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Tipps, um drinnen zerrissen zu bleiben

Du denkst vielleicht, du musst nie im Gefängnis trainieren, aber wer weiß, was die Zukunft bringt, oder? Im Ernst, wir wissen, dass es Zeiten gibt, in denen Sie einfach nicht ins Fitnessstudio gehen können, aber das bedeutet nicht, dass Sie all Ihre harte Arbeit verschwenden müssen.

Wir wissen auch, dass wir in sparsamen Zeiten leben, aber nur weil Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio Opfer persönlicher Budgetkürzungen wird, heißt das nicht, dass Sie es sich leisten können, Ihre Fitness leiden zu lassen.

Vor diesem Hintergrund haben wir uns entschlossen, einen Blick auf die Trainingsprogramme im Gefängnis zu werfen, weil sie kostenlos sind, auch für diejenigen, die nicht frei sind.

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Bildquelle: Dziewul
Schokoladenwoche

Es ist Schokoladenwoche, die größte Schokoladenfeier Großbritanniens, die in der größten Schokoladenorgie des Landes gipfelt: der Schokoladenshow im Olympia in London vom 17. bis 19. Oktober.

Aus diesem Grund dachten wir, wir würden Sie mit einigen der umwerfendsten, köstlichsten und verlockendsten Schokoladenleckereien verführen, die wir uns ausdenken könnten.

Aber bevor Sie anfangen, eine größere Jeans zu kaufen, machen Sie sich keine Sorgen, in Maßen genommen wird es Ihnen gut gehen. Schließlich verdienen wir alle manchmal eine Belohnung. Und weil alle unsere Kreationen einen gesunden Haufen Protein mit Schokoladengeschmack enthalten, werden Sie immer noch Ihre Muskeln stärken!

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drücken

Haben Sie Probleme, sich zu motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen? Egal wie engagiert Sie sind, jeder hat seine Höhen und Tiefen.

Aber wie können Sie die Trägheit durchbrechen, wenn Sie müde sind, wenig Zeit haben oder unter dem Druck von Arbeit, familiären Verpflichtungen oder beidem stehen? Und was ist mit dem gefürchteten Plateau? Wenn Sie es schwer haben oder auch nicht - das ist für Sie ...

Eine kleine Inspiration mit freundlicher Genehmigung unserer sechs besten Filmtrainings. Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und genießen Sie, dann gehen Sie dorthin!

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Bildquelle: Andrey_Kuzmin
Was wirst du wählen?

Bist du ein Frühaufsteher? Wenn ja, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Frühstück so aufgebaut ist, dass Sie Ihr frühmorgendliches Trainingsprogramm durchlaufen. Wenn Sie nicht - hey - brauchen Sie etwas guten Kraftstoff im Tank, um sich zur Arbeit zu schleppen!

In jedem Fall ist das Frühstück eine Schlüsselmahlzeit. Dies liegt daran, dass Sie beim Aufwachen nach 10 oder 12 Stunden die im Schlaf verlorene Energie und Flüssigkeit ersetzen und den Saft für den anstrengenden Tag bereitstellen müssen.

Sie benötigen komplexe Kohlenhydrate, Eiweiß, einige Ihrer fünf am Tag und etwas Fett. Und das ist, bevor wir überhaupt zum Kaffee kommen. Das ultimative Frühstück ist der heilige Gral der Bodybuilder - hier sind einige Vorschläge, die Ihren Appetit anregen!

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