sexy couple in bed

Sie müssen hocken ...

Valentinstag ist fast da! Für einige bedeutet dies eine Reise, um 50 Shades of Grey zu sehen, für andere bedeutet es eine romantische Nacht in und für einige bedeutet es eine Pizza, Call of Duty und eine traurige Nacht allein.

Mit all dieser Liebe in der Luft kommt der Druck im Schlafzimmer. Vielleicht suchen Sie also nach Ergänzungenund die Bedeutung von Massengewinner kann sich durchaus geändert haben. Aber kann Training Ihrer sexuellen Leistung helfen?

Wir denken schon! Hier erfahren Sie, warum und wie Sie trainieren sollten, um Ihr Sexualleben zu verbessern.

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9 Sorgen am Arbeitsplatz werden nur Lifter verstehen

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Eine schreckliche, wahre Geschichte

Die Probleme und Schwierigkeiten am Arbeitsplatz sind reichlich. "Ist unsere E-Mail ausgefallen?" "Hast du meinen Hammer gesehen?" "Wer hat die Preiswaffe?" Unabhängig von Ihrer Arbeit werden Sie solche Probleme täglich überwinden.

Aber egal was Ihr Job ist, wenn Sie sich für Krafttraining interessieren, gibt es viele, viele weitere Probleme, die Sie überwinden müssen.

Zu Ihrem Vergnügen haben wir 9 Sorgen am Arbeitsplatz für Krafttrainer aus 3 verschiedenen Lebensbereichen beschrieben. Genießen!

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Wie man Speck gesund macht

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Can-bacon be healthy

Noch hungrig?

Speck. Die bloße Erwähnung des Wortes wird wahrscheinlich den hartgesottensten Fitnessfanatiker unkontrolliert zum Speicheln bringen. Ein großes Wochenendvergnügen und vielleicht die kulinarische Kirsche zu jeder Mahlzeit. Aber kannst du es jeden Tag essen?

Alles im Verhältnis ist die uralte Führung. Ja A Schokoriegel werden dich nicht töten, aber 250 könnten dich einem fetten, durcheinandergebrachten Untergang näher bringen. Gibt es also eine Möglichkeit, regelmäßig Speck zu genießen, ohne sich in das Tier zu verwandeln, das Sie essen?

Wir dachten, wir würden sehen, ob wir Speck gesund machen können.

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8 Möglichkeiten, mit Neujahrsvorsorge-Sportlern umzugehen

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Schock Schock!

"Dieses Jahr gehe ich in ein Fitnessstudio." Wir haben alle schon einmal gehört, dass Sie es sogar selbst hätten sagen können. Ob es uns gefällt oder nicht, das Fitnessstudio wird gleich voll.

Um Ihnen zu helfen, diese Testphase zu überstehen, haben wir acht einfache Methoden entwickelt, um das Beste aus der Situation herauszuholen.

Hier geht!

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Das Problem mit weiblichem Bodybuilding

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The-problem-with-female-bodybuilding

Annnnd angespannt…

Wie viele Bodybuilderinnen können Sie nennen? Höchstwahrscheinlich nicht so viele wie möglich Männer.

2013 hat UKBFF weibliches Bodybuilding von ihrer Wettbewerbsliste gestrichen. Wenn Sie also massiv werden möchten und eine Frau sind, verringert sich die Phase, in der Sie Ihre Muskeln zeigen können. Im Jahr 2015 wird es kein Frau Olympia Bodybuilding geben.

Wir werfen einen Blick auf die Themen.

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