Wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen und Körperfett zu blitzen, kann der Rat eines Personal Trainers oder Trainers wirklich helfen.

Hier ist eine handverlesene Sammlung professioneller Trainings- und Coaching-Blogs, die mit kostenlosen Expertenratschlägen gefüllt sind, um die stärkste, größte und beste Version von sich selbst zu werden.

Eisen Mac Fitness

Nach elf Jahren aktiven Militärdienstes vom Kosovo bis zum Irak entschied sich Andy „IronMac“ McKenzie, das volle Gewicht seiner militärischen Ausbildung und Erfahrung in seine Arbeit als Kraft- und Konditionstrainer einzubringen.

Er trainiert nicht nur Sportler und Sportstars, sondern betreibt auch einen beliebten Blog.

Mit Titeln wie "Ich bin nicht beeindruckt von Ihrer maximalen Anzahl von 1 Wiederholungen" und "Nur wenn Sie 100% geben können" wissen Sie, worauf Sie Lust haben. Jetzt lass mich fallen und gib mir 20.

Gubernatrix

Gehirne und brawn? Say hello to Sally Moss. She has an English degree from Cambridge University and was voted one of the ‘Top 10 Most Influential Women’ by Strength & Conditioning magazine.

Als starke Konkurrentin gewann sie 2009 Silber bei den Drug Free Powerlifting-Weltmeisterschaften und nahm 2012 auch an den British Weightlifting Olympic Trials teil.

Sie hebt nicht nur ernsthaftes Eisen, sondern schreibt auch für das Frauenfitness- und das Männerfitnessmagazin.

Nick Mitchell Blog

Inspiriert von Arnold Schwarzenegger beschloss der 12-jährige Nick Mitchell, es sich zur Aufgabe zu machen, große Muskeln aufzubauen.

Dieses Ziel erreichte er bereits in den 90er Jahren, als er sich als Schwergewicht für die British Bodybuilding Championships qualifizierte. Er verwandelte sich von einer "dürren 6ft 3" Giraffe in eine großartige körperliche Verfassung.

Jetzt betreibt Nick sein eigenes Fitnessstudio in London und hält Muskelliebhaber mit Tipps und Ratschlägen in seinem Blog auf dem Laufenden.

Scott Fenn Fitness

Scott Fenn hat einen Körper, für den viele Männer ihren rechten Arm abhacken würden.

Aber wie er sagt: "Ich wurde nicht mit so etwas wie" überlegener "Genetik geboren ... eigentlich denke ich, es ist fair zu sagen, dass ich nicht einmal mit" guter "Genetik geboren wurde."

Wie hat er es geschafft? Altmodische harte Arbeit. "Wenn Sie den Mist abschneiden und einfach loslegen, sehen Sie Ergebnisse, und die Ergebnisse, mein Freund, machen süchtig."

Scotts Blog behandelt alles von effektivem Dehnen bis zum Strippen - es ist nicht das, was Sie denken!

Kugelsichere Fitness

Alex Southward war ein Asthmatiker mit vernarbten Lungen durch Keuchhusten und kein natürlicher Athlet. Aber mit Entschlossenheit allein schlug er die Chancen.

Nachdem Alex jahrelang neue Sys und Modetrainings ausprobiert hatte, entschloss er sich, selbst Trainer zu werden.

Als Crossfit Level 1 Trainer weiß er, was es braucht, um den gewünschten Körper zu bekommen.

"Der Ansatz, den ich zur Fitness habe, ist, dass er Ihr Leben verbessern, Sie besser aussehen und sich besser fühlen lassen soll, Spaß machen sollte - kein Problem."

Dies ist ein neuer Blog auf dem Block mit viel Versprechen.

Gusseisen Wissen

Marc arbeitet mit allen, von älteren Menschen, die zum ersten Mal trainieren, bis hin zu Olympiamedaillengewinnern. Man kann mit Recht sagen, dass Marc über ein gusseisernes Wissen über Kraft und Kondition verfügt.

Aber Marc hört nicht auf, andere Menschen zu trainieren, um Medaillen zu gewinnen, er hat auch seine eigene beeindruckende Sammlung von Auszeichnungen, einschließlich des britischen Bankdrücken-Rekords.

Um einen Einblick in sein Wissen zu erhalten, besuchen Sie seinen You Tube-Kanal oder seinen Blog.

Sie finden beredte Beiträge zu allem, vom Fettabbau bis zum Umgang mit Fehlern.

GNC Live gut

Lee Constantinou, der derzeit als BNBF British Junior Champion eingestuft ist, kann mit Sicherheit sagen, dass er ein bisschen ein Boss im Bodybuilding auf natürliche Weise ist.

Er war auch ein Cover-Model für das Magazin Healthy for Men, hat einen schwarzen Gürtel im Karate und arbeitet derzeit als Personal Trainer und Ernährungsberater.

Sein Fachwissen geht aus jedem Blog-Beitrag hervor, unabhängig davon, ob er berät, welche Ergänzungen er einnehmen soll oder ob er die richtige Form des Gewichthebens lehrt.

Lauretta Curtis

Lauretta Curtis belegt den zweiten Platz bei der Bodybuilding-Show der UK Bodybuilding and Fitness Federation und ist eine super geformte Frau.

Nachdem Lauretta gezeigt hat, dass sie den Weg gehen kann, ist sie als Personal Trainerin gut aufgestellt. Sie weiß aus erster Hand genau, was es braucht, um in Form zu kommen.

