Der Weihnachtsmann kommt in die Stadt, draußen ist es kalt und die Auseinandersetzungen darüber, ob Die Hard ein Weihnachtsfilm ist, haben wieder begonnen. (Es ist 100% ein Weihnachtsfilm).

Wenn Sie Ihre Weihnachtseinkäufe noch nicht erledigt haben, haben wir eine ganze Reihe von Angeboten für Sie zusammengestellt, aber bis dahin gibt es hier einen Kaffee mit Butter, eine stark formulierte Meinung zu übergewichtigen Menschen und einige nützliche Tipps dazu um Ihr Bankdrücken zu verbessern.

Es ist die Fitness-Zusammenfassung im November.

1. 12 einfache Strategien zur Steigerung Ihres Bankdrücken…

… Und rette deine Schultern. Ihr habt das aufgeschlüsselt. Wer mag es nicht, wirklich hilfreiche Tipps zu verdauen?

2. Lose Haut nach Gewichtsverlust

Sie haben also viel Gewicht verloren? Geh, du! Aber was tun mit all der übrig gebliebenen Haut? Antworten. Schäme dich nicht. Schau dir nur diesen Kerl an.

3. Und das größte Problem ist…

Sie haben zu Tausenden abgestimmt, aber es konnte nur einen Gewinner geben. Hier ist er…

4. 20. Schweinefleisch bis 12. Beefcake

Al WIlson, jetzt Mitglied des Elite Athlete Program, erzählt von seiner erstaunlichen Körperumwandlung.

5. Der 14-jährige Bodybuilder

Er ist wahrscheinlich größer als du ...

6. 10 Tipps zum Muskelaufbau

Wenn Sie diese 10 Tipps richtig machen, passt alles zusammen.

7. Die 7 Leute im Fitnessstudio ruinieren deine Arbeitt

Der super intensive Personal Trainer, der verschwitzte Typ und das übermäßig laute Grunzen; Alle sind im feinen Kompendium der Belästigung aufgeführt.

8. Kugelsicherer Kaffee: Ein Schritt zu weit?

Es ist nicht so, als hätten wir vor Ewigkeiten darüber geschrieben oder so ...

9. Die schönen

Kevan Wilson ist in den Augen des Blog-Teams eine Legende. Aber hat er Recht mit seiner Meinung zu übergewichtigen Menschen?

10. 30 IronMans in 30 Tagen

Tony Stark konnte das nicht einmal schaffen. Respekt, auch wenn er ein bisschen verrückt ist.

Das wars für einen weiteren Monat. Wir erwarten einen weihnachtlichen Monat im Dezember. Schauen Sie sich also am Ende des Monats einen Rückblick auf das ganze Jahr an.