Bildquelle: Timolina
Huhn und Reis von Stephen Spence
Stephen Spences Rezept für Hühnchen und Reis ist nur eines von elf leckeren Rezepten, die für den Proteinrezeptwettbewerb des Supplement Center in die engere Wahl kommen.
Laden Sie das herunter, um alle 11 Rezepte anzuzeigen Ultimative Proteinrezepte Kochbuch oder gehen Sie zum Wettbewerbsposten für Links zu jedem Rezept.
Bildquelle: Darya Lavinskaya
Proteinriegel von Amy Lee
Das Proteinriegelrezept von Amy Lee ist nur eines von 11 leckeren Rezepten, die für den Proteinrezeptwettbewerb des Supplement Center in die engere Wahl kommen.
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Bildquelle: Lifestyle-Reisefoto
Die Wahrheit über schwangeres Gewichtheben
Eine kalifornische Mutter sorgte diese Woche in der Presse und in den sozialen Medien für Aufruhr, als Fotos auf der ganzen Welt ausgestrahlt wurden, die ihr Gewichtheben während einer schweren Schwangerschaft zeigen.
Die 35-jährige Lee-Ann Ellison posierte für das Shooting, während sie 75 Pfund Eisen hockte - nur zwei Wochen vor ihrem Geburtstermin. Sagte Ellison zu ihr Facebook Seite: "Ich bin seit 2 ½ Jahren CrossFitting und glaube fest daran, dass Schwangerschaft keine Krankheit ist, sondern eine Zeit, um die Fähigkeit Ihres Körpers zu genießen, in den Arsch zu treten."
Bildquelle: Kirsanov Valeriy Vladimirovich
Kürbis pumpen
Vegane Ernährung wird in gesundheitsbewussten Gesellschaften auf der ganzen Welt immer beliebter.
Aber viele Bodybuilder haben Angst, ihre Ernährung stark zu ändern. Dies ist auf das weit verbreitete Missverständnis zurückzuführen, dass Menschen, die sich vegan ernähren, das Bodybuilding aufgrund des Verlusts von Proteinen, die durch Fleisch und Milchprodukte bereitgestellt werden, möglicherweise nicht ernst nehmen können. Es ist einfach nicht wahr.
Sprechen Sie über Transformation
Fett zu verlieren und Kraft zu gewinnen bedeutet eine vollständige Überarbeitung des Lebensstils. Klingt nach harter Arbeit?
Nun, es ist!
Treffen Sie den 17-jährigen Liam Heaton. Er hatte es satt, übergewichtig zu sein, und beschloss, etwas dagegen zu unternehmen. Lassen Sie sich inspirieren! Nimm es weg Liam ...
Anfängerleitfaden für Nahrungsergänzungsmittel
Quelle: Alistair Baumwolle
Bist du neu im Fitnessstudio? Oder ein alter Hase, der Klarheit sucht? Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es eine Vielzahl konkurrierender Produkte auf dem Markt, die alle um Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Geld wetteifern.
Fakt von Fiktion trennen. Stellen Sie sicher, dass die Produkte, die Sie kaufen, Ihren Trainingszielen entsprechen.
Der Anfängerleitfaden des Supplement Centers für Supplements ist eine von uns für Sie erstellte Ressource. Für jede Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln wird erklärt, was sie sind, wie sie wirken und wie sie verwendet werden.
Bildquelle: Sebastian Zweifel
Informieren Sie sich über Kreatin und Protein
Trainierst du 4-5 mal pro Woche und siehst nicht die erhofften Ergebnisse? Haben Sie sich mit Ergänzungen befasst, sind sich aber nicht sicher, was sie Ihnen antun werden?
Mach dir keine Sorgen mehr! Wir haben den Personal Trainer Brad Klein gebeten, die Auswirkungen von Kreatin und Protein zu besprechen und zu erläutern, wie sie Ihnen helfen können, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Nimm es weg Brad…
Bildquelle: inspiriert vom Licht
Machen Sie sich bereit, wieder auswärts zu essen!
Du trainierst also hart und isst gut und alles ist gut, bis du zu einem Personalessen eingeladen wirst, nur um herauszufinden, dass es sich bei den Menüoptionen um superfette Kalorienbomben mit zusätzlichem Käse handelt.
Essen gehen kann schwierig sein, wenn Sie ein Bodybuilder sind.
Also, was machst du - bleib zu Hause und iss Proteinriegel während Sie ein sozialer Ausgestoßener werden? Es ist nichts Falsches daran, diszipliniert zu sein und den Eiweißgehalt aufrechtzuerhalten, aber gehen Sie raus und essen Sie in Restaurants wie alle anderen auch!
Verdauen Sie zuerst diese paar Hinweise.
Bildquelle: Vadim Ivanov
Das ist ein Bizeps!
What turns a standard body into one that ripples with pure, hard muscle? What does it take to join the ranks of the bodybuilding elite? And what does it take to make the transition from great to ‘the greatest’?
Gute Gene, eine sachliche harte Arbeitsmoral und ein paar Bodybuilding-Ergänzungen, certainly. But there’s something else too, because as we’ll discover, size isn’t everything. Apply yourself in the right way, and you’ll sculpt a physique that’s much more than just big.
Hier werfen wir einen Blick auf einige der großartigsten Körper im Bodybuilding und fragen: Wer ist der Größte?
Bildquelle: Minerva Studio
Gewinnen Sie Ergänzungen im Wert von 250 € mit Ihrem Lieblingsrezept
Haben Sie ein Lieblingsproteinrezept?
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Wir erstellen "Ultimate Protein Recipes", ein kostenloses eBook mit bewährten Rezepten, das sich perfekt für Muskelaufbau-Mission eignet.
Und wer weiß, wie man seine Muskeln besser tankt als ihr? Niemand!