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6 Tipps für Ihre Sicherheit…

Der September ist in den USA der „National Preparedness Month“, um: „die Amerikaner zu ermutigen, Schritte zu unternehmen, um sich auf Notfälle in ihren Häusern, Geschäften, Schulen und Gemeinden vorzubereiten.“

Notfälle beim körperlichen Training wurden nicht erwähnt (sie müssen sie vergessen haben), daher übernehmen wir die Verantwortung und geben Ihnen ein paar Tipps, damit Ihre Muskeln überleben können, wenn das Ende der Welt auftaucht und Sie nichhr ins Fitnessstudio gehen .

1. Kaufen Sie in loser Schüttung

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Machen Sie sich mit den Grundlagen vertraut.

Warten Sie nicht bis zum Ende der Welt, bevor Sie alle Ihre Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen kaufen! Wenn Sie mehr kaufen, gibt es einige erstaunliche Rabatte, und es ist eine echte Absichtserklärung, wenn Ihre Schränke mit Proteinpulver, Vitaminen und anderen Leckereien gefüllt sind, um Ihr Trainingsprogramm zu unterstützen, während alle anderen plündern. Vermeiden Sie es einfach Gewichtsverlust ergänztEssen wird schon knapp genug sein!

2. Holen Sie sich ein Fitnessstudio zu Hause

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Laden Sie Ihren Kumpel ein, eine Fitness-Atmosphäre zu schaffen!

Es ist eine Schande, dass Sie jetzt nicht ins Fitnessstudio gelangen können, da es von einem Asteroiden getroffen wurde. Wenn Sie jedoch in Ihrer Garage Platz für ein Multi-Fitnessstudio oder eine Bank haben, sind diese heutzutage recht erschwinglich. Wenn Sie den Scherz und die Unterstützung verpassen, die Sie erhalten, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, laden Sie Ihre alten Fitness-Freunde in Ihr Garagen-Fitnessstudio ein. Nicht ganz dem Standard einiger der großartigen Fitnessstudios, aber hey, es ist immer gut, einen Plan B zu haben, nur für den Fall, dass jemand den roten Knopf drückt.

3. Schlüpfen Sie in einen Hühnerplan

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Wer möchte nicht frische Eier vom Fass?

Du hast es hier zuerst gehört, Hühner rocken! Es macht nicht nur Spaß, ihnen beim Picken zuzusehen, sondern sie versorgen Sie auch täglich mit frischem Eiweiß mit ihrer Magie der Eiablage. Frische Eier als Gegenleistung für ein wenig Samen scheinen ein gutes Geschäft zu sein, aber wir können nicht dafür verantwortlich gemacht werden, dass Sie sie essen, wenn alle Supermärkte verschwinden.

4. Vermeiden Sie Cardio (meistens)

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Um jeden Preis vermeiden. Es sei denn, sie werden von Zombies verfolgt.

Die Priorität besteht darin, zu vermeiden, dass Sie Ihre Muskelmasse verlieren. Daher sollten Cardio-Aktivitäten wie Schwimmen, Joggen und Rudern vermieden werden, da Sie auf keinen Fall abnehmen möchten. Sollte es jedoch zu einer Zombie- oder Alien-Invasion kommen, gibt es nur einen Ratschlag: RUN!

5. Packen Sie die Speisekammer

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Konserven und Konserven werden Ihr bester Freund sein.

Dosenfutter! Bohnen, Fisch, Suppe, Spuds ... ah, die Freuden des Essens in Dosen! Die Portionen sind möglicherweise nicht die größten und der Geschmack nicht das, was Sie gewohnt sind, aber er führt Sie durch, bis die Lichter wieder angehen. Konserven bieten auch ein erschwingliches und flexibles Mittel, um Ihre Ernährung zu ergänzen, wenn die Welt nicht untergeht. Öffnen Sie eine Dose mit gemischten Bohnen und Thunfisch, die zu Ihrem braunen Reis passt, und Sie werden nach Protein sortiert.

6. Bleiben Sie diszipliniert

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Geh hart oder geh nach Hause!

Motivation und Disziplin sind Ihre besten Freunde beim Training und helfen Ihnen zu überleben, wenn es schwierig wird. Sie werden nie irgendwohin gelangen, wenn Sie immer wieder Sitzungen verpassen oder Ihre Ernährungsbedürfnisse ignorieren und es manchmal enormen Fokus und Willenskraft erfordert, um zu trainieren. Der Trick besteht darin, Ihren Geist auch als Muskel zu sehen, der geformt werden muss. Wenn Sie also das nächste Mal keine Lust auf Training haben, trainieren Sie trotzdem und verbessern Sie Ihre Willenskraft und Disziplin.