Das ganze Protein, nichts vom Geld (auch einige)
Wenn Sie alles glauben würden, was Sie lesen, würden Sie denken, dass wir am Rande der Armut stehen, die seit der irischen Hungersnot nichhr gesehen wurde, und dass bald Zombies die Macht übernehmen werden.
Die Wahrheit ist, dass die Dinge nicht so schlimm sind. Zugegeben, einige haben es schlimmer als andere, und für viele ist es wichtig, die Kosten nach Möglichkeit zu senken. Für diejenigen, die gerne trainieren, kann dies eine zusätzliche Herausforderung sein.
Also, wenn Sie ein Schnäppchenjäger sind, schauen Sie immer auf Rabatt Ergänzungen, dann werden Sie diese fünf fantastischen proteinreichen Mahlzeiten lieben!
Thunfisch-Nudel-Auflauf
Studentenfutter vom Feinsten!
Der König der Könige, was das Studentenfutter betrifft. Und das aus gutem Grund. Wenn Sie Vollkornnudeln verwenden, erhalten Sie wichtige Kohlenhydrate und halten die Mahlzeit in einem Bereich mit niedrigem glykämischen Index. Die Nudeln enthalten Eiweiß und noch mehr Thunfisch.
Es ist billig, schnell zuzubereiten und schmeckt großartig ... solange Sie kein schrecklicher Koch sind.
Das gesunde "Braten"
Die erste Regel für einen gesunden Fry-Up-Club lautet: Ja, Sie können über einen gesunden Fry-Up-Club sprechen.
Nichts heilt einen Kater besser als ein Pommes.
Eigentlich ist das eine Lüge, nichts heilt einen Kater.
Aber wenn Sie Lust auf ein volles Englisch haben, dann machen Sie es gesund. Pochieren Sie die Eier, schneiden Sie das Fett vom Speck ab, verwenden Sie magere Würste oder noch besser Hühnerwürste und verwenden Sie Vollkornbrot für Ihren Toast. Protein, einige gute Fette und das beste Katerheilmittel, das der Mensch kennt. (Hoffen wir, dass wir bald eine bessere finden.)
Mexikanische Erbsensuppe (V)
Lecker!
Gemüse freut sich. Fleischesser gehen noch nicht.
In einem anständigen Beutel mit gelben Erbsen erhalten Sie ungefähr 20 g Protein in 100 g (ungekocht). Dies gibt Ihnen einen anständigen Muskelaufbau-Kick, obwohl es eine gute Idee ist, den Proteingehalt des jeweiligen Beutels zu überprüfen, den Sie kaufen.
Gewürziges Essen und Gewichtsverlust gehen oft Hand in Hand. Wenn Sie es heiß mögen, fügen Sie mehr Chilipulver hinzu, das billig ist, wie alles andere in diesem Rezept.
Leber und Speck
Es ist ungewöhnlich gut ...
Urgggh Sie können gut sagen. Aber ertrage es mit uns.
Lesen Sie zunächst unseren Leitfaden weiter wie man Speck gesund macht. Dann wissen Sie, dass diese Mahlzeit etwas Fett enthält, aber keine schreckliche Menge. Berücksichtigen Sie schließlich, dass Sie viel Protein, Vitamin C, Eisen, Zink, Vitamin A und Vitamin B12 erhalten.
So voller Güte, lecker (wenn Sie uns fragen) und wirklich billig.
Gesunde Truthahnspieße
Wenn Sie den Truthahn braten, setzen Sie einen Deckel auf die Pfanne.
Ja, Hühnchen ist wahrscheinlich Ihre Wahl, aber Truthahn ist oft viel billiger (außer um Weihnachten). Diejenigen, die sagen, es sei trocken, sind nur Opfer schlechten Kochens.
Wenn es gewürzt und genau richtig gekocht wird, ist es feucht, lecker und enthält viel Protein. 22 g Protein in 100 g sind nicht zu riechen.
Das Gemüse, das Sie hinzufügen, liegt bei Ihnen. Aber Zwiebeln, Tomaten und Auberginen haben eines gemeinsam. Sie sind billig und gut für Sie.
Was haben wir vermisst?
Hast du ein anderes Rezept, das du berühmt machen willst? Lass es uns in den Kommentaren wissen.