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Diät, Bewegung und viel Entschlossenheit
In einem früheren Artikel haben wir besprochen, wie man Fett verliert, aber wie man schlank bleibt.
Das Trimmen ist ein kompliziertes Thema, und Sie benötigen ein gutes Verständnis für komplexe Trainings- und Diätmechaniken.
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6 Monate bis Gold
Schottischer Zahnarzt, Apple Doepner, hat Gold in einem internationalen Gewichtheberwettbewerb nur 6 Monate nach Aufnahme des Sports gewonnen.
Das ist Anfänger bis Meister in 6 Monaten - jetzt gibt es eine Bestätigung für ein gutes Training.
Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie in 6 Monaten erreichen könnten, wenn Sie in Ihren Geist und Körper investieren würden? Vielleicht gibt es auch ein oder zwei Medaillen für dich. Lesen Sie weiter, um sich inspirieren zu lassen.
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Welches muss man sich fragen, fragen wir uns?
Das Aufblähen ist ein Problem, mit dem viele schlanke Anfänger zu kämpfen haben. Es gibt so viel über die Grundlagen des Hinzufügens von Muskelmasse zu lernen, dass es kein Wunder ist, dass so viele Fitness-Neulinge es für eine entmutigende Aussicht halten.
Es gibt jedoch einige wesentliche Grundlagen, bei denen nach dem Erlernen regelmäßig Pfund Muskeln zu Ihrem Körper hinzugefügt werden. Die wichtigsten Aspekte des Bulkens sind:
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Es geht darum, die Optionen auszuloten.
Es ist allgemein bekannt, dass die Ergänzung mit Molke für jeden angehenden Bodybuilder massive Vorteile hat. Aber was ist der Unterschied zwischen Konzentrat und Isolat?
Was ist überlegene Qualität, die die meisten gesundheitlichen Vorteile bietet und welche die meisten Proteine enthält?
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Mmm, Molkenprotein!
Jeder Sportler weiß, dass Protein einer der wichtigsten Ernährungsbedürfnisse für den Aufbau von Muskelmasse ist.
Es sind die Muskelbausteine, mit denen der Körper nach einer anstrengenden Trainingseinheit repariert und wächst. Aus diesem Grund ist Molkenprotein bei Trainern unglaublich beliebt.
Was kann man mit alten Proteinbehältern machen?
Quelle: Ergänzungshelfer
Sie trainieren also regelmäßig, bauen Muskeln auf und kommen wirklich durch die Protein-Shakes - aber es gibt ein kleines Problem. Im Hinterhof befindet sich ein Berg leerer Molkenproteinbehälter.
Wenn Sie kreativ sind, können Sie mit diesen leeren Dingen viele Dinge tun Molkeproteinbehälter. Hier sind einige Vorschläge vom Praktischen bis zum etwas Bizarren, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
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Sag Cheese!
Der Weltrekordhalter beim olympischen Gewichtheben für Männer ist der Iraner Hossein Rezazadeh. Bei den Olympischen Spielen 2004 in Athen gelang es ihm, unglaubliche 263 kg über den Kopf zu heben.
Hossein und seine Gewichtheber-Kumpels packen eine Menge Muskeln in ihre großen Körper. Ein intensives Trainingsprogramm, eine kalorienreiche Ernährung und einige gute, altmodische Molkeprotein-Shakes werden benötigt, um Träume von Gold, Silber und Bronze Wirklichkeit werden zu lassen.
Gewichtheben hat jedoch eine leichtere Seite. Hier sind unsere Lieblingsgesichter der olympischen Gewichtheber, die nach Erfolg streben.