Der brasilianische Jiu Jitsu wurde 1882 gegründet und startete Anfang der 90er Jahre BJJ-Experte Royce Gracie gewann die Ultimate Fighting Championships. Trotz des Kampfes gegen größere Gegner, die Boxen, Wrestling und Karate übten, übernahm Gracie die Krone. Und plötzlich war die MMA-Welt begeistert!

Seitdem wurde dem Brasilianer Jiu Jitsu die Hervorhebung der Bedeutung von Bodenkämpfen zugeschrieben und ist folglich für viele MMA-Kämpfer zu einer wesentlichen Kunst geworden.

Auf persönlicher Ebene ist das brasilianische Jiu Jitsu eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und Selbstverteidigung zu lernen, und für viele Menschen wird es zu einer Lebensweise. Eine solche Person ist Carl Fisher: ein brasilianischer Jiu Jitsu-Lehrer mit über 20 Jahren Erfahrung. Er ist auf der Mission, alle in seinen Lieblingssport einzubeziehen!

Nimm es weg Carl ...

Wie ich dazu gekommen bin

Ich beschäftige mich seit über zwanzig Jahren mit Kampfkunst und bin um die ganze Welt gereist, um an einigen der besten Akademien der Welt zu trainieren, in meinem unendlichen Streben nach Selbstverbesserung in den Kampfkünsten.

My introduction to BJJ came about in 1993 when the first Ultimate Fighting Championship (UFC) was held and Royce Gracie from Brazil showcased the effectiveness of BJJ and that was it, I was hooked. I was already training in Traditional Jiu Jitsu and the only way to train was by reading magazines and watching VHS tapes. That’s right folks, VHS tapes!

There was a network of like-minded folk back in the day that swapped videos and magazines and over the years, people visited Los Angeles to train with the Brazilians who were teaching out there and I became one of these guys in 1999, training at Rigan Macahdo’s academy in LA. The legendary Dan Inosanto, one of Bruce Lee’s original students, was a brown belt there at the and is now a black belt, still teaching and training. Plus there were many other world champions and famous MMA fighters all training at the academy and around the LA area. It was, and still is, the place to be for any serious BJJ/MMA practitioner.

Ich habe jetzt schwarze Gürtel im Karate und im traditionellen Jiu Jitsu und bin derzeit ein brauner Gürtel im brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ). Ich unterrichte und trainiere in London. Ich habe ausgiebig am brasilianischen Jiu Jitsu auf der ganzen Welt teilgenommen und auch an Judo- und Sambo-Wettbewerben teilgenommen.

Was Sie in Ihrer ersten Klasse erwartet

Jeder kann BJJ trainieren, wobei Menschen aus allen Lebensbereichen die Schultern auf den Matten reiben. Reiche und Arme tauschen Techniken aus und rollen miteinander. Es gibt viele Prominente, die BJJ trainieren, darunter Guy Ritchie, Jason Statham, Prinz Jackson und Ashton Kutcher, um nur einige zu nennen.

Zum ersten Mal durch die Tür einer BJJ-Akademie zu gehen, kann sehr einschüchternd sein, besonders wenn bereits Leute auf den Matten sitzen, Techniken üben und miteinander rollen, bevor der Unterricht stattfindet. Das heißt, jede Person auf der Matte zu diesem Zeitpunkt wird an Ihrer Stelle gewesen sein und zum ersten Mal hereingekommen sein und wissen, was dieser Person durch den Kopf geht, und ich muss noch in einem BJJ-Fitnessstudio trainieren, in dem der Neuling war ignoriert und sich selbst überlassen.

Vor dem Unterricht: Jeder schüttelt sich gegenseitig die Hände und stellt sich vor. Zu Beginn des Unterrichts gibt es Partnerübungen, was bedeutet, dass der neue Mann mit einem erfahreneren Mann gepaart wird und eine lebenslange Freundschaft beginnt.

Sich warm laufen: In der Regel werden die Matten umrundet, Stürze unterbrochen, vorwärts und rückwärts gerollt, ein Bohrer, der weltweit als „Shrimping“ bezeichnet wird und auch als Hüftflucht bezeichnet wird. Jeder Trainer bringt seine eigenen jahrelangen Trainingsmethoden in den Unterricht ein, sodass keine zwei Aufwärmübungen gleich sind.

Partnerübungen: After warm up, partner drills are practised and these can be on just about anything to do with the different aspects of a BJJ fight; in a competition match, fighters start from standing, so the first thing that happens is either a guy gets a takedown, or they pull guard. At this point, cross training in Judo is a must and many of the academies in the UK and around the world, offer Judo classes and heavily encourage training Judo.

