Das Hochziehen der Shorts ist optional

Die menschliche Beinmuskelstruktur ist kompliziert. Es ist nicht nur Ihr Quadrizeps und Ihre Kniesehnen, es gibt Muskelschichten, die mehrere Gelenke durchqueren.

Es ist daher überraschend, dass die meisten von uns in jeder der Hauptübungen für die Beine Beine mit genau den gleichen Winkeln trainieren.

Wenn Sie daran denken, Ihre Brust zu trainieren, trainieren die meisten Personen auf einer Steigung, einem Gefälle und einer flachen Bank, um den gesamten Brustmuskel und seine umgebenden Anhänge zu formen. Dies gilt auch für die Beinmuskulatur. Um die Größe der gesamten Extremität zu erhöhen, müssen Sie aus mehreren Winkeln arbeiten.

Willst du epische Beine? Hier ist was zu tun ist.

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Ihre 5-Schritt-Anleitung zu einer größeren Brust

Das Bauen der gewünschten Truhe ist keine Raketenwissenschaft, aber es ist leicht, sich zu irren. In diesem Artikel werden wir uns an die Grundlagen halten und verschiedene Winkel und Wiederholungsbereiche verwenden, um jede Muskelfaser in Ihrer Brust anzugreifen und ein maximales Wachstum zu unterstützen.

Obwohl die Übungen unkompliziert sind, liegt es an Ihnen, dem Training Anstrengung und Intensität zu verleihen. Als Faustregel für Hypertrophie sollten Sie eine Pause von 45-60 Sekunden zwischen den Sätzen anstreben.

Hier geht.

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