Cue das Windspiel, Cue die New Age Mystik, Cue den Humus und den Mungbohnensalat; Wir sprechen über Yoga, Tai Chi und Meditation.

Und das ist nur für den Anfang. Es stellt sich heraus, dass Praktiken, die wir früher nur für Hippies gedacht hatten, auch für uns sind.

Wenn Sie sich für Ihre Gewichte interessieren, müssen Sie ernsthaft darüber nachdenken, Ihr Training durch Techniken zu ergänzen, um Flexibilität zu schaffen und sich auf Ihr Trainingsprogramm zu konzentrieren. Heck, sogar Ballett ist in der Mischung.

Yoga

Die Wurzeln dieser alten indischen Tradition reichen tief in den Nebel der Zeit. Das ultimative Ziel des Yoga ist „Moksha“ oder Befreiung, die durch eine Kombination aus geistiger Stille und körperlicher Disziplin erreicht wird. Also vergiss die Wiederholungen, alles in einem Protein Ergänzungen und Kreatin für eine Minute, finden Sie möglicherweise Yoga "befreiend" für Bänder und Sehnen, die mit der Intensität Ihres Trainings straffen.

Tatsächlich schwört der brandneue Champion des englischen Gewichthebens in der Kategorie der Frauen unter 48 kg darauf. Das liegt daran, dass die Titelgewinnerin Nicola Jane Hobbs Yogalehrerin ist. In einem (n Artikel in der Mid Sussex TimesNicola hatte folgendes über das Kombinieren von Gewichten mit Yoga zu sagen:

"Viele Frauen haben Angst vor Gewichtheben, weil sie glauben, dass sie dadurch groß und sperrig werden, und viele Männer haben Angst vor Yoga, weil sie befürchten, dass sie nicht flexibel genug sind oder ihre Zehen nicht berühren können. Mein Ziel ist es, Yoga und Gewichtheben für alle zugänglicher zu machen. “

Interessiert? Sehen Sie, ob Sie den Vorteil der nach unten gerichteten Hundehaltung spüren können, die Nicola oben erklärt.

Tai Chi

Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, die auf der Beobachtung der Bewegungen der kämpfenden Schlange und des Kranichs basiert. Laut Ruf ist es nur für faltige Achtzigjährige geeignet, und während Tai Chi Oldies bei ihrem Gleichgewicht helfen könnte, ist es für aktive Sportler ein toter Verlust. Recht? Wong.

Bodybuilder müssen auf eine wachsende Zahl von Beweisen achten, die zeigen, dass Tai Chi für alle geeignet ist - und insbesondere für Menschen, die trainieren. Warum? Weil es eine gute Haltung, Entspannung und Harmonie im Körper fördert. Unverzichtbar für alle, die schwer heben, da es Ihrem Körper hilft, ganzheitlich zu arbeiten, Verletzungen vorzubeugen und Höchstleistungen zu erzielen.

Immernoch nicht sicher? Schauen Sie sich diesen Typen an - Lu Zijian - der chinesische Kampfkünstler war ein Meister des Qigong Tai Chi. Sehen Sie, wie gut er sich bewegt? In diesem Clip ist er 118 Jahre alt.

Meditation

Erreichen Sie Ihre Ziele durch Visualisierung. Dies ist der Hauptvorteil der Meditation für Bodybuilder, Gewichtheber und andere Sportler. Indem Sie Ablenkungen ausschalten, den Geist klären und Ihren vollen Fokus zur Geltung bringen, ernten Sie die Belohnungen im Fitnessstudio.

Sie sind sich nicht sicher, ob alles eine Ladung Hokum ist? Als Discovery Channel den Magier Dan White schickte, um zu sehen, ob er echte Magie finden konnte, landete er tief in den Bergen Nepals, wo er ein Publikum mit einem schwebenden buddhistischen Mönch gewann. Das Filmmaterial ist unglaublich, aber ist es echt?

Stellen Sie sich vor, was solche Fähigkeiten für Ihr persönliches Bestes tun könnten.

Ballett

OK - Sie müssen sich wahrscheinlich mit uns in Verbindung setzen. Ballett ist nicht nur optisch atemberaubend, sondern auch eine Lektion, um das wahnsinnig schwierige Aussehen zu vereinfachen. In der Tat eine aktuelle Studie der University of Hertfordshire, veröffentlicht in Science Daily fanden heraus, dass Balletttänzer fitter sind als internationale Schwimmer.

Die einzigartige Kombination aus Cardio- und Krafttraining im Ballett macht es hervorragend, um Flexibilität und Kraft zu bewahren, ganz zu schweigen von der Anmut. Denken Sie, es spielt keine Rolle, dass Sie ein wenig ungeschickt sind, solange Sie zerrissen sind?

Möglicherweise müssen Sie diese Einstellung überdenken. Als größter von allen nahm Arnie selbst Ballettunterricht, um ihm bei seiner Posing-Technik zu helfen. Wir denken, Sie werden uns zustimmen, er ist für einen großen Mann sehr leichtfüßig!