Heutzutage trainieren mehr Menschen als je zuvor und Fitnessstudios waren noch nie so beliebt.

Sie haben Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Nahrungsergänzungsmittel und das zusätzliche Essen gekauft, das Sie zum Muskelaufbau benötigen. Sie könnten sich aufblähen, aber Ihre Brieftasche fühlt sich möglicherweise erheblich leichter an.

Hier sind unsere Top-Tipps, wie Sie die Ausgaben niedrig halten und Ihr Budget einschränken können.

Kaufen Sie ein Fitnessstudio zu Hause

Monatliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio und Ausflüge in den Pool können Ihre Finanzen im Laufe der Zeit belasten. Umgehen Sie also die überfüllten Fitnessstudios und trainieren Sie zu Hause.

Kurzhanteln, Langhanteln und eine Hantelbank sind ein guter Ausgangspunkt und kosten weder einen Arm noch ein Bein. Oder geben Sie ein bisschen mehr aus und kaufen Sie ein Fitnessstudio zu Hause.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie ein Schnäppchen finden, insbesondere nach Neujahr, wenn die Leute an Geldmangel leiden und ihre eigenen Vorsätze zur Fitness aufgegeben haben.

Rabatt Ergänzungen

Wenn Sie dies richtig machen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Aufnahme von Kalorien, Proteinen und Aminosäuren auf dem richtigen Niveau ist. Andernfalls haben Sie nicht die Energie, um zu trainieren, und Ihre Muskeln werden Schwierigkeiten haben, zu wachsen.

Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Ernährung mit all den guten Dingen verbessern, die Sie brauchen. Sicher, sie können teuer sein - aber nicht immer.

Rabatt Ergänzungen sind der Weg nach vorne und Sie können massive Einsparungen erzielen, wenn Sie ein gutes Geschäft finden. Und sie halten auch eine ganze Weile, wenn Sie in großen Mengen kaufen.

Nutze deine Umgebung

Sie können fast überall trainieren und müssen nicht links, rechts und mittig Geld ausgeben, um zu trainieren. Sit-ups, Liegestütze und Arbeiten mit freien Gewichten können problemlos zu Hause durchgeführt werden.

Eine Garage ist der perfekte Ort, um einen Boxsack aufzustellen - und wenn Sie keine Garage haben, dann vielleicht ein Freund.

Gehen Sie für Cardio-Arbeiten in Ihren örtlichen Park, wo Sie eine Zirkeltrainingsroutine einrichten können. Wenn Sie in Küstennähe wohnen, ziehen Sie Ihren Neoprenanzug an und schwimmen Sie im Meer oder suchen Sie sich den nächsten wilden Badeplatz.

Werden Sie kreativ mit Ihrer Umgebung.

Kaufen Sie Lebensmittel in loser Schüttung

Sobald Sie anfangen, Ihr Training ernst zu nehmen, werden Sie viel Kraftstoff benötigen - aus einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Tägliche Ausflüge zu den Geschäften oder Restaurants in Ihrer Nähe leeren Ihren Geldbeutel in kürzester Zeit, sodass Sie besser planen können.

Am besten organisieren Sie sich und schreiben eine wöchentliche Einkaufsliste. Dann suchen Sie sich die günstigsten Lieferanten für das, was Sie brauchen - Supermarktangebote, lokale Märkte für frisches Obst und Gemüse.

Warum nicht versuchen, Ihre Heftklammern in loser Schüttung bei Großhändlern und bei Ihrem örtlichen Cash & Carry zu kaufen?

Virtuelle Unterstützung

Viele Menschen trainieren besser, wenn sich jemand anderes Ziele setzt - ob von einem Trainingspartner oder einem Sportlehrer.

Es hilft, sich auf das Erreichen von Zielen und das Erhöhen von Gewichten konzentrieren zu können. Verwenden Sie also Ihren Computer.

Sie können Tools zur Trainingsverfolgung und alle Arten von kostenlosen Apps online finden. Diese können Ihnen bei der Aufrechterhaltung eines persönlichen Trainingsprogramms helfen und Sie können Ihre Ergebnisse sogar mit anderen Personen teilen.

Es gibt auch viele kostenlose Videos auf YouTube, die kostenlose Ratschläge und Demonstrationen zu allen Bereichen des Trainings von Ernährung, Technik und tatsächlichen Trainingsroutinen bieten, die Sie herunterladen können.

Schlaf drauf

Kostenlos und einfach und ein äußerst wichtiger Bestandteil Ihres Trainingsplans. Der Schlaf kostet keinen Cent (es sei denn, Sie wohnen in einem Hotel). Schlaf lässt Ihren Körper ruhen und sich erholen und ist tatsächlich die Zeit, in der Ihre Muskelmasse zunimmt.

Schlafen Sie also ruhig und wachsen Sie ruhig.