Sie sind vielleicht ein Handlanger oder überaus fit, wenn Sie an einer Vielzahl von Sportveranstaltungen teilnehmen. Aber andererseits lesen Sie dies vielleicht von Ihrem Sofa aus, während Sie eine Tüte käsiger Puffs essen!

Die Wahrheit ist, wir müssen alle irgendwo anfangen. Craig Obrien war nicht in der besten Form, aber er stand vom Sofa auf, warf die Chips weg, ging ins Fitnessstudio und veränderte sein Leben.

Hier ist seine Transformationsgeschichte.

Die Transformation

Ich beschloss, meinen Körper zu verändern, weil ich es satt hatte, übergewichtig zu sein. Während der Schule hatte ich immer eine Entschuldigung, wenn es um körperliche Aktivität ging, weil es mir zu peinlich war, dies zu tun. Ich entschied schließlich, dass ich genug hatte und ging mit 16 in ein Fitnessstudio.

Nach 8 Monaten ziellosen Cardio nahm ich eine Stufe höher; Ich fing an, Gewichte zu heben und genoss tatsächlich einmal in meinem Leben etwas.

Ich fand alle möglichen Informationen von verschiedenen Arten von Fitness- und Bodybuilding-Websites und Menschen. Ich habe innerhalb und außerhalb des Fitnessraums viel gelernt, wie ich alle meine Muskeln über den gesamten Bewegungsbereich bewegen kann.

Die Transformation dauerte ein Jahr; Ich wünschte, ich hätte mehr gewusst, aber wenn Sie Fortschritte machen, lernen Sie immer neue Dinge.

Diät

Mein Lebensstil und meine Ernährung haben sich geändert. Früher habe ich aus Langeweile und Gier gegessen, aber jetzt esse ich und betrachte es als Treibstoff für meinen Körper. Während des ganzen Jahres des Schneidens hatte ich ein Kaloriendefizit.

Ich habe nur wirklich eine Kohlenhydratmahlzeit während meines Trainings gegessen, den Rest des Tages würde ich Protein und gesunde Fette essen. Ich fand, dass Fleisch die beste Proteinquelle und Nüsse die beste Quelle für gesunde Fette sind.

Workouts

Seien Sie geduldig mit den Ergebnissen, trainieren Sie mit etwas Intensität und werfen Sie die Gewichte nicht nur gedankenlos herum. Lernen Sie, das Gewicht zu kontrollieren, beharrlich damit umzugehen und Ziele zu schaffen, damit Sie sich selbst etwas geben können, auf das Sie hinarbeiten können.

Mein Training war eine Mischung. Früher habe ich den beliebten „Bro“ -Split gemacht: Brust und Trizeps, Rücken und Bizeps, Schultern und Beine. Das Training, das ich jetzt mache, stammt von einem Bodybuilder namens Ben Pakulski und heißt MI40. Es geht nur um Zeit unter Spannung und ich kann wirklich einige beeindruckende Vorteile sehen, wenn ich sie benutze.

Nicht alle einfach segeln

Leider wollte ich nach dieser Transformation so viel Muskeln wie möglich aufbauen, also aß ich 2 Monate lang alles, was ich sah. Das hat überhaupt nicht geklappt, da ich mehr Fett als Muskeln gewonnen habe. Stattdessen würde ich empfehlen, eine saubere Masse zu verwenden, wenn Sie dies wünschen Muskelmasse aufbauen.

Ich folge jetzt dem MI40-Programm und folge dem Diätplan dazu. Ich schneide das Fett, das ich in diesem Zeitraum von 2 Monaten gewonnen habe, und habe auch etwas Muskeln aufgebaut.

Die Zukunft

Meine zukünftigen Ziele wären vielleicht, im Bodybuilding zu konkurrieren. Ich studiere derzeit Fitness am College, um in die Branche einzusteigen, also werde ich sehen, wohin mich das führt. Mein Hauptziel im Leben ist es, anderen Menschen zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen und vielleicht ein Fitnessstudio zu eröffnen.

Ich lebe den Bodybuilding-Lebensstil sowohl innerhalb als auch außerhalb des Fitnessraums. Während die Leute herumhüpfen (wie Arnold sagen würde), bin ich im Fitnessstudio und versuche, mich und meinen Körper zu verbessern.

Ich war links 17 Jahre alt und bin jetzt rechts 18 Jahre alt, und möchten Sie das Beste davon wissen? Ich fange gerade erst an!

Hast du eine Geschichte über Körpertransformation? Schreiben Sie uns eine E-Mail an https://steroidexpressen.com und Sie könnten auch Ihre Geschichte erzählen lassen!