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Erholungspräparate helfen Ihrem Körper, Muskeln nach dem Training zu reparieren

Nach dem Training müssen sich Ihre Muskeln erholen und reparieren. Der Zeitraum von 30 bis 60 Minuten nach einer Trainingseinheit wird als „anaboles Fenster“ bezeichnet. Anabol bedeutet, dass der Körper darauf vorbereitet ist, Muskelgewebe aufzubauen.

Um den anabolen Zustand nutzen zu können, müssen Sie eine ausreichende Menge an muskelaufbauenden Nährstoffen aufnehmen. Wenn Sie dies nicht tun, wechselt Ihr Körper in den katabolen Zustand und verbrennt stattdessen Muskeln für Kraftstoff. Recovery Supplements sollen Ihnen helfen, in dieser kritischen Zeit zu tanken.

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Molekül der Glutaminaminosäure

Glutamin ist für Sportler und Bodybuilder wichtig, da es den Muskelaufbau von Stickstoff in die Muskelzellen treibt, wo es für das Muskelwachstum synthetisiert wird.

Glutamin ist eine Aminosäure, die auf natürliche Weise im menschlichen Körper produziert wird. Es kommt hauptsächlich im Skelettmuskel vor, befindet sich aber auch in Lunge, Leber und Magen.

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BCAAs sind eine schnelle Energiequelle

Wenn Sie neu im Gewichtheben sind, haben Sie vielleicht den Begriff "BCAA-Ergänzungsmittel" gehört.

Aber was sind sie und brauchst du sie?

Lass es uns herausfinden…

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Die chemische Formel von Kreatin

Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die der Körper in der Bauchspeicheldrüse, den Nieren und der Leber produziert. Der Blutkreislauf transportiert das Kreatin zu Ihren Muskeln, wo es sich in Phosphokreatin umwandelt.

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Fakten von Mythen trennen

Ratschläge darüber, was Sie essen sollten und was nicht, gibt es überall.

Und es gab nie mehr Streit darüber, was gut für Sie ist und was nicht. Um Fakten von Fiktionen zu trennen, haben wir uns entschlossen, einige der beliebtesten Essensmythen zu zerstören.

Wenn Sie sich das nächste Mal eindecken, können Sie sicher sein, dass Ihre Entscheidungen gesund sind.

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Überlebe über das 5. Lebensjahr hinaus und bis zur Geburt, und du würdest ein gutes Leben führen

Wenn Sie ein langes, gesundes Leben führen möchten, übernehmen Sie die viktorianische Diät- und Trainingsethik.

Dies ist der Rat von Forschern, die herausgefunden haben, dass die Viktorianer weit davon entfernt sind, ein kurzes Leben zu führen, das von Überlastung, Unterernährung und Krankheit geprägt ist. Sie lebten bis ins hohe Alter und waren viel fitter und gesünder als wir heute. Und das alles ohne viele Medikamente, Vitaminpillen und Proteinergänzungen wir halten heute für selbstverständlich.

Lassen Sie uns herausfinden, wie sie es gemacht haben.

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