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Wie können Sie All-in-One-Präparate optimal nutzen?

All-in-One-Präparate enthalten zahlreiche Inhaltsstoffe, die darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und / oder sich von intensiven Übungen zu erholen. In diesem Artikel werden wir diskutieren, worauf bei einem All-in-One zu achten ist und wo sie nützlich sind und wo nicht.

Was ist in einem All-in-One-Supplement enthalten?

Neben Eiweiß und Kohlenhydraten eine gute All-in-One-Ergänzung enthält normalerweise Folgendes:

Hydroxy-beta-Methybutyrat (HMB); ein starker Metabolit der Aminosäure Leucin. Dies ist ein bewährter Muskelaufbau- und Erholungsmittel.
Kreatin; Ein gut erforschter Inhaltsstoff, der nachweislich die Muskelgröße und -stärke erhöht.
Glutamin; stark verbunden mit einer verbesserten Erholung von körperlicher Bewegung. Es unterstützt auch die Proteinsynthese.

Was sind die Vor- und Nachteile einer All-in-One-Ergänzung?

Vorteile
Sie sind perfekt für alle, die nicht die Zeit (oder das Geld) haben, um jeden einzelnen Muskelaufbau-Inhaltsstoff zu kaufen.

Wenn Sie den ganzen Tag auf der Arbeit sind, ist es wahrscheinlich nicht möglich, jede Stunde eine Pause einzulegen, um jede einzelne Ergänzung zu strukturierten Zeitfenstern zu konsumieren. Hier kann ein hochwertiges All-in-One-Gerät äußerst nützlich sein.

All-in-One-Präparate sind perfekt eingerichtet, um eine effiziente und effektive Erholung von körperlicher Bewegung zu gewährleisten.

Nachteile
Für fortgeschrittene Trainer, die ihre Einnahmezeiten für Nahrungsergänzungsmittel strukturieren, sind All-in-One-Nahrungsergänzungsmittel weniger nützlich.

Zum Beispiel möchte jemand vor dem Training etwas Kreatin konsumieren, aber nach dem Training einige Aminosäuren (Glutamin, HMB). Mit einem All-in-1 können Sie Ihre Nahrungsergänzungsaufnahme nicht auf diese Weise aufteilen.

Unsere Stellungnahme

All-in-One-Ergänzungen sind eine gute Option für vielbeschäftigte Personen oder Sportler, die nicht die Zeit haben, ein komplexes Ergänzungsregime zu organisieren.

Für Personen, die wirklich darauf aus sind, ihren Ergänzungsplan zu straffen und die Zeit dazu zu haben, kann es eine Überlegung sein, jede der oben beschriebenen Zutaten separat zu kaufen und sie dann zu ihren effizientesten Zeitfenstern zu konsumieren.