Archiv der Kategorie: Bodybuilding

9 von 10 Leuten furzten im Fitnessstudio!

beans on toast

Die musikalische Frucht

Die Ergebnisse der Grim Gym Umfrage sind in! Wir haben unsere Facebook-Follower und den E-Mail-Club gebeten, uns die Wahrheit über das Fitnessstudio zu sagen! Einiges davon ist schockierend, einiges ist gut, nicht schockierend, und einiges lässt uns über die Zukunft der Menschheit nachdenken.

Mit viel Blähungen, ein wenig Perversität und einem guten Maß an sexuellem Appetit scheint das Fitnessstudio ein Ort ziemlich seltsamen, aber nicht völlig unerwarteten Verhaltens zu sein.

Schauen wir uns als erstes an, wie das Fitnessstudio Google nutzt.

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7 Squat-Variationen, die Sie ausprobieren müssen

Young woman leaning on a squats rack

Wählen Sie eine Kniebeuge, eine Kniebeuge, welche Kniebeuge werden Sie auswählen?

Ahhhhhh Kniebeugen. Wie Motten und Glühbirnen, Fish and Chips oder Starsky und Hutch gehen sie Hand in Hand mit dem Beintag und sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Trainings.

Manche lieben sie, manche hassen sie, aber Kniebeugen, genau wie Proteinshakes, kommen in vielen verschiedenen Formen und Größen ... und Geschmacksrichtungen.

Was sind diese großartigen Variationen? Beginnen wir mit dem berühmtesten von allen.

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Wie fange ich an zu trainieren?

Young Man Lying on an Exercise Mat Lifting a Dumbbell

Mach weiter, Junge!

Wir alle ändern uns, obwohl wir es vielleicht nicht zugeben, und die Tage des Trainings, des Bleibens in Form und des allgemeinen Aktivseins werden oft durch Bourbonen ersetzt, endlose Wiederholungen von Top Gear auf Dave und eine Verschmelzung von Fett und Muskeln.

Aber was ist, wenn Sie wieder zurückkehren möchten? Du hast früher trainiert, du hast aufgehört, aber du willst zurückkehren?

Beginnen wir mit einem großen Haufen Realismus.

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10 Fitness-Hacks zur Verbesserung des Trainings

Back shot of a male bodybuilder holding up his arm, rear view, black background

Bildquelle: TAGSTOCK1
Für einen schnelleren Zugang zur Tür eingeölt zu sein, steht nicht auf unserer Liste.

Wir alle versuchen immer, Wege zu finden, um unser Leben leichter zu machen. Egal, ob es sich um einen Roboterstaubsauger, einen selbstrührenden Becher oder eine wirbelnde Spaghetti-Gabel handelt, wir haben unzählige Geräte entwickelt, um Zeit zu sparen oder den Aufwand zu reduzieren.

Das Problem bei uns Leuten, die sich gerne durch den Tag heben oder rennen, ist, dass es nur sehr wenige zeitsparende, mühsame Geräte gibt, wenn überhaupt.

Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zeit auf dieser Erde optimal zu nutzen, und damiine ich natürlich die Zeit, die Sie damit verbringen, in Form zu bleiben.

Beginnen wir mit Ihrer Musik.

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QUIZ: Welche Übungen verbrennen die meisten Kalorien?

burning calories

Die Hitze spüren!

Kalorien sind ein seltsames Tier. Sie werden fast täglich in der Presse besprochen und sind im Grunde das, was uns jeden Tag antreibt.

Als Gesellschaft sind wir besessen davon, sie zu „verbrennen“, und haben uns viele kreative Sportarten ausgedacht, die genau das als Zweck oder im Fall von Boxschach als Nebenprodukt tun.

Aber welche Aktivitäten brennen am meisten?

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Wie man ein Fitnessstudio zu Hause macht

garage gym

Bildquelle: Pinterest
Inspiration aus den USA

Wollten schon immer mal trainieren und haben dann gemerkt, dass man…

… Gehen Sie nach oben, holen Sie Ihre Sportausrüstung heraus, ziehen Sie sich aus, ziehen Sie Ihre Sportausrüstung an, holen Sie Ihre Sporttasche, machen Sie ein Pre-Workout, gehen Sie zum Auto, stellen Sie fest, dass Sie Ihre Kopfhörer vergessen haben, gehen Sie zurück zum Haus, um sie zu holen Kopfhörer, zurück zum Auto gehen, ins Auto steigen, ins Fitnessstudio fahren, parken, das Kit in den Spind legen und dann trainieren? Dann alles umgekehrt?

Wäre es nicht einfacher, wenn Sie zu Hause ein Fitnessstudio hätten? Schauen wir uns das an.

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Die besten Jobs, um in Form zu bleiben

man woman exercising abdominal workout fitness

Bildnachweis: OSTILL ist Franck Camhi
Wählen Sie Ihren PT mit Bedacht aus!

Wer sich fit halten möchte, verbringt viel Zeit mit Training. Aber wäre es nicht besser, wenn Sie trainieren könnten? beim Arbeit? Oder noch besser, Training für Ihren Job?

Es gibt eindeutig Chancen, genau das zu tun, aber es gibt auch einige Jobs im linken Feld, die nicht schlecht sind, um in Form zu kommen.

Schauen wir uns also das Beschäftigungsspektrum an und sehen wir, an welchen Orten das Laufen am meisten läuft und alles dazwischen.

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So trainieren Sie Ihren oberen Rücken

Back muscles

Bildquelle: Oleksandr Zamuruiev
Ein ausgeglichener und starker Rücken.

Das Leben ist voller schwieriger Themen. Von den großen, kriegerischen Problemen bestimmter Teile der Welt bis zum winzigen Ärger über die Zündschnur im Wasserkocher.

Aber wenn es um das Fitnessstudio geht, gibt es nur wenige Bereiche, die viel problematischer sind als der obere Rücken.

Schauen wir uns also das Warum und Wie an und sehen, ob wir einige Antworten auf diesen schwierigen Mistkerl einer Muskelgruppe finden können.

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7 Tipps für mehr Gewinne in kürzerer Zeit

press up

Bildquelle: Maridav
Drück es. Sehen Sie, was wir dort gemacht haben?

Die meisten von uns sind beschäftigt, und eine Sache, die vielbeschäftigte Menschen nicht haben, ist die Zeit.

Wenn Sie also zu den extrem beschäftigten Menschen gehören, die auch gerne fit bleiben, verzweifeln Sie nicht.

Weil wir damit rechnen, haben wir die ultimativen Tipps zur Maximierung jeden Sekunde Ihres Trainings.

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So trainieren Sie Ihren unteren Rücken

how to train your lower back

Bildquelle: Jale Ibrak
Sicher trainieren und ernst werden ... Gewinne im unteren Rückenbereich?

Wenn Muskeln sprechen könnten, würde Ihr unterer Rücken wahrscheinlich eine der folgenden Aussagen machen.

1) Autsch, ich hasse mein Leben, also werde ich dich dazu bringen, dein Leben zu hassen.
2) Warum hast du mich vergessen?
3) Prost, dass du dich um mich gekümmert hast, sehr geschätzt.

Wenn 1) oder 2) wie Ihr Rücken klingt, lesen Sie weiter und wenn es 3) ist, können Sie trotzdem ein oder zwei Dinge lernen.

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