Bildquelle: Minerva Studio
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Und wer weiß, wie man seine Muskeln besser tankt als ihr? Niemand!
Finden Sie heraus, welche Ergänzungen Superhelden nehmen
Es werden heutzutage so viele Superheldenfilme gedreht, dass es schwierig ist, diese Kultfiguren nicht zu bestaunen.
Tatsächlich ist die Superhelden-Medienlawine so groß, dass man uns verzeihen könnte, dass es tatsächlich Superhelden gibt. Das tun sie natürlich nicht.
Aber ... wenn es sie gäbe, würden sie wahrscheinlich viel ins Fitnessstudio gehen. Könnten wir auch davon ausgehen, dass sie nehmen würden Nahrungsergänzungsmittel ihre Unterschriftenfähigkeiten und -kräfte zu verbessern? Ja - wir könnten, also geht es los.
Bildquelle: Nomad_Soul
Sag Cheese!
Der Weltrekordhalter beim olympischen Gewichtheben für Männer ist der Iraner Hossein Rezazadeh. Bei den Olympischen Spielen 2004 in Athen gelang es ihm, unglaubliche 263 kg über den Kopf zu heben.
Hossein und seine Gewichtheber-Kumpels packen eine Menge Muskeln in ihre großen Körper. Ein intensives Trainingsprogramm, eine kalorienreiche Ernährung und einige gute, altmodische Molkeprotein-Shakes werden benötigt, um Träume von Gold, Silber und Bronze Wirklichkeit werden zu lassen.
Gewichtheben hat jedoch eine leichtere Seite. Hier sind unsere Lieblingsgesichter der olympischen Gewichtheber, die nach Erfolg streben.
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Sei inspiriert…
Von Paris bis in die Sahara, gemächliche Urlaubsreisen zu überaus ernsten Rennen, diese Gruppe ist fast überall mit dem Fahrrad gefahren.
Ihre Posten sind voll mit guten Sachen und werden jeden begeisterten Radfahrer begeistern. Erfahren Sie von einem Ingenieur mehr über die Mechanik Ihres Fahrrads, informieren Sie sich über die Wissenschaft hinter dem Sport oder gönnen Sie sich einfach die Abenteuer auf zwei Rädern auf der ganzen Welt.
Egal, ob Sie Ihre Geschwindigkeit steigern oder Ihre Zehen zum ersten Mal in die Welt des Radfahrens eintauchen möchten, suchen Sie nicht weiter als unsere Super-Radsport-Blogger…
Wenn Sie hart daran arbeiten, Ihre Kraft und Leistung zu verbessern, müssen Sie sie mit einer guten Ernährung kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Das Problem ist, dass es eine Herausforderung sein kann, genug Nährstoffe allein aus der Nahrung zu bekommen.
Wir sagen nicht, dass es eine gute Idee ist, 11 hart gekochte Eier pro Tag zu essen - aber so viele würde es brauchen, um das Selen maximal zu nutzen. Und die 3 Tassen Kaviar, die zum Auffüllen von Omega-3 benötigt werden, würden Ihre Finanzen erheblich belasten.
Welches ist, warum die richtige Ergänzungenkann in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung so ansprechend sein.
Schauen Sie sich dieses visuelle Beispiel einiger Nahrungsergänzungsmittel und ihrer Lebensmitteläquivalente an und überzeugen Sie sich selbst.
Bildquelle: amonticello
Eine ausgewogene Diät
Wir sagen nicht, dass Sie das sollten, aber müssten Sie wirklich 51 Käsedreiecke essen, um sich täglich mit mizellarem Kaseinprotein zu füllen? Und können Sie sich 3 Tassen Kaviar leisten, um Omega-3 nachzufüllen?
Wenn Sie es ernsinen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, müssen Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Die Ergänzungen vs Lebensmittel Infografik zeigt, dass in einigen Situationen Ergänzungen eine bequeme Alternative sein können.
Hier sind die Informationen, die für die Infografik "Supplements vs Food" verwendet werden, sowie Links zu den Datenquellen:
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Iss deinen Weg zu einem von Arnold Schwarzenegger inspirierten Körper!
Wenn wir über große Männer sprechen, sind sie nicht viel größer als Arnold Schwarzenegger.
Dieser erstaunliche Mann aus einem kleinen österreichischen Dorf dominierte in den 1970er Jahren die Welt des Bodybuildings und wurde zum jüngsten Mr. Universe aller Zeiten im Alter von nur 20 Jahren gekrönt.
Mit solch einem beeindruckenden Körperbau wollte jeder ein Stück von ihm und er wurde nicht nur einer der erfolgreichsten Filmstars Hollywoods, sondern stieß auch seinen Weg in die US-Politik und sicherte sich die Position des Gouverneurs von Kalifornien.
Bildquelle: Wellenbrechermedien
Ganz oben auf vielen unserer Wunschliste steht der Wunsch, einen Waschbrettbauch zu haben, und wir haben uns alle (oft) verpflichtet, das Bauchgepäck (nächste Woche) loszuwerden.
Das Erreichen des abdominalen Heiligen Grals, der liebevoll als Sixpack bezeichnet wird, kann jedoch eine große Herausforderung sein, insbesondere bei so vielen leckeren Versuchungen und verschlagenen Ablenkungen. Sie benötigen also Disziplin, Konzentration und sechs Top-Tipps, wenn Sie ein Sixpack möchten - lesen Sie weiter.
Das Schlimmste vom Schlimmsten!
Quelle: Big Stock
Sie haben es versucht und sind gescheitert - oft düster. Aber seien wir nicht zu hart gegenüber den Athleten, die alles gegeben haben, aber zu kurz kommen.
Nicht jeder Athlet bekommt die professionelle Ausbildung, Ernährung und Ergänzungen Ratschläge, die Team GB erhält.
Sommer- und Winterspiele zelebrieren den menschlichen Geist ebenso wie die Leistung, und zumindest in der ehemaligen Abteilung sind diese Männer und Frauen wahre Gewinner.
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Zeit dein Protein richtig ...
Das Timing ist der Schlüssel zur Optimierung des Nutzens des Proteins, das Sie an Bord nehmen.
Ein proteinreiches Frühstück versorgt Ihre Muskeln mit Kraftstoff und sorgt dafür, dass Sie sich bis zur Mittagszeit satt fühlen. Ein proteinreiches heißes Getränk als letztes in der Nacht fördert das Muskelwachstum und die Gewebereparatur im Schlaf.
Protein ist neben Kohlenhydraten und Fett einer der drei Makronährstoffe, auf die Sie nicht verzichten können. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre tägliche Aufnahme optimal nutzen können.