Das Herumschleppen großer Eisenklumpen mag manchen verrückt erscheinen, aber diese Gruppe von Bloggern hat Ihre Vorliebe für Gewichtheben wie keine andere.

Sie trainieren hart, tanken richtig und heben letztendlich schwerer.

Egal, ob Sie sich vergrößern oder verkleinern, Ihre 1RM erhöhen oder die richtige Technik erlernen möchten, diese Gruppe von Bloggern, die vom Gewichtheben besessen sind, ist garantiert eine Hilfe.

UK olympisches Gewichtheben

Du hast von "Arsch-Gras-Hocken" gehört? Wie wir haben Sie vielleicht gedacht, es sei das Nirvana des Hockens? Nun, das Team von UKOW ist anderer Meinung.

Sie sagen, für beste Ergebnisse sollten Sie parallele Kniebeugen einschließen. Für diejenigen mit guter Allround-Beinkraft lautet die UKOW-Einstellung: „Ich würde sie sogar dazu bringen, Viertelkniebeugen und Teilwiederholungen auszuführen.“

Eine Mine mit Informationen zum Gewichtheben und definitiv eine, die Sie auf dem Laufenden halten sollten.

Gewichtheben für Frauen

Vollgepackt mit grunzenden, verschwitzten Männern, die über große Eisenklumpen schleppen, kann der Kraftraum für viele Frauen auf ihrem ersten Streifzug einschüchternd sein.

But Alis wants to change that: “I created this site in an attempt to discard some of these myths and evoke interest in the sport.”

Das Ergebnis? Eine fantastische Ressource voller nützlicher Tipps und Informationen, die speziell auf Frauen ausgerichtet sind.

Maloney Leistung

Können Sie eine Langhantel nicht in die Hände bekommen? Schnapp dir stattdessen einfach einen Kumpel!

Sean Maloney ist ein großer Befürworter des Krafttrainings für Partner, gibt jedoch zu, dass dies nichts Neues ist: "Die Legende besagt, dass Milo of Croton jeden Tag beladene Trage mit einem neugeborenen Kalb durchführte, bis es ausgewachsen war."

Zu seinen fünf wichtigsten Kraftübungen für Partner gehören Ballwrestling, Feuerwehrmanntragen und Partnerreihen. Der 23-jährige Sean Maloney hat einen Master im Visier und eine Promotion im Visier. Besuchen Sie seinen Blog, um weitere Trainingstipps und wissenschaftlich fundierte Beiträge zu erhalten.

PG der PT

„Trainiere wie Dämonen. Iss wie Heilige. Sieh aus wie Götter. " - das ist der Sammelruf von PG the PT.

Mit einem starken Fokus auf Ernährung ist es offensichtlich, dass Pauric nicht nur seine Sachen kennt, sondern auch eine Leidenschaft dafür hat. Er berät, wie man kleine, aber bedeutende Änderungen vornimmt, welche Fette man konsumiert und sogar was man zum Frühstück isst (Hinweis: Denken Sie außerhalb der Müslischachtel).

Wenn Sie es also ernsinen, in Form zu kommen, wissen Sie, wohin Sie gehen müssen.

Guerilla-Stärke

Iss groß, werde groß, oder? Das ist das Mantra der meisten Gewichtheber.

Aber Lee stellte fest, dass ein riesiger Kalorienüberschuss nichts für ihn war: "Ich habe mich darum gekümmert, dass mein Bauch an einem Sonntag wie eine Fruchtfledermaus über meinen Jeans hing." Geben Sie intermittierendes Fasten ein. Es geht darum, in verschiedenen Fenstern zu essen und zu fasten, zum Beispiel zwischen 10 und 16 Uhr zu essen und dann 12 Stunden zu fasten.

Lee probierte diesen neuen Lebensstil 8 Wochen lang aus und genoss einige süße Belohnungen. Bemerkenswerterweise verlor er 9 kg ohne Kraftverlust. Interessiert? Besuchen Sie seinen Blog und erfahren Sie mehr.

SG Fitness

Andenhirse. Ein seltsames, lockiges kleines Getreide, das in den meisten Supermarktregalen bescheiden steht.

