Tag-Archiv: Gewichtszunahme

Wie Sie Ihre Weihnachtsessen Kalorien verbrennen

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santa working out burn off christmas dinner

Bildquelle: Marcin Balcerzak
Er kennt die Übung!

Was auch immer Sie über die festliche Jahreszeit denken, eines verbindet uns alle zu Weihnachten - Essen!

An Weihnachten geht es darum, sich zu entspannen und ein Fest mit Freunden und der Familie zu genießen. Das einzige Problem ist, dass viele Kalorien und Inaktivität einem zusätzlichen Gewicht entsprechen.

Die durchschnittliche Person nimmt während der Weihnachtswoche etwa 4 Pfund an Übergewicht zu und es kann bis zu vier Monate dauern, um dieses zusätzliche Gewicht zu verlagern. Jetzt sagen wir nicht, dass Sie Weihnachten nicht genießen sollten - aber wenn Sie im Weihnachtskorb gefangen sind, benötigen Sie einen Schadensbegrenzungsplan.

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Gewichtszunahme im Winter - sei ein Bär und sei groß

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bulk like a bear

Bulk wie ein Bär
Bildquelle: Jim Mitchell

Es sind wieder dunkle Abende da und mit ihnen die Tendenz, zu viel zu essen, zu wenig zu tun und Fett abzulegen.

Einige beschuldigen den Mangel an Sonnenlicht, unsere Motivation, ins Fitnessstudio zu gehen, beeinträchtigt zu haben, andere sagen, es sei nur die Kälte oder der Wechsel der Jahreszeiten.

Wir sagen, es ist Winterschlaf und es könnte Ihre beste Chance sein, sich zu sammeln.

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Fabelhafte Fette

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fabulous fat man burger

Bildnachweis: Ollyy
Nicht alles Fett ist schlecht

Fett hat im Laufe der Jahre einen schlechten Ruf erlangt. Aber nicht alles Fett ist schlecht und es ist eine Diätkatastrophe, dass die Gesellschaft alle fetthaltigen Lebensmittel mit demselben Fettpinsel glasiert hat.

It’s actually healthy to consume good fats — fact. So here’s a little story about fat and the ones you should eat and those to avoid.

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Komplette Anleitung zu Gewichtszunahme Ergänzungen

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Bodybuilder back lifting dumbells on black background.

Bildquelle: Michaeljung
Jemand, der über Gewichtszunahme Bescheid weiß.

Einer der schwierigsten Teile beim Aufbau eines besseren Körpers ist die Gewichtszunahme.

Das Erkennen des schieren Kalorienvolumens, das zum Hinzufügen von Masse erforderlich ist, kann eine entmutigende Aussicht sein, insbesondere angesichts der hohen Proteinmengen, die ein typischer Bodybuilder benötigt.

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Leitfaden für Anfänger zum Bulking Up

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different shapes in the gym

Bildquelle: Nomad_Soul
Welches muss man sich fragen, fragen wir uns?

Das Aufblähen ist ein Problem, mit dem viele schlanke Anfänger zu kämpfen haben. Es gibt so viel über die Grundlagen des Hinzufügens von Muskelmasse zu lernen, dass es kein Wunder ist, dass so viele Fitness-Neulinge es für eine entmutigende Aussicht halten.

Es gibt jedoch einige wesentliche Grundlagen, bei denen nach dem Erlernen regelmäßig Pfund Muskeln zu Ihrem Körper hinzugefügt werden. Die wichtigsten Aspekte des Bulkens sind:

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Die dünne Anleitung zur Gewichtszunahme

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skinny weight gain

Bildquelle: Diego Cervo
Nehmen Sie auf gesunde Weise zu

Wir leben in einer Gesellschaft, die anfälliger für Fettleibigkeit ist als je zuvor, aber für einige ist es das Problem, an Gewicht zuzunehmen.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, für die das Aufblähen eine Herausforderung darstellt, gibt es einige gute Gründe, es weiter zu versuchen. Und natürlich geben wir Ihnen einen Überblick darüber, wie Sie eine gesunde Gewichtszunahme erzielen können.

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Verrückte Gewichtszunahme

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weight gain scales

OMG - die seltsame und wunderbare Welt der Gewichtszunahme
Quelle: SAJE Fotografie

Diät ist eine milliardenschwere Industrie. Aber nicht jeder will dünn sein.

Treffen Sie unsere gut gepolsterten Pioniere der Gewichtszunahme. Schwere Helden, die dem Salat einen weiten Bogen machen und sich nach Möglichkeit für Pudding eignen.

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