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Auf Budget Bizeps
Heutzutage trainieren mehr Menschen als je zuvor und Fitnessstudios waren noch nie so beliebt.
Sie haben Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Nahrungsergänzungsmittel und das zusätzliche Essen gekauft, das Sie zum Muskelaufbau benötigen. Sie könnten sich aufblähen, aber Ihre Brieftasche fühlt sich möglicherweise erheblich leichter an.
Hier sind unsere Top-Tipps, wie Sie die Ausgaben niedrig halten und Ihr Budget einschränken können.
Wenn Sie hart daran arbeiten, Ihre Kraft und Leistung zu verbessern, müssen Sie sie mit einer guten Ernährung kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Das Problem ist, dass es eine Herausforderung sein kann, genug Nährstoffe allein aus der Nahrung zu bekommen.
Wir sagen nicht, dass es eine gute Idee ist, 11 hart gekochte Eier pro Tag zu essen - aber so viele würde es brauchen, um das Selen maximal zu nutzen. Und die 3 Tassen Kaviar, die zum Auffüllen von Omega-3 benötigt werden, würden Ihre Finanzen erheblich belasten.
Welches ist, warum die richtige Ergänzungenkann in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung so ansprechend sein.
Schauen Sie sich dieses visuelle Beispiel einiger Nahrungsergänzungsmittel und ihrer Lebensmitteläquivalente an und überzeugen Sie sich selbst.
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Eine ausgewogene Diät
Wir sagen nicht, dass Sie das sollten, aber müssten Sie wirklich 51 Käsedreiecke essen, um sich täglich mit mizellarem Kaseinprotein zu füllen? Und können Sie sich 3 Tassen Kaviar leisten, um Omega-3 nachzufüllen?
Wenn Sie es ernsinen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, müssen Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Die Ergänzungen vs Lebensmittel Infografik zeigt, dass in einigen Situationen Ergänzungen eine bequeme Alternative sein können.
Hier sind die Informationen, die für die Infografik "Supplements vs Food" verwendet werden, sowie Links zu den Datenquellen:
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Wer will zunehmen?
Eine Diät ist sehr beliebt, besonders im Sommer, wenn Menschen auf der Suche nach dem perfekten Strandkörper sind. Aber nicht jeder nimmt ab - ganz im Gegenteil.
Einige versuchen aktiv, Gewicht zu gewinnen; Sie haben es richtig gehört, einige Leute wollen zunehmen. Gewichtszunahme bedeutet nicht immer Übergewicht, ungesund und unmotiviert. Tatsächlich kann Gewichtszunahme gesund und positiv sein - insbesondere, wenn Sie in eine der folgenden Personengruppen passen.
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Arbeite härter mit einem PT
Möchten Sie die Fitnessabteilung noch weiter verbessern? Dann ist es Zeit, sich einen talentierten Trainer zu suchen.
Die besten Trainer können Ihnen dabei helfen, jedes Fitnessziel zu erreichen, egal ob es sich um Megamuskeln, Fettabbau oder mehr Eisen handelt.
Wir haben einige unserer beliebtesten Trainingsblogs ausgewählt, die alle professionelle, kostenlose Ratschläge enthalten, um Sie auf Ihrer Fitnessreise zu unterstützen.
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Ein ernsthaft aufgepumpter Welpe
Dachten, es waren nur Menschen, die Eisen pumpten, um große Muskeln zu verfolgen? Denk nochmal!
Diese niedlichen Tiere sehen vielleicht unschuldig genug aus, aber es geht ihnen nur darum, im Kraftraum ernsthafte Gewinne zu erzielen.
Und du kannst vergessen Ergänzungen und Protein-Timing, diese Bande aufgepumpter Haustiere macht die Dinge auf die ursprüngliche Art und Weise…
OMG - die seltsame und wunderbare Welt der Gewichtszunahme
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Diät ist eine milliardenschwere Industrie. Aber nicht jeder will dünn sein.
Treffen Sie unsere gut gepolsterten Pioniere der Gewichtszunahme. Schwere Helden, die dem Salat einen weiten Bogen machen und sich nach Möglichkeit für Pudding eignen.
Mega Muskeln
Quelle: Big Stock
Lieben Sie sie oder verabscheuen Sie sie, es ist nicht zu leugnen, dass die Körperformen von Bodybuilderinnen nichts, wenn nicht beeindruckend sind.
Durch harte Arbeit, sorgfältige Ernährung, Bodybuilding-Ergänzungen und pure Entschlossenheit, diese Damen haben einige der beeindruckendsten Figuren geschaffen, die wir je gesehen haben.
Weibliches Bodybuilding war bis in die 1980er Jahre relativ unbekannt, als Rachel McLish, Bev Francis und Cory Everson die Bühne betraten und den Sport schnell populär machten.
Ein neues Phänomen, das von der Öffentlichkeit aufgegriffen wurde, und die goldenen Mädchen des Bodybuildings erreichten schnell den Prominentenstatus, schrieben Zeitschriftenkolumnen, interviewten in Chat-Shows und spielten sogar in dem seltsamen Hollywood-Blockbuster mit.
Und der Rest ist, wie sie sagen, Geschichte. Hier sehen wir uns einige der besten Körperformen im weiblichen Bodybuilding an. Genießen…
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Härter besser schneller stärker.
Diese Menge kennt die Schmerzen, die Körnung und den Schweiß aus erster Hand, die erforderlich sind, um den gewünschten Körper zu erhalten.
Von dünn bis fettleibig, von Diabetikern bis zu Asthmatikern war es nicht immer ein einfacher Weg. Aber das einzige, was sie alle gemeinsam haben, ist die mentale Stärke und die hartnäckige Entschlossenheit, den Schmerz zu überwinden und Ergebnisse zu erzielen.
Lassen Sie sich inspirieren.
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Was wirst du dienen?
Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Weg zum Tennis-Ruhm trainieren und essen.