Marian Toth war in seiner Zeit in der Slowakei immer ein sportlicher Kerl. Aber als er nach Großbritannien zog, wurde er in die Welt der Fitness vertieft und hatte einen Moment mit einer Glühbirne, der sein Leben verändern würde…

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Hier ist Marians Geschichte!

Was ist dein Fitness-Hintergrund?

Als ich in der Slowakei aufgewachsen bin, habe ich körperliche Aktivitäten und Sport geliebt und einen starken Wettbewerbscharakter entwickelt. Ich habe schnell gelernt und mich schnell verbessert. Als ich 2006 nach Großbritannien zog, machte ich verschiedene Jobs, während meine Freundin an der Universität studierte. In dieser Zeit war ich besessen vom Fitnessstudio und spielte jede mögliche Sportart.

Ich fing auch an, der Ernährung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Erst als meine Frau in ihrem letzten Studienjahr war (voller Enthusiasmus und Karrierepläne für die Zukunft), begann ich ernsthaft über eine Veränderung nachzudenken. Wir hatten viel darüber gesprochen und kamen zu dem Schluss, dass der offensichtliche Karriereweg für mich "etwas Sportliches" war. Eines Tages, nach einem Training in meinem Fitnessstudio, sah ich diese riesigen Plakatwerbekurse, um Personal Trainer zu werden. Es war, als hätte eine Glühbirne in meinem Kopf geleuchtet und ich erinnere mich genau an den Moment, als ich mich entschied, PT zu werden.

Ich nahm Kurse in Anatomie und Physiologie Level 2 am Stoke-on-Trent College und studierte dann intensiv Vollzeit an der Fitness Academy in Nottingham. Ich habe mich mit dem Active IQ Level 2-Zertifikat für Fitnessunterricht und dem Active IQ Level 3-Zertifikat für Personal Training qualifiziert und Zertifikate für Studio-Radfahren, Zirkeltraining, Boxen im Fitnessstudio, Sporternährung, Kettlebells-Training, Suspension (TRX) und Pilates erhalten. Durch mein eigenes Geschäft, Lift2befit, biete ich 1-zu-1-PT-Sitzungen, Gruppen-PT-Sitzungen und maßgeschneiderte Fitness an Programme, Diät und Ernährung und wird bald Sporttherapie anbieten.

Warum hast du dich entschieden, deinen Körper zu transformieren?

Ich habe jahrelang trainiert und bin nur mit wenig Fortschritt im Leerlauf gefahren. Aber ich wollte besser aussehen und fitter und stärker sein, und so wurde mir klar, dass ich mein Training drastischer angehen und mich wirklich konzentrieren musste. All die Dinge, die ich gelernt hatte, versuchte ich auf mich selbst anzuwenden - das Training, die Ernährung, den Lebensstil - und allmählich begann ich, einen Fortschritt zu sehen.

Wie war dein Training während der Transformation?

Ich begann mit dem gängigsten 3-Wege-Split-Training - Brust und Trizeps, Schultern und Beine, Rücken und Bizeps - und wechselte alle 6 Wochen mein Fitnessprogramm. Ich habe auch verschiedene Trainingsmethoden implementiert - GVT, Pyramiden und Krafttraining. Durch all dies gelang es mir, eine gute Muskelgröße aufzubauen, und dann wechselte ich zu einem Training mit höherer Intensität (HIIT) und Crossfit-Workouts, um schlanker zu werden.

Wie war Ihre Ernährung während der Transformation?

Ich habe meine Kalorien- und Makronährstoffaufnahme während meines Trainings sehr ernsthaft überwacht, um sicherzustellen, dass ich genau die Menge an Energie hatte, die ich brauchte. Sauberes Essen und Molkeproteinzusätze war (und ist) wesentlich.

Wie hat sich Ihr Lebensstil durch Ihre Transformation verändert?

Als ich anfing, die Ergebnisse zu sehen, wollte ich es mehr und wurde süchtig nach dem Lebensstil. Ich wollte meine Fitness bei allen möglichen Herausforderungen unter Beweis stellen. Aber die wahrscheinlich größte Veränderung ist der Nutzen, den es anderen gebracht hat, und der Einfluss, den es auf ihren Lebensstil hatte. Mein übergewichtiger Vater hörte auf zu rauchen und verlor viel Gewicht, meine Mutter fragte mich immer wieder nach meinen Ratschlägen, welche gesunden Mahlzeiten sie kochen könne, und meine Couch Potato-Frau begann regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und sah einfach umwerfend aus.

Wie denkst du über deine Transformation?

Ich bin sehr stolz auf meine Leistungen. Es erforderte totales Engagement, eine völlige Veränderung des Lebensstils, eine neue Denkweise und ich musste mich zu 100% bewerben. Aber ich liebe eine Herausforderung und dieser neue Lebensstil wurde mein Ziel. Vor allem aber bin ich stolz darauf, dass alles, wofür ich hart gearbeitet habe, dazu geführt hat, dass ich anderen geholfen habe.

Was sind deine Pläne für die Zukunft?

Mein Geschäft floriert jetzt wirklich, daher plane ich, weiter auf seinem Erfolg aufzubauen und aktuellen und potenziellen Kunden einen besseren Service und ein besseres Angebot zu bieten. Ich fange auch an, mit der Bereitstellung von Fitnesskursen Verbindungen zu lokalen Gemeinschaften aufzubauen, und im Juni werde ich mich für die Level 3-Sporttherapie qualifizieren, sodass dies ein wichtiger Aspekines Geschäfts sein wird. Ich würde gerne eines Tages meine eigenen Räumlichkeiten mit Fitnesseinrichtungen, Therapiesuite und sogar einer Einzelhandelsabteilung besitzen.

Möchten Sie uns noch etwas mitteilen?

In den Jahren 2013 und 2014 absolvierte ich einige Halbmarathons, den Chester Marathon, Tough Mudder Yorkshire und Scorpion Run. Im Moment bereite ich mich auf einen Triathlon und Tough Mudder Midlands 2014 vor.

Als PT bin ich nicht nur professionell beraten und beraten, sondern auch dafür, dass meine Kunden motiviert bleiben. Ich liebe es, Menschen zu helfen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen und gesünder und fitter zu werden. Die beste Belohnung für mich ist es, die Ergebnisse, den Erfolg meiner Kunden und sogar eine völlige Veränderung ihres Lebensstils zu sehen.

Kundenbindung ist wichtig und ich habe sie in verschiedene Teamevents involviert - Angriffskurse, Schlammläufe und Halbmarathons. Viele davon haben wir bereits als Team Lift2befit erfolgreich abgeschlossen und jede Veranstaltung ist für einen guten Zweck oder eine Wohltätigkeitsorganisation. Mein neuer wöchentlicher Laufverein spendet an die Intensivstation Neo Natal am Universitätsklinikum von North Staffordshire und für Tough Mudder 2014 werden wir Spenden sammeln Macmillan Cancer Support.