Ihr Blog ist eine Mischung aus Fitness und Schwerpunkt Ernährung. Möchten Sie die Wahrheit über Milch herausfinden oder einige gesunde Snackrezepte lernen? Geh! Geh! Geh!

Matt Lo - Fit mich jetzt

Der Beweis liegt in den Waffen.

Bei so großem Bizeps können Sie nicht anders, als zuzuhören, wenn Matt Lo Ratschläge gibt, wie Sie stärker und größer werden können.

Derzeit arbeitet Matt als Personal Trainer und hat sich zum Ziel gesetzt, zertifizierter Kraft- und Konditionierungsspezialist zu werden. Auf jeden Fall eine zu sehen.

Taylors Fitnesstraining

Der 21-jährige Danny Taylor hat eine Mission: "Ich werde die Fitnessbranche in diesem Land verändern."

Er ist krank von kommerziellen Fitnessstudios und möchte traditionelle Fitnessstudios der alten Schule bekannt machen: „Keine Ablenkungen, keine ungesunden Snacks und Getränke an Verkaufsautomaten, kein Wohlbefinden.“ Ernstes Zeug.

Und sein Blog ist nicht anders. Er enthält Artikel darüber, wie Sie Ihre PR für einen Mitarbeiter und persönliche Fortschrittsberichte wie „5 Monate Folter… Mein Experiment“ zerstören können.

Autsch!

Charlie Launder

Charlie verbringt ihre Tage damit, Kunden zu trainieren und weiß, was es braucht, um stark zu werden und gut auszusehen.

"Ich stelle sicher, dass ich fit und gesund bin, indem ich ein sehr ausgeglichenes Leben führe und eine abwechslungsreiche Ernährung mit einem anstrengenden Trainingsprogramm kombiniere."

Ihr Blog ist eine Mischung aus Gesundheit und Fitness, wobei der Schwerpunkt auf Stärke liegt. Egal, ob Sie nach einem zentralen Trainingsplan suchen oder nach etwas Ausführlicherem wie "Psychology of Exercise", hier finden Sie ihn.

Die Fit Factory

Bei Bloggerin Johanna geht es darum, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und sich richtig zu ernähren, um den gewünschten Körper zu bekommen.

Als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin kennt sie sich aus und erklärt alles auf leicht verdauliche Weise, perfekt für Anfänger.

Tauchen Sie ein in die Fit Factory und finden Sie heraus, wie Sie Ketose erreichen, Muskeln aufbauen und sich aufbauen oder einfach nur einen guten alten Blick durch die verlockenden, leckeren, aber insgesamt ernährungsphysiologischen Rezepte werfen können.

Proteinpfannkuchen? Ja bitte!

BM Stärke

„Ich habe mein ganzes Leben lang Sport gemacht und Gewichte gehoben. Das ist alles was ich weiß! "

Ben McClure ist ein qualifizierter Ernährungsberater sowie ein Trainer.

Sein Rat ist wissenschaftlich fundiert und fördert einen gesunden, ausgeglichenen Lebensstil.

Wie er schreibt: "Sie müssen nicht die Dinge entfernen, die Sie lieben, wie Käsekuchen oder Bier." Denken Sie daran, Mäßigung ist der Schlüssel!

Daves Gym Blog

Haben Sie sich jemals über die Unterschiede zwischen Powerlifting, Bodybuilding, Strongman oder Crossfit gewundert?

Oder haben Sie darüber nachgedacht, wie Sie jede Arbeit für Sie erledigen können? Dann ist es Zeit, diesen Blog zu lesen.

Der Blogger Dave Carter betreibt sein eigenes Fitnessstudio und ist auch ein Twitter-Süchtiger mit täglichen Juwelen wie: "Es braucht einen echten Mann, um rosa gestreifte Socken für ein Training bei Dave zu tragen. Sie wissen, wer Sie sind, und wir begrüßen Sie. Mach weiter."

Dave Stidolph Kraft und Kondition

Begrenzte Zeit zum Trainieren?

Blogger Dave Stidolph glaubt, dass Sie den Körper haben können, den Sie wollen, indem Sie nur vier Stunden pro Woche trainieren.

Dave hat alle trainiert, von professionellen Sportlern und Models bis hin zum "Joe Average Public". Er weiß, wovon er spricht.

Mario Fitness

Personal Trainer Mario glaubt, dass "durch Beständigkeit und Ausdauer jeder seine Fitnessziele erreichen kann".

Hier bietet sich sein Blog an. Obwohl ziemlich neu, ist es offensichtlich, dass der Typ weiß, wovon er spricht, wenn es darum geht, in Form zu kommen.

Sein Artikel über das Entlarven von Fitness-Mythen ist ein großer Augenöffner.

Wenn Sie schon immer ein 6er-Pack haben wollten (und wer nicht?), Lesen Sie den Marios-Leitfaden, um steinharte Bauchmuskeln zu bekommen.

4Ever Fitness

Dean hat einen Abschluss in Sport- und Bewegungsentwicklung und ein Postgraduierten-Lehrzertifikat. Co-Autor Paul ist ein Vater auf einer Mission, um fit zu bleiben.

Sie haben sich zusammengeschlossen, um die ultimative Fitness-Website für alle zu schaffen, die ein bisschen Muskeln aufbauen möchten.

Dieser Blog ist ein Muss für alle, die sich für einen gesunden Lebensstil interessieren.

Wenn Sie andere großartige Fitness-Blogs kennen, die es wert sind, geteilt zu werden, teilen Sie uns dies bitte in den Kommentaren unten mit.