Auf einem Ball zu sitzen ist ein Kinderspiel…

Wenn Sie eine Boulevardzeitung lesen, werden Sie von den schrecklichen Dingen „erfahren“, die passieren können, wenn Sie einen Schreibtischjob haben. Sitzen wird dich töten. Wenn Sie auf einen Bildschirm schauen, bluten Ihre Augen. Sie haben die Idee.

Viele davon sind offensichtlich Gruselgeschichten, aber die Idee dahinter ist solide genug. Sie sind den größten Teil des Tages in einem inaktiven Job, und das bedeutet, dass Sie nicht trainieren, und Bewegung ist gut für Sie.

Trinken a Protein-Shake Während der Arbeit mag es einfach genug sein, aber wie können Sie an Ihrem Schreibtisch trainieren?

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Sie müssen hocken ...

Valentinstag ist fast da! Für einige bedeutet dies eine Reise, um 50 Shades of Grey zu sehen, für andere bedeutet es eine romantische Nacht in und für einige bedeutet es eine Pizza, Call of Duty und eine traurige Nacht allein.

Mit all dieser Liebe in der Luft kommt der Druck im Schlafzimmer. Vielleicht suchen Sie also nach Ergänzungenund die Bedeutung von Massengewinner kann sich durchaus geändert haben. Aber kann Training Ihrer sexuellen Leistung helfen?

Wir denken schon! Hier erfahren Sie, warum und wie Sie trainieren sollten, um Ihr Sexualleben zu verbessern.

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Das Hochziehen der Shorts ist optional

Die menschliche Beinmuskelstruktur ist kompliziert. Es ist nicht nur Ihr Quadrizeps und Ihre Kniesehnen, es gibt Muskelschichten, die mehrere Gelenke durchqueren.

Es ist daher überraschend, dass die meisten von uns in jeder der Hauptübungen für die Beine Beine mit genau den gleichen Winkeln trainieren.

Wenn Sie daran denken, Ihre Brust zu trainieren, trainieren die meisten Personen auf einer Steigung, einem Gefälle und einer flachen Bank, um den gesamten Brustmuskel und seine umgebenden Anhänge zu formen. Dies gilt auch für die Beinmuskulatur. Um die Größe der gesamten Extremität zu erhöhen, müssen Sie aus mehreren Winkeln arbeiten.

Willst du epische Beine? Hier ist was zu tun ist.

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Ihre 5-Schritt-Anleitung zu einer größeren Brust

Das Bauen der gewünschten Truhe ist keine Raketenwissenschaft, aber es ist leicht, sich zu irren. In diesem Artikel werden wir uns an die Grundlagen halten und verschiedene Winkel und Wiederholungsbereiche verwenden, um jede Muskelfaser in Ihrer Brust anzugreifen und ein maximales Wachstum zu unterstützen.

Obwohl die Übungen unkompliziert sind, liegt es an Ihnen, dem Training Anstrengung und Intensität zu verleihen. Als Faustregel für Hypertrophie sollten Sie eine Pause von 45-60 Sekunden zwischen den Sätzen anstreben.

Hier geht.

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Bildquelle: Jasminko Ibrakovic
Bankierst du am Brusttag?

Ich liebe es oder verabscheue es, der Brusttag ist ein großer Teil der Routine eines Bodybuilders. Bankdrücken ist vielleicht der beste Weg, um perfekte Brustmuskeln zu bauen, aber sind Sie einer dieser 7 Todsünden schuldig?

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