Wir sind ein paar Tage durch die Fastenzeit und viele von Ihnen werden versuchen, Dinge aufzugeben. Aber wenn Sie wie wir etwas spät zur Vor-Ostern-Party kommen, fragen Sie sich vielleicht, was Sie nicht für die Fastenzeit tun sollen.

Was können Sie aufgeben, um Ihre Fitness zu verbessern?

Stecken? Keine Sorge, wir müssen 6 Dinge aufgeben, damit Sie in Form kommen.

1. Schokolade

Warum: Lassen Sie uns das Offensichtliche aus dem Weg räumen. Schokoriegel, heiße Schokolade, Schokoladentropfen ... wir könnten weitermachen. Schokolade ist herrlich und dunkle Schokolade ist voller Antioxidantien. Es ist aber auch sehr kalorisch. Viel Zucker, ein bisschen Fett. Es kann zu einem Kalorienüberschuss führen, der zu einer Gewichtszunahme und vor allem zu einer Zunahme des Körperfetts führen kann.

Wie: Als erstes tauschen Sie Schokolade gegen Obst. Ja, es gibt immer noch viel Zucker in Obst, aber es ist natürlicher Zucker und Obst ist voller Güte. Gehen Sie einfach nicht über Bord. Das zweite, was Sie tun können, ist eine Geschmacksänderung vorzunehmen und sich für Schokolade zu entscheiden Molkeproteinpulver, also bekommst du immer noch deinen Hit!

2. Alkohol

Warum: Noch mehr leere Kalorien (obwohl viele sagen, Guinness sei voller Güte). Abgesehen von den Nährwerttabellen kann Alkohol Sie daran hindern, optimale Leistungen zu erbringen. Können Sie sich vorstellen, nach 6 Pints ​​auf der Bank zu sitzen? Kombinieren Sie all das mit den offensichtlichen Kosten des Trinkens, und Sie haben ein starkes Argument dafür, es zu entlassen.

Wie: Wenn wir eine konkrete Antwort geben könnten, wie wir mit dem Trinken aufhören können, würden wir viele vor Tragödien, Bankrott und vielem mehr bewahren. Aber wir können nicht. Wir können noch weitere Gründe nennen. Für die Fastenzeit müssen Sie einen kalten Truthahn bekommen. Um dies zu rechtfertigen, denken Sie an das Geld! Ja, Sie müssen möglicherweise drin bleiben, wenn Ihre Freunde nicht da sind, aber dieses zusätzliche Geld kann neue Fitnessgeräte oder zusätzliche Ergänzungen bedeuten. Und diese zusätzliche Zeit zu Hause könnte damit verbracht werden, einen anständigen zu finden Proteinverkauf online!

Leckere Produkte, die nicht ungezogen sind

3. Fluchen

Warum: Ich liebe es zu fluchen. Und ich werde es nicht aufgeben. Aber wenn Sie ein Effer und ein Blinder sind, könnten Sie sich als unnahbarer Sportler bezeichnen. Würden Sie sich an jemanden wenden, um Rat zu erhalten, wenn er das F-Wort und, Gott bewahre, das C-Wort jedes zweite Wort verwendet? Nein. Wenn Sie nicht fluchen, haben Sie eine bessere Chance, Freunde zu finden, und Freunde = Partner im Fitnessstudio. Sie können sehr wertvoll sein ...

Wie: Sie müssen nicht wie ein Mitglied der Renaissance-Elite sprechen. In diesem Fall könnten Sie sowieso Französisch sprechen! Nein, aber denken Sie darüber nach, was Sie sagen. Sprechen Sie langsamer, verbringen Sie ein wenig Zeit damit, Sätze zu bilden, und geben Sie sich einen freundlichen Ton „Ich kann Ihr neuer Fitness-Freund sein“.

4. Glücksspiel

Warum: Wie viele Spieler sind insgesamt aktiv? Ein paar, aber nicht viele. Abgesehen von den offensichtlichen finanziellen Vorteilen, wenn man nicht spielt, gibt es ein paar Nebeneffekte. Nämlich weniger Zeit, sich an einem Samstag Sorgen zu machen, während Sie sich an Ihren Wettschein klammern und den Fernseher anschreien, während Jeff Stelling Ihnen sagt, dass Doncaster einen Last-Minute-Ausgleich gegen MK Dons hat, wodurch Ihre Chancen auf einen berühmten zehnfachen Akkumulator zunichte gemacht werden. Verwenden Sie diesen zusätzlichen Fokus, um PBs zu zerschlagen, bessere Speisepläne auszuarbeiten und mehr über Ernährung zu erfahren.

Wie: Wie Alkohol ist dies eine schwierige Frage. Aber wenn Sie nur für die Fastenzeit aufhören möchten, können Sie dies tun. Sie können Ihre Online-Konten kündigen, sich selbst von den lokalen Buchmachern fernhalten und sich eine lächerliche Strafe für das Spielen auferlegen. Zum Beispiel müssen Sie für jeden £ 1, den Sie für Glücksspiele ausgeben, 10 Meilen laufen.

5. Fast Food

Warum: KFC, McDonald's, Ihr lokales Kebab-Haus? Wohin Sie auch gehen, die Chancen stehen gut, dass Sie gut werden, das sehr reich an schlechten Fetten und voller Salz ist. Die Fleischqualität ist wahrscheinlich schlecht, was weniger Eiweiß und mehr Füllstoff bedeutet, und die Kosten für diese Mahlzeiten sind höher als wenn Sie selbst gekocht haben. Sparen Sie also Geld, essen Sie gesünder und geben Sie Junk Food auf. Mit den RICHTIGEN Fetten, guten Proteinquellen und besseren Nährstoffen werden Sie in kürzester Zeit Gewinne erzielen.

Wie: Bildung ist der beste Anfang. Schauen Sie sich die Nachteile des Essens von frittierten, salzreichen Leckereien an und drehen Sie die Dinge dann um. Viele denken, dass es teuer sein kann, gut zu essen, aber hier ist wie man sich mit kleinem Budget gesund ernährt.

6. Netflix

Warum: Ja, vielleicht möchten Sie die neueste Folge von sehen Ruf lieber Saul an aber er kümmert sich nicht um deine Gesundheit. Wenn Sie sich 3 x 50-minütige Episoden eines amerikanischen Dramas ansehen, müssen Sie wahrscheinlich etwas verpassen. Dies kann eine volle Nachtruhe sein, ein Training oder eine richtige Mahlzeit. All diese Dinge zusammen können Ihre Gesundheit und Fitness beeinträchtigen. Unabhängig davon, welchen Streaming-Service Sie nutzen, können Sie ihn für die Ausleihe stornieren und Ihre allgemeine Fitness verbessern.

Wie: Kündigen Sie einfach Ihr Konto. Sie werden es nicht mögen und werden Ihnen wahrscheinlich einen Deal anbieten, um zurück zu kommen. Und wenn die Fastenzeit vorbei ist und Sie den Vorteil nicht gespürt haben, warum nicht diesen Deal abschließen? Sie können das Geld, das Sie gespart haben, für Nahrungsergänzungsmittel, Essen oder Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio verwenden!

Oder gib nichts auf ...

Wenn die Idee der Neujahrsvorsätze, der Fastenzeit oder einer anderen Zeit, in der Sie Dinge aufgeben müssen, Sie zum Lachen bringt, lesen Sie alles, was Sie gerade gesehen haben, aus. Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, etwas aufzugeben, hätten Sie dann nicht etwas anderes tun können? Andererseits hoffen wir, dass Sie diese Ideen gesund fanden, und lassen Sie uns wissen, wie Sie vorankommen!