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Meditiere dich stärker?
Vergiss den Verstand über die Materie, wir reden über den Schwermetall.
Wenn Sie gerne heben, lässt das Erlernen des Meditierens die Langhantel nicht schweben, aber es kann Ihnen helfen, schwerer zu werden, besser zu schlafen und sich schneller zu erholen.
Hier ist wie…
Wie können Sie den Körperfettanteil messen?
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Der Körperfettanteil (BF%) ist ziemlich selbsterklärend. Er ist einfach der Fettanteil Ihres Körpers.
Viele Trainer verfolgen ihre BF% gerne während Fettabbau Als Maß für den Fortschritt kann es jedoch schwierig sein, verlässliche Ergebnisse zu erzielen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie viel Körperfett Sie haben sollten und wie Sie es am besten berechnen können.
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Körper aus Stahl
Letzte Woche haben wir einige Bilder von derJung der Buff und das SchöneUnter den angehenden Bodybuilding-Stars haben wir einige Frauen vorgestellt.
Einige der Kommentare, die wir als Antwort erhalten haben, waren, gelinde gesagt, negativ. Es ist ein freies Land - Sie können sich vorstellen, was Sie mögen -, aber hier sind einige gute Gründe, um das Positive an dem zu sehen, was diese Frauen tun.
Bodybuilderinnen sind großartig, weil sie…
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Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Möchten Sie die Trainingsleistung steigern, um Ihre Fitnessziele zu erreichen? Interessiert an der Gesundheit? Oder einfach nur neugierig, mehr über die Fülle der heute auf dem Markt befindlichen Nahrungsergänzungsmittel zu erfahren?
Sportler nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Körper mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen, die während des Trainings benötigt werden. Andere könnten sie nehmen, um die Genesung von Krankheit oder Verletzung zu unterstützen. Einige nehmen eine Ergänzung, um Nährstoffe auszugleichen, die in ihrer Ernährung fehlen.
Wenn Sie wissen, was Sie einnehmen müssen, warum Sie es einnehmen und wie es funktioniert, können Sie Ihr gesundes Trainingsprogramm optimal nutzen.
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Holen Sie sich Ihr Om auf!
Cue das Windspiel, Cue die New Age Mystik, Cue den Humus und den Mungbohnensalat; Wir sprechen über Yoga, Tai Chi und Meditation.
Und das ist nur für den Anfang. Es stellt sich heraus, dass Praktiken, die wir früher nur für Hippies gedacht hatten, auch für uns sind.
Wenn Sie sich für Ihre Gewichte interessieren, müssen Sie ernsthaft darüber nachdenken, Ihr Training durch Techniken zu ergänzen, um Flexibilität zu schaffen und sich auf Ihr Trainingsprogramm zu konzentrieren. Heck, sogar Ballett ist in der Mischung.
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Huh?
Willst du zunehmen, aber schlank bleiben?
Bis vor kurzem war der Ratschlag, sich an magere Schnitte, viele Kohlenhydrate und fettarme Aufstriche zu halten. Aber eine tektonische Veränderung im Lebensmitteldenken verursacht Erdbeben in der Lebensmittel- und Getränkeindustrie.
Und es sind gute Nachrichten für Fleischfresser - rotes Fleisch und Butter stehen wieder auf der Speisekarte. Warum? Weil Sat Fat zurück ist.
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Befolgen Sie diese einfachen Tipps
Es ist wahrscheinlich eine unangenehme Frage, aber wie läuft Ihr Neujahrsvorsatz?
Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen ihre zwischen Januar und März fallen lassen. Aber wenn Sie es sind, verzweifeln Sie nicht, die gute Nachricht ist, dass Sie es immer wieder versuchen können - und viele Menschen tun es.
A neue Umfrage aus den USAzeigt, dass der März jetzt den Januar als beliebteste Zeit für ein Fitnessstudio übertrifft. Wenn Sie also in Ihrem Bestreben, 2014 aktiv zu werden, ins Stocken geraten sind, haben Sie keine Angst, jetzt ist es an der Zeit, es erneut zu versuchen.
Um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel für den Fettabbau zu erreichen, haben wir einige Top-Strategien entwickelt, mit denen Sie Ihre Vorsätze für den Fettabbau beibehalten können.
Bleiben Sie mit diesen Apps auf dem Laufenden
Fit werden, den Körper aufbauen, den Sie wollen, Ihre Trainingsziele erreichen - es erfordert Disziplin, Mut und Entschlossenheit, um dahin zu gelangen, wo Sie hin wollen.
Und um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen, haben Sie das Telefon in der Tasche.
Hier sehen wir uns einige der besten Fitness-Apps an. Sie bringen Sie nicht in Form, aber sie bieten Ihnen die Werkzeuge, die Sie benötigen, in einem unterhaltsamen, benutzerfreundlichen Format.
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Fakten von Mythen trennen
Ratschläge darüber, was Sie essen sollten und was nicht, gibt es überall.
Und es gab nie mehr Streit darüber, was gut für Sie ist und was nicht. Um Fakten von Fiktionen zu trennen, haben wir uns entschlossen, einige der beliebtesten Essensmythen zu zerstören.
Wenn Sie sich das nächste Mal eindecken, können Sie sicher sein, dass Ihre Entscheidungen gesund sind.
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Die Goldmedaille gewinnen wollen.
Eine Gold-, zwei Silber- und eine Bronzemedaille für das Team GB in Sotschi; Die besten Ergebnisse aller Zeiten für britische Athleten bei den Olympischen Winterspielen.
Es ist ein Triumph für den britischen Sport und ein Grund zum Feiern für eine feuchte Nation. Aber wer kannte vor den Spielen die Namen unserer Spitzensportler?
Hier, um das zu feiern Erfolge von Lizzy Yarnold, Jenny Jones und unseren Curling-TeamsWir haben eine Liste der größten britischen Athleten zusammengestellt, von denen Sie vielleicht noch nie gehört haben.