Krebs, Nierenspende und der Tod eines Familienmitglieds. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie nicht nach drei größeren Hindernissen als diesen fragen, aber Glen Macdonald hat es irgendwie geschafft, seinen Körper wieder in Form zu bringen.

Glen verliert fast 14 Steine ​​und ist eine Inspiration für alle, die ihren Körper verwandeln möchten.

Hier ist seine Geschichte.

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Vitale

• 187 kg bis 97,1 kg
• Körperfett jetzt ca. 21%

Warum hast du dich entschieden, deinen Körper zu transformieren?

Meine Geschichte begann vor 4 Jahren, als ich meinem Vater eine Niere spenden wollte. Ich ging ins Freeman Hospital, wo ich jetzt lustig genug sitze, und als ich auf die Waage ging, war ich 187 kg schwer. Sie sagten mir, auch wenn ich nicht operiert habe, brauche ich eine Diät. Also ging ich nach Hause und dachte: "Stopf es, ich werde das für mich und meinen Vater tun!"

Wie war dein Training?

Ich trainierte 30 Minuten am Tag in meiner Thermokleidung in meinem Wintergarten. besonders gut im Sommer. Ich bin dort 30 Minuten am Tag gelaufen und habe etwas Faules geschwitzt! Ich kaufte mir auch ein Rudergerät und benutzte es so oft wie möglich, während ich dort war

Wie war deine Ernährung?

Ich habe mich immer an meine Diät usw. gehalten und als ich 18 Jahre alt war, traf ich die schwere Entscheidung, dass die Operation meinem Vater oder mir nicht zugute kommen würde, da seine Gesundheit zu schlecht war, um eine Operation durchzuführen.

Als ich ihm die Nachricht überbrachte, wollte er nie wieder mit mir sprechen und nannte mich egoistisch, weil ich die Operation nicht ausprobiert hatte, obwohl er es medizinisch sowieso nicht konnte. Er starb einige Monate später und ich setzte meine Diät fort und mache es bis heute!

Frühstück : Ich esse morgens Haferbrei mit etwas Obst.

Mittagessen : Ich habe entweder Fisch oder Huhn mit Eiern oder Gemüse

Abendessen : Das gleiche wie Mittagessen!

Getränke : Den ganzen Tag trinke ich viel Wasser.

Snacks : Ich esse Nüsse oder Reiskuchen für gute Fette und auch für die niedrigen Kalorien in den Reiskuchen.

Welche Ergänzungen haben Sie verwendet?

Ich hatte eine Protein-Shake morgens mit 2 BCAA-Tabletten vor dem Training sowie Kreatin.

Glen's Supps

Wie hat sich Ihr Lebensstil verändert?

Ich kann jetzt so viel mehr miinen Kindern machen, wie lange Spaziergänge mit den Hunden machen oder schwimmen gehen. Ich kann auch Kleidung kaufen, die ich wirklich mag, und es ist erstaunlich zu sehen, was ich früher tragen musste.

Vor welchen Herausforderungen standen Sie?

Alle, die ich kannte, sagten, ich würde / könnte es nicht tun, weil ich so übergewichtig war (und Kekse liebte), aber die Tatsache, dass mein Vater eine Nierenschärfe brauchte, machte mich noch härter trainieren.

Bei mir wurde dann Hodenkrebs diagnostiziert und der Tumor und der Hoden wurden letzten Freitag entfernt. Ich benutze jetzt ein Fitnessstudio und trainiere 5 Mal pro Woche miinem Trainingspartner und Freund, der im Fitnessstudio arbeitet, Gewichtheben und Krafttraining.

Wie denkst du über deine Transformation?

Ich fühle mich großartig in mir selbst und bin sicherer, in bestimmten Kleidern herumzulaufen, an die ich nie gedacht hätte, wenn ich sie einmal tragen könnte.

Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Meine zukünftigen Pläne sind, weiter zu trainieren, sauber zu essen und jeden zu ermutigen, der nicht glaubt, dass er das kann. Ich fühle mich als gutes Beispiel.

Möchten Sie uns noch etwas mitteilen?

Ja! Alle, die sagen, dass sie keine Zeit haben, sich umzuziehen oder ins Fitnessstudio zu gehen: Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie brauchen, um den Hörer abzunehmen und Ihre Pizza zu bestellen. Viel länger als in die Küche zu gehen und selbst gesund zu essen.

Und noch eine letzte Sache!

Wir freuen uns, Ihnen mitteilen zu können, dass Glen, nachdem er sich am Freitag mit uns in Verbindung gesetzt hat, nach seiner Operation Entwarnung erhalten hat. Wir wünschen ihm also alles Gute für die Zukunft und Sie können über Twitter.