Unbeknown to most folk, this nifty grain packs a serious protein punch – 8g per cup – making it perfect weightlifters’ grub. Plus it’s packed full of magnesium, rich in iron and twice the fiber of most grains: a true superfood. So next you go to pick up turkey, lean mince or a pot of cottage cheese, think again.

Neben der Ernährung bespricht das SG Fitness-Team alles, von Powerlifting-Wettkämpfen bis hin zum Austausch beeindruckender Kundentransformationen.

Gym Talk

Ärgern Sie sich über den hohen Preis Ihres Fitnessstudios? Das Team von Gym Talk hat einen Weg gefunden, um den Schlag zu mildern.

Melken Sie Ihr Fitnessstudio, bis es trocken ist!

Zu den Tipps gehören Werbegeschenke, wenn Sie sich anmelden, die teure Sauna optimal nutzen und die Vorteile von Herausforderungen im Fitnessstudio nutzen. Neben großartigen Informationsbeiträgen ist Gym Talk eine großartige Anlaufstelle für Werbegeschenke und großartige Bewertungen von Ergänzungen.

SC Vital Fitness

Hast du kurze oder lange Arme? Es ist eine wichtige Frage, die den Unterschied zwischen einem Powerlifting-Champion und einem Mangel ausmachen kann. Das Team von SC Vital ist der Meinung, dass kurze Gliedmaßen am besten für ein Bankdrücken geeignet sind, da dadurch der Lift kleiner wird.

Aber wie sie sagen: "Beim Kreuzheben hat alles gewonnen." Hier haben die langen Gliedmaßen Glück, da sie sich hier am wahrscheinlichsten durchsetzen.

Neben Powerlifting finden Sie auch viel über gute Ernährung und andere technische Schulungen.

Jack Galloway Fitness

Langeweile von deinem Morgen-Weetabix? Warum nicht Blogger, Jack, und stattdessen Jakobsmuscheln und Avocado essen? Er glaubt, dass Abwechslung der Schlüssel zu einer guten Ernährung ist, daher ist es ein Muss, das Frühstück zu mischen.

Schauen Sie sich Jacks fantastischen Leitfaden an, um große Arme zu bekommen, aber seien Sie gewarnt, er hat eine kräftig aussehende Obermenge.

Sobald Sie Ihr Training beendet haben, hat Jack zwei Möglichkeiten: "Biegen Sie Ihre aufgepumpten Arme für Ewigkeiten vor die Spiegel oder gehen Sie nach Hause. Welches du wählst, liegt weitgehend bei dir und wie sehr du ein Idiot bist. “ Hört hört!

Olympisches Gewichtheben

Möchten Sie lernen, wie man richtig und gleichmäßig hebt?

Marius glaubt, dass alles im Kopf liegt: "Wenn Sie sich nichntal auf jeden Versuch einstellen, werden Sie erfolglos sein", schlägt er vor, sich selbst eine Regel mit drei Versuchen aufzuerlegen, um Ihren Fokus zu verbessern.

Dieser Blog wurde von Marius Hardiman geschrieben, der seit über 30 Jahren Eisen pumpt und Titel gewinnt. Er ist eine Goldmine für alle, die sich für olympisches Gewichtheben begeistern. Marius ist inzwischen in den Ruhestand getreten und konzentriert sich nun darauf, andere zum Gewichtheben zu trainieren. Und jetzt können Sie über seinen Blog einen Ausschnitt der Action erhalten.

LMD Fitness

Sie haben höchstwahrscheinlich von der neuesten Buzz-Ergänzung, Raspberry Ketone, gehört, aber funktioniert sie?

Der Fitness-Blogger Luke hat es ausprobiert und kam zu dem Schluss, dass die Wissenschaft zwar fehlt, „aber möglicherweise dazu beigetragen hat, dass ich zu einem Zeitpunkt, an dem ich versuche, Muskeln aufzubauen und mehr Kalorien zu essen, einen niedrigen Körperfettanteil behalten kann.“

Lukes Blog ist voll von nützlichen Rezensionen aus erster Hand. Auf jeden Fall einen Blick wert, wenn Sie sich für Ihre Nahrungsergänzungsmittel interessieren.

The Trainers Edge

Klimmzüge sind ein kniffliges Tier, man braucht verdammt viel Oberkörperkraft, um nur eines zu schaffen. Sobald Sie dort angekommen sind, möchten Sie sich verbessern. Wie? Hör auf, dich zum Scheitern zu drängen.

