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Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Möchten Sie die Trainingsleistung steigern, um Ihre Fitnessziele zu erreichen? Interessiert an der Gesundheit? Oder einfach nur neugierig, mehr über die Fülle der heute auf dem Markt befindlichen Nahrungsergänzungsmittel zu erfahren?

Sportler nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Körper mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen, die während des Trainings benötigt werden. Andere könnten sie nehmen, um die Genesung von Krankheit oder Verletzung zu unterstützen. Einige nehmen eine Ergänzung, um Nährstoffe auszugleichen, die in ihrer Ernährung fehlen.

Wenn Sie wissen, was Sie einnehmen müssen, warum Sie es einnehmen und wie es funktioniert, können Sie Ihr gesundes Trainingsprogramm optimal nutzen.

Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es?

Nahrungsergänzungsmittel können als Kapseln, Pulver, Getränke und Snackbars gekauft werden. Aber es sind die Zutaten, die zählen, nicht die Form.

Verschiedene Inhaltsstoffe werden vom Körper unterschiedlich schnell aufgenommen und einige Produkte werden besser in einer Form als in einer anderen eingenommen.

Machen Sie Ihre Recherchen und wählen Sie, was am besten zu Ihrem Körper und Ihrem Tagesablauf passt.

Ergänzungen können in zwei Kategorien unterteilt werden:
1. Lebensmittel reguliert durch die Foods Standards Agency
2. Arzneimittel, die von der Regulierungsbehörde für Arzneimittel und Gesundheitsprodukte

Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle von Ihnen eingenommenen Ergänzungsmittel ordnungsgemäß zugelassen sind. Lassen Sie sich medizinisch beraten, bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen. Befolgen Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer die Anweisungen des Herstellers.

Elite-Athleten sollten sich an die britische Anti-Doping-Agentur wenden offizielle Liste der verbotenen Substanzen vor der Auswahl eines Produkts.

Warum Ergänzungen verwenden?

Intensive körperliche Aktivität stellt höhere Anforderungen an die körperlichen Ressourcen Ihres Körpers. Wenn Sie mehr Vitamine, Mineralien, Proteine ​​und andere wichtige Nährstoffe zu sich nehmen, können Sie den erhöhten Bedarf Ihres Körpers decken - als Teil einer gesunden Ernährung.

Bei richtiger Anwendung sollen Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, härter zu trainieren, sich schneller zu erholen und Ihr körperliches Potenzial zu maximieren.

Verschiedene Ergänzungen werden für verschiedene Arten von Aktivitäten verwendet:
• Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training - Energie aufbauen, um die Trainingsleistung zu maximieren.
• Erholungsergänzungen - helfen Sie Ihrem Körper, sich schneller von einem harten Training zu erholen.
• Nahrungsergänzungsmittel zum Fettabbau - Steigern Sie Ihren Stoffwechsel, bauen Sie schlanke Muskeln auf und unterdrücken Sie den Appetit.
• Gewichtszunahme Ergänzungen - Protein für schlanke Muskelmasse.
• Muskelwachstum ergänzt - Förderung von Kraft, Stärke und Muskelmasse.

Neben speziellen Ergänzungsmitteln, die auf bestimmte Aspekte Ihres Trainingsplans zugeschnitten sind, gibt es einige großartige Allround-Produkte. Diese erreichen ein ausgewogenes Verhältnis der Ernährungsunterstützung für Ihren gesamten Fitnessplan.

Wie sollten Sie Ergänzungen verwenden?

Nahrungsergänzungsmittel können neben einer gesunden Ernährung wirken, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er benötigt. Sie sollten niemals eine Ergänzung einnehmen, es sei denn, Sie haben ein klares Verständnis der beteiligten Inhaltsstoffe und ihrer möglichen Auswirkungen auf Sie.

Weitere Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie auf unserer Website Anfängerleitfaden für Ergänzungen.