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Ein besonderer Beitrag von Liam Browne

Die Hocke ist eine der Hauptbewegungen in den meisten, wenn nicht allen Trainingsplänen. Egal, ob Sie alle Kraft aufbauen, Muskelmasse aufbauen oder die sportliche Leistung verbessern, die Kniebeuge ist eine der großen 3, die verwendet werden sollten.

Obwohl die Kniebeuge eine so beliebte Übung ist, wird sie sehr genau untersucht, wie sie ausgeführt werden könnte. Jeder Aspekt der Hocke wird in Frage gestellt, wie tief soll ich gehen? Wo müssen meine Hände sein? Wie breit sollte meine Haltung sein? Wo zeige ich meine Zehen?

Schauen wir uns die Antworten an!

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Er lässt ein Gewicht fallen, falls Sie es nicht bemerkt haben!

Niemand möchte im Fitnessstudio wie ein Idiot aussehen. Doch so oft scheitern wir an dieser einfachen Suche. Aber warum?

Um ehrlich zu sein, können wir das nicht beantworten. Wenn Sie vor jemandem umfallen, den Sie beeindrucken möchten, ist dies Ihre Schuld. Es gibt jedoch eine Reihe einfacher Schritte, die Sie unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit zu begrenzen, dass Sie beim Training rot werden.

Lass uns mit deinen Klamotten anfangen ...

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