Die letzte Körperumwandlung hat eine großartige Reaktion von euch bekommen, und Alan Crutch per E-Mail mit seinem.

Es ist großartig, all die Anstrengungen und das Engagement unserer Kunden zu sehen. Wenn Sie Ihre Geschichte teilen möchten, kontaktieren Sie uns entweder per E-Mail unter https://steroidexpressen.com oder in einem unserer Social-Media-Kanäle.

Hier ist Alans Geschichte!

Erzählen Sie uns von Ihrem Fitness-Hintergrund

Mein Fitness-Hintergrund war hauptsächlich Rugby für Ferndale und ich habe Phasen im und außerhalb des Fitnessstudios durchlaufen. hauptsächlich im Sommer und draußen im Winter. Ich habe nie wirklich gesund gegessen und mich oft auf Fast-Food-Optionen verlassen, wenn ich am Wochenende arbeite und zum Mitnehmen.

I was quite injury prone when playing rugby and I made the decision in January 2013 to quit rugby after injuring my ankle which I’d had a few problems with over the years since breaking my leg. I could no longer afford off work for rugby related injuries as I have a wife and 2 young children to support.

Warum hast du dich entschieden, deinen Körper zu transformieren?

Ein alter Freund aus der Familie schickte mir eine Facebook-Nachricht, in der er mich aufforderte, an einer Trainingseinheit teilzunehmen. Er nahm seit einigen Jahren an Wettbewerben für natürliches Bodybuilding teil, und ich erklärte mich bereit, mich ihm beim nächsten Training der Beine anzuschließen, wenn ich die Beine trainierte, wie ich wollte um die Kraft wieder in meinen Beinen aufzubauen.

Wie war dein Training während der Transformation?

Ich begleitete ihn für ein paar (brutale) Bein-Sitzungen und begann nach Diät usw. zu fragen. Er gab mir einige Ratschläge bezüglich Diät und Nahrungsergänzung, also sprang ich zuerst in die Füße und änderte meine Diät entsprechend; Tauschen Sie Junk Food und Imbissbuden gegen hochwertige Protein-, Kohlenhydrat- und Fettquellen.

Ich fing an, ein paar Tage in der Woche zu ihm zu kommen, anstatt nur an Beintagen. Nach ein paar Wochen bemerkte ich Veränderungen in meinem Körperbau, als ich ihn nach Bodybuilding-Wettbewerben fragte. Dann setzte ich mir das Ziel, 2014 in der USA anzutreten BNBF Walisische Qualifikation, um mir etwas zu geben, auf das ich hinarbeiten kann.

Meine Trainingsaufteilung:
• Fasten Cardio auf dem Heimtrainer jeden Morgen 30 Minuten
• Montag: Brust
• Dienstag: Schultern und Bauchmuskeln
• Mittwoch: Waffen
• Donnerstag: Beine
• Freitag: Ruhetag
• Samstag: Bauchmuskeln und Kälber
• Sonntag: Zurück

Wie war Ihre Ernährung während der Transformation?

Meine Ernährung ist im Moment wie folgt:
Mo, Di, Mi, Fr, So:

• 4 Liter Wasser tranken den ganzen Tag
• 1 Messlöffel Scivation Xtend mit vor fastetem Cardio 2 CLA-Kapseln zu jeder Mahlzeit
• Mahlzeit 1. Rührei (6 Weiße, 2 ganze)
• Mahlzeit 2. 1 Messlöffel anaboles Gold
• Mahlzeit 3. 60 g brauner Reis, 250 g Hühnerbrust
• Mahlzeit 4 - 1 Tasse grüne Bohnen, 250 g Hühnerbrust
• Vor dem Training. Nox Pumpe
• Nach dem Training. 1 Messlöffel anaboles Gold50 g Hafer
• Mahlzeit 5. 100 g Erdnussbutter, 4 Reiskuchen.

Donnerstag
• 4 Liter Wasser den ganzen Tag
• 1 Messlöffel Scivation Xtend mit Cardio vor dem Fasten
• 2 CLA-Kapseln zu jeder Mahlzeit
• Mahlzeit 1. Rührei (6 weiße, 2 ganze)
• Mahlzeit 2. 1 Messlöffel anaboles Gold, 50 g Hafer, 1 Banane
• > Meal 3. 60g brown rice, 250g chicken breast
• Mahlzeit 4. 60 g brauner Reis, 250 g Hühnerbrust
• Nox-Pumpe vor dem Training
• Nach dem Training - 1 Messlöffel anaboles Gold, 50 g Hafer
• Mahlzeit 5. 100 g Erdnussbutter, 4 Reiskuchen

Samstag = Schummeltag!

Wie hat sich Ihr Lebensstil durch Ihre Transformation verändert?

Mein Lebensstil hat sich seit Beginn dieser Reise enorm verändert! Kein Junk Food oder Essen zum Mitnehmen mehr (es sei denn, es handelt sich um eine betrügerische Mahlzeit am betrügerischen Tag).

Wie denkst du über deine Transformation?

Ich fühle mich viel besser in meiner eigenen Haut, ich fühle mich gesünder und viel glücklicher mit dem Spiegelbild. Dies ist jedoch nur der erste Schritt auf einer langen Reise und ich freue mich darauf zu sehen, wohin es mich führen wird.

Was sind deine Zukunftspläne?

Ich nehme am 6. Juli 2014 an meinem ersten Bodybuilding-Wettbewerb teil. Meine Pläne für die Zukunft sind, weiterhin hart zu trainieren und mich gesund zu ernähren und mich in Zukunft hoffentlich für das britische Finale zu qualifizieren und um britische Titel herauszufordern. Ich hoffe, meine Geschichte kann andere dazu inspirieren, einen gesünderen Lebensstil zu wählen.