Sprechen Sie über Transformation

Fett zu verlieren und Kraft zu gewinnen bedeutet eine vollständige Überarbeitung des Lebensstils. Klingt nach harter Arbeit?

Nun, es ist!

Treffen Sie den 17-jährigen Liam Heaton. Er hatte es satt, übergewichtig zu sein, und beschloss, etwas dagegen zu unternehmen. Lassen Sie sich inspirieren! Nimm es weg Liam ...

Am Anfang

Im Alter von 16 Jahren wog ich unglaubliche 16 Steine ​​und 6 Pfund. Ich grenzte an Fettleibigkeit und wurde in der Schule misshandelt. Ich beschloss, mein Leben zu ändern. Im letzten Jahr habe ich große Veränderungen in meinem Leben vorgenommen. 4 Stein 6 Pfund zu verlieren passiert nicht einfach über Nacht. Dies dauerte Monate der Vorbereitung und viel Engagement. Es bedeutete, früh vor der Schule aufzustehen, die richtigen Nährstoffe zu essen und motiviert zu bleiben, und schließlich erreichte ich mein Ziel. Jetzt möchte ich andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun.

Essen macht 80% der Schlacht aus

80% jeder Veränderung im Körper eines Menschen ist eine Diät, daher müssen Sie streng mit sich selbst sein. Der wichtigste Makronährstoff für mich war Protein. Protein ist von entscheidender Bedeutung, da es die Reparatur und das Wachstum Ihrer Hauptmuskelgruppen unterstützt, die Sie während dieser Art von Diät täglich verwenden. Hühnchen, Thunfisch und Eiweiß haben bei mir gut funktioniert. Neben Eiweiß habe ich den ganzen Tag über ein paar komplexe Kohlenhydrate wie braunen Reis, gemischte Nüsse und getrocknete Früchte gegessen.

Ergänzungserfolg

Die wichtigste Ergänzung, die ich jedem empfehlen würde, der von meinen Leistungen inspiriert ist, wäre Diät-Molkenprotein. Ein Diät-Molkeprotein-Shake kann eine Mahlzeit ersetzen. Sie können es auch nach dem Training einnehmen, um Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen zu tanken. Ich mochte es auch, Pre-Workout zu verwenden, um mir einen Koffein- und Energieschub zu geben. Ich würde auch BCAAs und Fettverbrenner in Ihrer Ernährung empfehlen, die ich beide verwendet habe.

Workout richtig

Ich habe den Tag mit Cardio begonnen. Frühes Aufstehen war immer der schwierigste Teil, aber eine Stunde Cardio am Morgen ist ein positiver Start in den Tag. Mittags würde ich eine Gewichtssitzung machen. Dies bedeutete, dass ich die Kraft in meinem Körper hoch hielt und neben dem Fettabbau auch ein wenig an Größe zunahm.

Bleib dabei

Fett zu verbrennen ist nicht einfach und es erfordert einen starken Verstand, den ganzen Weg zu gehen und den Marathon zu beenden. Aber die Ergebnisse am Ende werden unglaublich sein. Sie werden zurückblicken und sehen, dass es eine so lohnende, lebensverändernde Reise war. Der Weg zum Fettabbau kann sehr einsam sein, wobei Bewegung und Ernährung Ihr Leben bestimmen, aber sobald Sie die Ergebnisse in Ihrem Spiegel sehen, wird es zu einem Lebensstil.

Das Schwierigste an meiner Reise war, motiviert zu bleiben, damit ich leicht verstehen kann, warum viele Menschen innerhalb von drei Wochen nach ihrem Plan scheitern. Massiver Fettabbau ist ein Wartespiel, aber wenn Sie die erste Hürde überwunden haben - die für mich zu Ergebnissen führte -, sind Sie auf dem Weg zu einer erfolgreichen Reise.

Die Ergebnisse, die ich erzielt habe, waren absolut außergewöhnlich, aber das Beste ist, jeder kann es tun. Lassen Sie mich wissen, wie Ihre Reise verläuft, und kontaktieren Sie mich bei Fragen oder Tipps.

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