Und der Gewinner ist… Steve Welch mit seinen Schoko-Erdnusskeksen!

Sie alle waren verrückt nach Steves verlockenden Erdnusskeksen, die ihn krönten Ultimatives Proteinrezept Champion! Wir haben uns mit Steve unterhalten, um herauszufinden, was seine Kekse inspiriert hat, wie sie ihm beim Training helfen und welche Pläne er für den 250-Pfund-Gutschein hat.

Erzähl uns etwas über dich Steve…

Ich bin ein 44-jähriger Ehemann und Vater von zwei Kindern. Ich bin bald ein arbeitsloser Gefängnisverwalter (Gefängnisschluss), also ist dieser Sieg zu einem großartigen Zeitpunkt gekommen!

Nachdem ich kürzlich 5 1/2 Stein verloren habe, widme ich mich zu 100% meinem Training und allen damit verbundenen Aspekten. Ich liebe es, mit Gewichten zu trainieren, und ich habe sogar meinen Wintergarten in ein Fitnessstudio mit vollem Power-Rack umgewandelt, sodass Sie mich die meiste Zeiiner Freizeit dort finden. Neben dem Krafttraining beschäftige ich mich auch mit Bogenschießen, was sich hervorragend für die hinteren Delts eignet.

Erzählen Sie uns, wie Sie auf diese köstlichen Kekse gekommen sind?

Ich habe die Kekse passend zu meinen Makros gemacht - ich brauchte viel Protein, gute Fette und so gut wie keine Kohlenhydrate, und diese funktionierten. Das Endergebnis ist ein Keks, der sich ideal zum Schneiden von Diäten eignet, da diese so kohlenhydratarm sind.

Sie sind so einfach herzustellen, wenn ich sie in wenigen Minuten herstellen kann, kann es jeder! Außerdem können sie an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden. Wenn Sie beispielsweise etwas passenderes für eine Füllphase wünschen, fügen Sie einfach Hafer und Obst hinzu.

Wie bist du zum Kochen gekommen?

Ich interessierte mich für das Kochen, um mich geistig und körperlich zu organisieren. Je besser Sie das Essen verstehen, desto einfacher ist es, Ihre Makros zu sortieren und letztendlich die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Was wäre Ihr Traum-3-Gänge-Menü?

Ich würde sagen, Mini-Vollwert-Wraps mit Salat und Hühnchenstreifen, dann Steak mit Süßkartoffelchips, Pilzen, Erbsen und Tomaten und zum Pudding von Eiweißeis mit Eiweißkeksen, die darüber zerbröckelt sind.

Oder vielleicht Krabbencocktail (Naff, aber ich liebe es), gefolgt von einem gemischten Grill mit echten Pommes Frites, panierten Pilzen, angeschlagenen Zwiebelringen, Erbsen und Spiegeleiern, gefolgt von goldenem Siruppudding.

Zu guter Letzt, welche Ergänzungen erhalten Sie mit Ihren Gewinnen?

Nachdem ich kürzlich Matrix Rage 2 und Matrix ausprobiert habe alles in einem Proteinwerden sie ganz oben auf meiner Einkaufsliste stehen. Ich habe auch Beta-Alanin entdeckt, das bei meinem niedrigen Blutdruck geholfen hat (verhindert, dass ich zusammenbreche), also werde ich mir noch mehr davon schnappen, was ich erwarte!

Und jetzt zu den Keksen, die unsere Herzen erobert haben…

Choc Erdnussplätzchen

Vorbereitungszeit - 5-10 Minuten

Kochzeit - 5 Minuten

Zutaten

- 100 g Eiweiß
- ¼ Tasse Canderel Süßstoff
- 1 ½ Messlöffel Schokoladenmolkenproteinpulver
- ¾ Tasse natürliche Erdnussbutter
- ½ Tasse Schokoladenstückchen
- ¼ Tasse Sultaninen

Methode

1. Ofen auf 180 ° C vorheizen.
2. Mischen Sie alle Zutaten in einer großen Rührschüssel zu einem Teig.
3. Formen Sie den Teig zu sechs gleich großen Kugeln.
4. Leicht flach drücken und auf ein Backblech legen.
5. 5 Minuten bei 180 ° C backen (Gasherd 4)

Top Tipp

Diese köstlichen Kekse sind noch besser, wenn sie über Vanilleproteineis zerbröckelt werden.

Um ein schnelles Eiweißeis zuzubereiten, geben Sie 250 Messlöffel Magermilch in einem gefrierfesten Behälter mit 1 Messlöffel Vanille-Molke-Protein hinzu.

Die Mischung in einen Gefrierschrank stellen und warten!

Dank an alle!

Wir möchten uns bei allen Teilnehmern bedanken, insbesondere bei unseren Top 11, deren fantastische Mahlzeiten es alle in unsere kostenlose Liste geschafft haben Ultimatives Proteinkochbuch. Wenn Ihnen Hüttenkäse und Putenbrust langweilig sind, laden Sie sie herunter, lassen Sie sich inspirieren und beginnen Sie zu kochen!