11 unterhaltsame Alternativen für angenehmes Cardio

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Bildquelle: RomarioIen
Motivation.

Cardio ist nicht jedermanns Sache. Es ist ein Marmite-ähnlicher Aspekt der Fitness, den viele verabscheuen. Aber selbst wenn Sie Ihre Gewinne schützen möchten, ist Cardio gut für Sie, und es ist Torheit, es vollständig zu ignorieren.

Aber wenn Sie Joggen langweiliger finden als Katie Hopkins 'scheinbar endloses Trolling, dann haben wir ein Vergnügen für Sie.

Coitus, der vorgibt, ein Teil von Mario Kart zu sein, und Rocky nachzustellen, sind Teil unserer alternativen Cardio-Trickkiste. Genießen!

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3 Vorteile von mizellarem Kaseinprotein

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chocolate casein protein

Bildquelle: DeymosHR
Yum yum choccy Güte!

Es gibt viele verschiedene Proteinpulver aus vielen verschiedenen Proteinquellen. Zu wissen, was die Unterschiede sind und warum jedes Pulver anders ist, kann daher verwirrend sein.

Aber mach dir keine Sorgen. Deshalb sind wir hier und das heutige Thema ist Kasein. Bekannt für seine langsame Veröffentlichung sowie eine wohl verwirrende Aussprache, wird es oft übersehen.

Wir denken, dass es eine großartige Ergänzung ist, und hier ist der Grund dafür.

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So trainieren Sie an Ihrem Schreibtisch

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Auf einem Ball zu sitzen ist ein Kinderspiel…

Wenn Sie eine Boulevardzeitung lesen, werden Sie von den schrecklichen Dingen „erfahren“, die passieren können, wenn Sie einen Schreibtischjob haben. Sitzen wird dich töten. Wenn Sie auf einen Bildschirm schauen, bluten Ihre Augen. Sie haben die Idee.

Viele davon sind offensichtlich Gruselgeschichten, aber die Idee dahinter ist solide genug. Sie sind den größten Teil des Tages in einem inaktiven Job, und das bedeutet, dass Sie nicht trainieren, und Bewegung ist gut für Sie.

Trinken a Protein-Shake Während der Arbeit mag es einfach genug sein, aber wie können Sie an Ihrem Schreibtisch trainieren?

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Vier alternative Motivationsmethoden zur Verbesserung Ihres Trainings

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Bildquelle: UfaBizPhoto
Benötigen Sie einen Tritt in die richtige Richtung?

Manche finden es einfach, andere schwer, aber Motivation ist der Schlüssel zur Fitness. Es gibt viele YouTube-Kanäle, Blogs und Motivationszitate, die viele Leute am Laufen halten. Dann gibt es den tief verwurzelten Antrieb, vielleicht aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen.

Aber was ist, wenn die Dinge, die Sie zuvor motiviert haben, den Job nichhr machen? Oder was ist, wenn Sie einfach nicht von Ihrem Sofa aufstehen und in Form kommen können? Keine Sorge, wir haben die Antwort.

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IIFYM und andere Fitnessphrasen

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That lettuce 100% fits your macros

Dieser Salat passt zu 100% zu Ihren Makros

Das Internet ist sowohl ein wunderbarer als auch ein schrecklicher Ort. Für jeden interessanten Artikel gibt es einen schrecklichen, und für jeden positiven Kommentar gibt es einen Troll (kein nordisches übernatürliches Wesen).

Bei so guten und schlechten Ergebnissen kann es schwierig sein zu wissen, was los ist. Besonders in der Welt der Online-Fitness, in der jeder eine Meinung hat. Obwohl wir Ihnen nicht genau sagen können, wen Sie hören sollen und was als Müll zu betrachten ist, können wir Ihnen die Bedeutung einiger beliebter Online-Fitnessbegriffe erklären, die Sie möglicherweise noch nicht gehört haben.

Hashtags, Akronyme, seltsame Wörter, die Sie noch nie gehört haben, sind alle hier.

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5 Dinge, nach denen Sie in einem Proteinriegel suchen sollten

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Bildquelle: Rennen Gewichte und Protein Shakes
Ein Blick auf die köstliche Welt der Proteinriegel…

Die Popularität von Proteinriegeln hat in den letzten Jahren aufgrund der Verbesserungen in der Geschmackstechnologie und der Tatsache, dass sie eine äußerst bequeme Möglichkeit sind, Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, stark zugenommen.

Nicht alle Proteinriegel werden gleichermaßen hergestellt. Einige schmecken möglicherweise phänomenal, haben jedoch ein schockierendes Ernährungsprofil. Wenn Sie diese 5 wichtigen Faktoren verstehen, können Sie die bestmögliche Entscheidung treffen.

Hier geht.

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Die Fitness-Zusammenfassung: März 2015

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Fitness-Roundup-March

Was hast du im März gemacht?

Die Uhren sind vorwärts gegangen, wir haben eine Menge Feiertage, auf die wir uns freuen können, und bald sollte es Wetter sein, bei dem die Sonne scheint, die Waffen raus.

Der Frühling steht also im Grunde vor der Tür, das heißt, der Schnitt ist für viele von Ihnen da draußen wirklich im Spiel, und Fettverbrenner wird bereit sein.

Aber was ist vor Frühlingsbeginn passiert? Werfen wir einen Blick auf die besten Momente im März.

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Wie man eine flexible Diät genießt

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A guest blog from Adam Foster

Bildquelle: Joshua Resnick
Ein Gastblog von Adam Foster

Für jeden außerhalb der Bodybuilding-Welt gibt es eine verbreitete Annahme über die Essgewohnheiten und die Ernährung eines Bodybuilders.

"Sie essen immer und immer wieder dasselbe, es ist langweilig, sie können ihre Ernährung nicht genießen, aber es ist das, was sie tun müssen, um zerrissen und riesig zu werden!"

Zur Hölle, bevor ich als Bodybuilder anfing (ich bin jetzt in meinem 3. Jahr), dachte ich in die gleiche Richtung.

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11 Gesetze zum Bau von Felsbrockenschultern: Teil 2

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Sind Sie bereit, sich auf Felsbrocken festzulegen?

Zuvor sprachen wir über die Kenntnis Ihrer Grenzen, die Vorteile der Überkopfpresse und die Gründe für die Verwendung von freien Gewichten. Jetzt schauen wir uns die verbleibenden Teile unserer Suche nach besseren, größeren Schultern an.

Gute ErgänzungenGute Ernährung und die richtige Einstellung sind der Schlüssel zum Aufbau eines guten Körpers. Aber zu wissen, was im Fitnessstudio zu tun ist, ist das, was zählt.

Also hier ist Teil 2 der Schulter-Workout-Bibel.

Teil 1 hier: 11 Gesetze zum Bau von Felsbrockenschultern: Teil 1.

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11 Gesetze zum Bau von Felsbrockenschultern: Teil 1

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Gesetze 1 bis 5

Praller Bizeps, Baumstammbeine, wir alle wollen verschiedene Dinge. Aber wenn Sie Boulderschultern wollen, sind Sie hier genau richtig.

Denn obwohl wir die Dons von sind Protein PulverWir wissen, dass es keinen Sinn macht, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie nicht hart arbeiten, und dass Sie es richtig machen.

Folgen Sie hier also Teil 1 (Gesetz 1 - 5) unserer Boulder-Schulterbibel. Genießen.

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