„Dies ist der größte Fehler, den Sie mit Klimmzügen machen können. Sobald eine einzelne Wiederholung nicht genau wie die vorherige aussieht und Sie nicht so hoch werden können, ist das Set vorbei “, sagt Blogger Jason.

Check out his post for more info on perfecting your pull-ups. As well as posting routines Jason has helpful info posts such as how to make homemade almond butter, he’s on hand to answer questions such as whether to do cardio before or after strength work.

Muskelfleisch

Vor ungefähr 10 Jahren hat Jim Blanchflower den britischen Squat-Rekord gebrochen, als er 850 Pfund reines Eisen hockte. Es lohnt sich also, darauf zu achten.

Zum Glück für Squat-Enthusiasten unter uns sprach das Team von Muscle Meat mit ihm und informierte sich über das Erreichen von Squat-Brillanz. Seine Top-Tipps? Stellen Sie sich etwas breiter als schulterbreit auseinander und stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken und die Stange so weit wie möglich miteinander verbunden sind.

In diesem neuen Blog finden Sie weitere Tipps zum Hocken wie ein absoluter Profi.

Phil Richard

Haben Sie sich jemals gefragt, wie das Leben als professioneller Powerlifter aussieht? Nun können Sie es herausfinden. „Der Powerlifitng-Sport hat mir die Möglichkeit gegeben, um die Welt zu reisen und gegen die besten Lifter der Welt anzutreten“, sehr schön!

Diejenigen, die eine Vorliebe für Powerlifting haben, haben wahrscheinlich von Phil Richard gehört, der derzeit mit 74 kg der walisische, britische und Commonwealth-Powerlifting-Champion GBPF / IPF ist und bisher drei Weltmeistertitel und sechs europäische Titel gewonnen hat.

Sein offener Blog ist ein Teil des Trainingstagebuchs und eine Ressource, und regelmäßige Leser werden bald eine Vielzahl von Tipps von diesem Powerlifting-Profi erhalten.

Tony Pang Personal Trainer

"Ich bin qualifizierter als ein durchschnittlicher Personal Trainer" - wenn es eine Sache gibt, von der Tony Pang Unmengen hat, dann ist es Vertrauen.

Vertrauen und Ergebnisse.

Sein Blog ist ein persönliches Trainingstagebuch und darin beschreibt er genau, was er tut, um so auszusehen, wie er es tut. Er schmeißt auch das seltsame Kunden-Transformationsbild ein, um alle auf Trab zu bringen und zu inspirieren und bereit zu sein, großartig ins Fitnessstudio zu gehen.

Lebe hart

Joel hat mit Shaolin-Mönchen in Wushu Guan, thailändischen Boxern in Phuket, Breakdancern in Tokio und BJJ Black Belts in Rio De Janeiro trainiert. Darüber hinaus hat er an drei Strongman-Wettbewerben teilgenommen und ist der Feature-Editor bei Mens Fitness.

Wir sind uns sicher, dass Sie uns zustimmen werden!

In seinem Blog geht es darum, "die begrenzte Zeit zu maximieren, die Sie auf diesem Felsball haben, der durch den Weltraum rast, bevor Sie nichts mehr tun können". Der Fokus liegt auf dem optimalen Essen und Training, um Ihre Zeit auf der Erde so gut wie möglich zu genießen.

Stärkebotschafter

Frauen, die Angst haben, sperrig zu werden, müssen sofort zu Strength Ambassadors gehen. Der Beweis ist voller inspirierender Bilder vor und nach dem Pudding.

Nachdem Sie einige Testimonials gelesen haben, sind Sie direkt vom Laufband und gehen zum Squat Rack!

Neben Testimonials steckt der Blog voller gesunder Tipps, darunter das Aufladen von Protein zum Brechen und das Verzehren von viel Kreuzblütlergemüse.

Besuchen Sie unsere Gewichtheber und Powerlifter Ergänzungen Seite. Hier finden Sie eine Auswahl an Testosteron-Boostern, Mass Gainern, Pre-Workout- und Recovery-Ergänzungsmitteln, die Ihre Trainingsziele unterstützen.