Wo ist die Sonnencreme?

Es ist diese Zeit der Woche für eine weitere Körperumwandlung. Dieser Mann, der Geld für wohltätige Zwecke sammelt, ist kein Unbekannter in der Welt eines dicken Bauches, aber jetzt kann er mit einem gewissen Maß an Respekt sicher an den Strand gehen.

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Hier ist Gareth Clements Geschichte.

Was ist dein Fitness-Hintergrund?

Zu Beginn hatte ich keinen Fitness-Hintergrund. Meine Übung bestand darin, zum örtlichen Imbiss zu gehen und die Pfeile von der Dartscheibe zu holen.

Warum hast du dich entschieden, deinen Körper zu transformieren?

Vor zwei Jahren starb meine Nan an Krebs, seiin Bruder und ich so viel Geld sammeln wollten Macmillan wie möglich.

Um das Geld aufzutreiben, organisierte ich zwei Rugby-Spiele zwischen lokalen Teams im Millennium Stadium. Ich organisierte auch einen Charity-Boxkampf mit einem guten Freund von mir und dem aktuellen walisischen Boxchampion. Lewis Rees. Dies gab mir die Motivation, den Alkohol zu treten und in Form zu kommen.

Wie war dein Training?

Das Training war hart. Ich begann morgens mit schnellem Cardio und abends mit Krafttraining. Ich mischte die Dinge immer wieder durch, um sie frisch zu halten. Ich versuchte es mit Bergläufen, HIIT, Rugbytraining, Boxarbeit und langen Läufen.

Wie war deine Ernährung?

Diät war der schwierigste Teil. Ich wechselte von der Modediät zu Shakes und Pillen, aber nichts schien zu funktionieren. Also beschloss ich, meine eigene Ernährung zu erforschen. Ich habe die Ernährung an meine Bedürfnisse angepasst und festgestellt, dass ich viel mehr als zuvor gegessen habe, aber sie bestand hauptsächlich aus kleinen Mahlzeiten mit Gemüse, Obst und viel (und ich meine viel!) Eiern und Hühnchen.

Wie hat sich Ihr Lebensstil verändert?

Das Getränk ist von 30-40 Pints ​​auf das eine oder andere Pint pro Woche gestiegen. Ich kann rennen, ohne außer Atem zu sein, ich ziehe mein Oberteil bequem am Strand aus und ich esse viel sauberer. Ich bin auch wacher und habe anscheinend weniger Abzüge und Viren.

Nachdem ich den Trainingsfehler bekommen und Kenntnisse darüber erhalten hatte, wie Diäten und Training funktionieren, wurde ich ein qualifizierter Ernährungsberater. Ich bin derzeit auf dem Weg, ein qualifizierter PT zu werden.

Wie denkst du über deine Transformation?

Der Gewichtsverlust ist nur der Anfang; Ich beabsichtige, weiterzumachen und einen soliden Muskelrahmen aufzubauen.

Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Holen Sie sich eine wirklich schöne Form und qualifizieren Sie sich als PT, damit ich anderen helfen kann, das zu erreichen, was ich getan habe.