Position üben: Nach dem Aufwärmen und den Übungen findet ein spezifisches Training statt, bei dem ein Teil des rollenden Puzzles herausgenommen wird (z. B. Wachpass), und die Partner üben nur die eine Position, die vom Ausbilder festgelegt wurde. Das Rollen beendet eine typische Sitzung und der Ausbilder stellt die Personen zusammen, die auf ihren Gürtel und ihr Können abgestimmt sind.

Verletzungen vermeiden

Das brasilianische Jiu Jitsu ist eine Kunst, die man ein Leben lang studieren kann, vorausgesetzt, man trainiert klug und wird nicht schwer verletzt. Die meisten Verletzungen treten auf, wenn man zum ersten Mal mit dem Training beginnt, da alles neu ist, und wenn Menschen anfangen, miteinander zu kämpfen, was auch als „Rollen“ bezeichnet wird, insbesondere auf Anfängerebene, übernimmt ihr Ego die Kontrolle und es wird zu einem Kampf ums Leben, und Verletzungen können und müssen unvermeidlich auftreten.

Leaving your ego at the door will prevent you from the misery of broken fingers, dislocated joints, ruptured tendons and much worse. Enjoy every session and if you get tapped out, shake hands and start again. Tapping out allows you to prevent serious injury and you can resume training a few seconds later. If you don’t tap you might not train again for weeks or months.

Nutzen für die Gesundheit

There are many health benefits associated with training BJJ; every session you will walk away with increased levels of stamina, strength, endurance, self-confidence, balance and much more. You will face battles on the mats every session, rolling with the badass higher grades, getting submitted again and again, night after night. Yet there you are the next night, back on the mats, rolling with these beasts until one night, you become the beast and you take a step up the ladder. Life will never be the same again.

Wenn Sie sich am Ende des Unterrichts von den Matten abheben, keine Energie mehr haben, angeschlagen und verletzt sind und in den nächsten Unterricht zurückkehren, zeigt sich eine innere Härte, die Sie nur durch regelmäßiges Training erhalten, und all diese Fähigkeiten gehen in andere Bereiche Ihres Lebens über.

Alle Belastungen des modernen Lebens, der Arbeit, der Rechnungen und anderer Sorgen können direkt angegangen werden. Du bist jetzt ein Kämpfer, du kannst unter starkem Druck reagieren, wenn du es gewohnt bist, dass ein fünfzehn-steiniger lila Gürtel dich im Unterricht montiert, um dich zu unterwerfen.

Von Stress

BJJ ist einer der besten Stress-Buster, vertrau mir. Hatten Sie einen schlechten Tag im Büro? Einfach, zieh den Gi an (BJJ-Outfit), schlag auf die Matten und zerschmettere ein paar Runden, und du wirst deinen schlechten Tag bald vergessen.

Es ist, als würde man Zen bewegen, wenn man rollt. Man merkt sofort, dass hier und jetzt nichts anderes im Leben wichtig ist als der Typ, mit dem man rollt. Das Gehirn macht also eine Pause von Sorgen und macht eine wohlverdiente Pause.

Sure, your worries will be there after class, but you’ve had a chance to forget them for a while and that can only be a good thing. Just repeat this process by going back to class and do some more training.

Freundschaft schließen

Neben all den gesundheitlichen Vorteilen, die mit BJJ verbunden sind, sind es die vielen Freunde, die Sie sowohl im Fitnessstudio als auch durch Wettkämpfe gewinnen werden. Im Wettbewerb kämpfen Sie beide um dasselbe, aber sobald der Pfiff ertönt, haben Sie, unabhängig von Sieg oder Niederlage, einen Freund fürs Leben gefunden und sich gegenseitig den Respekt für den Kampf gewonnen.

Ich habe in all meinen Jahren des Trainings auf der ganzen Welt viele Freunde gefunden und bin regelmäßig mit allen in Kontakt. Die BJJ-Welt ist sehr klein und jeder kennt jeden. Wenn Sie reisen und einen Teil der Welt weitaus besser sehen möchten als ein normaler Tourist, beginnen Sie mit dem Training von BJJ, besuchen Sie ein BJJ-Forum und schreiben Sie, dass Sie nach X reisen und wo sich das nächste BJJ-Fitnessstudio befindet.

You will be inundated with people willing to help you out find a place to train and more often than not you’ll not need a hotel either, there will be a room for you with one of the students. Not bad eh?? In addition, my good self and I’ll hook you up anywhere in the world and that’s a promise!

Machen Sie mit

So what are you waiting for? If this piece has made you want to try BJJ, then drop me a line and I’ll point you in the right direction for a place to train and if you’re in London, the doors of my gym are always open. Brazilian Jiu Jitsu really is for everyone.

Carl Fisher unterrichtet bei Checkmat Wimbledon in London und kann unter [email protected] kontaktiert und ausgecheckt werden www.checkmatwimbledon.co.uk Weitere Informationen zu den Unterrichtszeiten.