Das coole Kind auf dem Block
Nein, wir haben Insulin nicht falsch geschrieben.
Inulin ist wie das neue Kind, das sich der coolen Gruppe in der Schule anschließt. Die, die Sie nie wirklich bemerkt haben, aber jetzt bequem einen Platz im hinteren Teil des Busses bekommen können. In den Augen seiner Eltern und engen Freunde war er immer ziemlich großartig, aber jetzt bemerken ihn alle.
Also, um wen und worum geht es bei Herrn Inulin?
Was ist Inulin?
Kurz gesagt, es ist ein faseriger Kohlenhydrat, der als Stärke eingestuft werden kann. Klingt ziemlich einfach, oder? Nun, seltsamerweise in der Welt von Nahrungsergänzungsmittelist es irgendwie.
Im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln wie Rindfleisch und Äpfeln wird Inulin nicht im Magen-Darm-Trakt absorbiert und kann daher als Faser bezeichnet werden. Wenn es den Dickdarm hinuntergeht, wo Bakterien es katalysieren, um zu wachsen, kann es auch als Präbiotikum angesehen werden.
Zu den Lebensmitteln mit Inulin gehören Knoblauch, süße Spuds und Bananen. Wir empfehlen, die drei nicht zu kombinieren, und es ist möglicherweise einfacher, eine ermäßigte Ergänzung zu verwenden, oder zumindest die beste, wenn mit Inulinpulver.
Was sind die Vorteile von Inulin?
Da Inulin als Präbiotikum bezeichnet werden kann, kann es die Verdauungsgesundheit unterstützen. Die Bakterien, die das Inulin fördert, die Gesundheit Ihres Magens fördert, Ihr Immunsystem verbessern oder zumindest einen Kickstart geben kann, und ein Katalysator für „gute Bakterien“ zu sein, kann auch die schlechten Dinge bekämpfen. Obwohl seine Wirksamkeit gegen super böse Bakterien wie Salmonellen offensichtlich begrenzt sein wird, halten Sie sich von rohem Huhn fern.
Mit Ballaststoffen fühlen Sie sich auch satt, da sie die Verdauung verlangsamen. Inulin ist also auch auf diesem Niveau gut. Oh, und natürlich hält dich Faser regelmäßig, das ist auch gut so.
Es gibt auch Gedanken, dass Inulin beim Gewichtsmanagement helfen kann. Indem Sie den Blutzuckerspiegel kontrollieren, Ihr Völlegefühl fördern und sogar als Zuckerersatz verwendet werden, können Sie die Hintergründe dieses Gedankens erkennen.
Expertenmeinung
Hier ist die Ansicht unseres internen Experten Dominic Swift MSc…
Normalerweise bauen die Medien unnötig eine Modeerscheinung auf, aber bei dieser Gelegenheit haben sie es endlich richtig gemacht. Inulin ist ein verstecktes Juwel in Bezug auf seine Vorteile für die allgemeine Gesundheit und die verbesserte Körperzusammensetzung. Aufgrund seiner einfachen Anwendung ist es ideal für Menschen jeden Alters, jeder Form und Größe.
Inulin Nebenwirkungen
Wenn Sie genug Gin Tonic trinken, können Sie Malaria aufgrund des Chinins im Getränk abwehren. Leider würden Sie wahrscheinlich an einer Alkoholvergiftung sterben oder am Ertrinken aufgrund der lächerlich hohen Flüssigkeitsaufnahme, die Sie benötigen.
Warum das erwähnen? Es ist hervorzuheben, dass alles wahrscheinlich eine negative Auswirkung auf jemanden hat, dass Sie es jedoch häufig auf pazifisch-ozeanähnliche Ebenen übertreiben müssen. Befolgen Sie daher immer die Dosierung von ca. 5 g Inulin pro Tag.
Wenn Sie dies nicht tun, laufen Sie Gefahr, Durchfall und Krämpfe zu bekommen (im Grunde Probleme mit Ihrem Magen). Befolgen Sie daher die Anweisungen des Lieferanten.
Fazit
Die Einnahme von Inulin kann Ihre Verdauungsgesundheit unterstützen und ist leicht einzunehmen. Jetzt kann das coole Kind auf dem Block, ausgerechnet Angela Rippon, hinten im Bus sitzen und wissen, dass es in der Tat eine sehr nützliche Ergänzung ist.