Momentan gibt es ein starkes Weltraumthema.

Major Tim Peake macht einen Weltraumspaziergang, Brian Cox ishr im Fernsehen und wir haben auch den traurigen Tod und die weltraumalterliche Musik gesehen, die die Legende David Bowie hervorgebracht hat

Also haben wir uns gefragt, wie Astronauten im Weltraum trainieren.

Lassen Sie uns unsere Untersuchung "einleiten".

Warum ist es für Astronauten wichtig zu trainieren?

Physik und Gewichtheben gehen Hand in Hand. Es gibhr Kräfte und Gegenkräfte, als Sie mit einer Langhantel schütteln können. und das geht weiter als nur, wenn Sie eine Reihe von Kniebeugen machen. Jedes Mal, wenn Sie sich bewegen, etwas aufheben oder sogar blinken, kämpfen Sie gegen einen Widerstand, hauptsächlich in Form der Schwerkraft.

Im Weltraum gibt es keine Schwerkraft, und das bedeutet, dass es keinen Widerstand, keine Belastung für Ihren Körper und nichts gibt, mit dem der Körper weiter ticken kann, geschweige denn Muskeln aufbauen kann!

Wenn Sie sich im Weltraum befinden und nicht trainieren, verschwenden Ihre Muskeln und Ihre Knochen beginnen tatsächlich, wieder in Ihren Körper einzudringen! Selbst bei einem strengen Trainingsprogramm verlieren Astronauten dort oben jeden Monat zwischen 0,4 und 1% ihrer Knochendichte.

Wenn Sie sich jemals im Weltraum befinden und einen Weltraumspaziergang machen, Ihren Anzug anziehen, ein Notfallverfahren durchführen oder im Fall der USS Enterprise auf einem bisher unbekannten Planeten landen müssen; Stellen Sie dann sicher, dass Sie dies nach Ihren sehr wichtigen Übungen tun. Andernfalls können Sie gut geschraubt werden.

Was ist das Trainingsregime eines Astronauten?

Wenn Sie zu denen gehören, die glauben, dass das Treppensteigen für die Woche Ihr Herz ist, oder wenn Sie sich Gewichte ansehen und ein Schleier der Angst über Sie hinwegzieht, werden Sie kein Astronaut. Wenn Sie im Weltraum landen, müssen Sie ein ausgewogenes Training mit Cardio- und Krafttraining absolvieren. CrossFit-Athleten sollten die Erforschung des Weltraums lieben.

2-3 Stunden täglich. Das muss ein Astronaut tun. Jede Person wird ihre Daten einsehen lassen, und wenn sie mehr tun, Gewicht hinzufügen usw. müssen, werden sie angewiesen oder angewiesen, dies zu tun.

Es ist ein bisschen wie mit einem Team von Ultra-High-Tech-Personal Trainern. Dann statt einer Art lecker alles in einem ProteinSie müssen eine dehydrierte Mahlzeit haben, um sich zu erholen. Yum.

Wie trainiert ein Astronaut?

Hier wird es etwas kompliziert, nicht Interstellar kompliziert, jemandem mehr erklären, wie er laden soll Kreatinpulver kompliziert.

Zuallererst gibt es ein Liegerad. Dies ist wie bei jedem anderen, den Sie wahrscheinlich in Ihrem Fitnessstudio sehen, jedoch mit Gurten, um den Benutzer an Ort und Stelle zu halten, und natürlich mit unterschiedlichem Widerstand.

Das Laufband ist etwas ausgefallener und verwendet eine Reihe von Bungees und Gurten, um nicht nur den Benutzer zu sichern, sondern auch eine Last basierend auf dem Gewicht des Benutzers zu erzeugen. Mit fortschreitender Mission erhöht sich die Belastung von etwa 60% Körpergewicht zu Beginn der Mission auf 85-100% im Laufe der Zeit. Dies dient dazu, das Training herausfordernder zu gestalten, so wie Sie es in jedem Trainingsprogramm tun würden.

Hier wird es richtig schick. Das ARED (Advanced Resistance Exercise Device) verwendet Vakuumzylinder, um eine Last von bis zu 272 kg aufzubringen. Mit diesem Gerät kann ein Astronaut Kniebeugen, Kreuzheben, Wadenheben und eine Reihe anderer bekannter Gewichtheberübungen durchführen. Ohne diese Übungen würden diese Muskeln einfach nicht trainiert.

Diese sehr cleveren Maschinen werden durch die Verwendung von Schwingungsisolationssysn noch intelligenter, die verhindern, dass die von Astronauten erzeugten Kräfte die wissenschaftliche Ausrüstung durcheinander bringen.

Lust darauf?

Tolle Aussichten, die Möglichkeit, jeden Tag zu trainieren und leckeres (wenn auch rehydriertes) Essen. Was ist nicht zu lieben? Sie könnten sogar einige Rekorde brechen, wie die meisten „Bizeps-Locken beim Umkreisen der Erde“. Sunita Williams hat dich schon zum ersten Mal geschlagen Triathlon im Weltraum Unglücklicherweise!