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Jemand, der über Gewichtszunahme Bescheid weiß.
Einer der schwierigsten Teile beim Aufbau eines besseren Körpers ist die Gewichtszunahme.
Das Erkennen des schieren Kalorienvolumens, das zum Hinzufügen von Masse erforderlich ist, kann eine entmutigende Aussicht sein, insbesondere angesichts der hohen Proteinmengen, die ein typischer Bodybuilder benötigt.
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Welches muss man sich fragen, fragen wir uns?
Das Aufblähen ist ein Problem, mit dem viele schlanke Anfänger zu kämpfen haben. Es gibt so viel über die Grundlagen des Hinzufügens von Muskelmasse zu lernen, dass es kein Wunder ist, dass so viele Fitness-Neulinge es für eine entmutigende Aussicht halten.
Es gibt jedoch einige wesentliche Grundlagen, bei denen nach dem Erlernen regelmäßig Pfund Muskeln zu Ihrem Körper hinzugefügt werden. Die wichtigsten Aspekte des Bulkens sind:
Wer wird die Schlacht gewinnen?
Wenn es darum geht, Junk Food zu kaufen, gibt es zwei Nationen, die sich von den anderen abheben: Schottland und die USA.
Berüchtigt wegen ihrer ungesunden Ernährung - sie zahlen den Preis mit einem hohen Maß an Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und einigen Formen von Krebs. Aber wie vergleichen sie sich? Welche Nation ist die ungesundste?
Hier legen wir sie Bauch an Bauch. Es ist das Aufeinandertreffen der Titanen. ein Kalorien-Horror-Dual.
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Nehmen Sie auf gesunde Weise zu
Wir leben in einer Gesellschaft, die anfälliger für Fettleibigkeit ist als je zuvor, aber für einige ist es das Problem, an Gewicht zuzunehmen.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, für die das Aufblähen eine Herausforderung darstellt, gibt es einige gute Gründe, es weiter zu versuchen. Und natürlich geben wir Ihnen einen Überblick darüber, wie Sie eine gesunde Gewichtszunahme erzielen können.
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Auf Budget Bizeps
Heutzutage trainieren mehr Menschen als je zuvor und Fitnessstudios waren noch nie so beliebt.
Sie haben Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Nahrungsergänzungsmittel und das zusätzliche Essen gekauft, das Sie zum Muskelaufbau benötigen. Sie könnten sich aufblähen, aber Ihre Brieftasche fühlt sich möglicherweise erheblich leichter an.
Hier sind unsere Top-Tipps, wie Sie die Ausgaben niedrig halten und Ihr Budget einschränken können.
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Wer will zunehmen?
Eine Diät ist sehr beliebt, besonders im Sommer, wenn Menschen auf der Suche nach dem perfekten Strandkörper sind. Aber nicht jeder nimmt ab - ganz im Gegenteil.
Einige versuchen aktiv, Gewicht zu gewinnen; Sie haben es richtig gehört, einige Leute wollen zunehmen. Gewichtszunahme bedeutet nicht immer Übergewicht, ungesund und unmotiviert. Tatsächlich kann Gewichtszunahme gesund und positiv sein - insbesondere, wenn Sie in eine der folgenden Personengruppen passen.
OMG - die seltsame und wunderbare Welt der Gewichtszunahme
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Diät ist eine milliardenschwere Industrie. Aber nicht jeder will dünn sein.
Treffen Sie unsere gut gepolsterten Pioniere der Gewichtszunahme. Schwere Helden, die dem Salat einen weiten Bogen machen und sich nach Möglichkeit für Pudding eignen.
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Hafer ist eine großartige Quelle für Kohlenhydrate mit langsamer Freisetzung
Ein Wort: Kraftstoff. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle für Muskeln, Gehirn und Zentralnervensystem.
Ohne Kohlenhydrate stoßen Sie an die Wand. Wenn Ihnen die Kohlenhydrate ausgehen, wird Ihr Körper zu Fett und Eiweiß als Kraftstoff. Wenn Sie in die Fettreserven Ihres Körpers essen, scheint dies eine gute Idee zu sein, aber Sie möchten auf keinen Fall etwas von Ihrer Muskelmasse verlieren.